Teljesen Kezdő Online Jógatanfolyam Kezdőknek és Újrakezdőknek
Lenkefi Mónika vagyok. Jógaoktató. Az elmúlt több mint 8 évben közel 40 kezdőjógatanfolyamot tanítottam végig. Jógatanfolyamaimon közel 800 ember fordult már meg. Ennek a 8 évnek a tapasztalatát szeretném megosztani veled egy online videós kezdő jógatanfolyam formájában.
Ez a jógatanfolyam más mint a többi: lépésről-lépésre, kézenfogva vezet, egyszerű, közérthető, könnyen befogadható. Az elkészítésekor arra törekedtem, hogy bárki könnyen el tudja végezni a gyakorlatokat, egyedül, otthonról az inteneten keresztül. A videókat nézheted számítógépen, tableten vagy akár okostelefonon is. Nem kell utaznod és parkolnod: stresszmentesen jógázhatsz otthonodból.
Ti kérdeztek, én válaszolok...
Állópózok
A jóga ászanák alapjait az állópózok alkotják, tanfolyamunkat ezekkel a testhelyzetekkel kezdjük. A teljes ashtanga sor ezen pózok helyes elsajátításán alapszik. Az állópózok közé tartozik a hegyállás, a palló, a lefelé és felfelé néző kutyapózok, a háromszög és harcos pózok és a napüdvözletek is. Lépésről-lépésre, nyugodtan és alaposan tanuljuk majd együtt az állópózokat.
Ülőpózok
A tanfolyamot az ülőpózok elsajátításával folytajuk. Az ülőpózok és csavarások szintén fontos részét képezik ennek az ashtanga jógasorozatnak. Az ülőpózok közé tartoznak többek között, az ülő bottartás, a hátsó nyújtó póz, az asztal póz, a fej a térdhez póz és még sok más egyéb póz is. Az ülőpózokat is úgy mutatom és magyarázom, hogy könnyedén tudj haladni velem.
Levezető pózok
Tanfolyamunk vége felé közeledve rátérünk a levezető vagy fekvőpózok magyarázatára és elsajátítására. Habár a gyakorlatokat a földön végezzük, mégis végig aktívan mozgatjuk testünket. A levezetó pózok közé tartozik a kerék póz, a gyertya póz, az eke póz és a jól ismert hulla póz is. A gyakorlásunk végére megpihenünk, befelé fordulunk és meditálunk is egy kicsit.
Lenkefi Mónika
az Online Kezdő Jógatanfolyam megalkotója és jógaoktatójaMár fiatal gyerekkorom óta jógázom. A jóga egy hosszabb kihagyás után 2001-ben tért vissza az életembe Ausztráliában töltött éveim alatt. Azóta gyakorlom rendszeresen. Eleinte ashtanga és power jógát gyakoroltam több nagyszerű oktató segítségével, majd néhány évvel később áttértem a synergy és calligraphy jóga stílusokra. Két évvel ezelőtt alakítottam ki saját, prana jóga stílusomat.
Az alap jóga oktatói tanfolyamot 2006-ban a Samadhi Yogánál (ma Jivamukti Yoga) Katie Manistas (tanárai Simon Low, David Life és Sharon Gannon) vezetése alatt végeztem és azóta számos más tanfolyamon is részt vettem. Tanultam többek között Donna Farhitól, Remete Sándortól, Alanna Kaivalyától, Sean Corn-tól és Yogeswari-tól. Kancho Cameron Shayne-től, akinek a Budokon Jóga oktatói tréningjét és Manju Jois-tól akinek az I. ashtanga jóga oktatói tréningjét is elvégeztem. Master ZhenHua Yang-nál végeztem el az I. és a II. Callygraphy Jóga oktatói tanfolyamokat.
Képzett kismama és baba-mama jóga oktató vagyok, valamint a Rainbow Kids Yoga tréningjén gyerekjóga oktatói minősítést is szereztem.
A legnagyobb hatással azonban az ausztrál Yoga Synergy iskola társalapítója , Simon Borg- Olivier elhivatottsága, energiája, tudása és jóga iránti szenvedélye volt és van rám.
Több mint két évig gyakoroltam vele rendszeresen, elvégeztem a gyakorlati jóga anatómia és fiziológia tanfolyamát is. Simon Ausztráliában az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb jógaoktatók egyike, de nemzetközileg is elismert szaktekintélynek számít. Szerencsésnek érzem magam, hogy tanulhattam és a mai napig rendszeresen tanulhatok tőle, és hogy az ő személyes hozzájárulásával Magyarországon elsőként közvetíthetem azt a gyakorlati jóga anatómia és fiziológia tudást, amit a több mint 35 éves gyakorlói és oktatói tapasztalata alatt szerzett.
Galéria
Tagság előfizetési díjak
(6 hónap ~ 983 Ft/hó)
- 6 havi tagság előfizetése
- ajándék letölthető fényképes gyakorló sor
- több mint 8 óra online kezdőjóga oktatás
- lépésről lépésre építjük fel jógagyakorlásodat
- teljesen kezdő jógatanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek
- közérthető, egyszerű, könnyen alkalmazható
- 14 éves kortól 70 éves korig ajánlott
(12 hónap ~ 658 Ft/hó)
- 12 havi tagság előfizetése
- gazdaságos és népszerű csomag
- 35%-os megtakarítás a 6 hónapos előfizetéssel szemben
- ajándék letölthető fényképes gyakorló sor
- több mint 8 óra online kezdőjóga oktatás
- lépésről lépésre építjük fel jógagyakorlásodat
- teljesen kezdő jógatanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek
- közérthető, egyszerű, könnyen alkalmazható
- 14 éves kortól 70 éves korig ajánlott
15.900 Ft
7.950 Ft
(Egyszeri díj, örök használat)
- Egyszeri díj, örök használat
- ajándék letölthető fényképes gyakorló sor
- több mint 8 óra online kezdőjóga oktatás
- lépésről lépésre építjük fel jógagyakorlásodat
- teljesen kezdő jógatanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek
- közérthető, egyszerű, könnyen alkalmazható
- 15 éves kortól 75 éves korig ajánlott.
Kérdésed van, üzenj nekünk!
Kapcsolat
KezdoJoga.hu
Lenkefi Mónika E.V.
5600 Békéscsaba
Kastély u. 52/4
Telefon: +36 70 626 5707
Facebook:
Kezdő Jóga Tanfolyam
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja,
MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
