Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges. A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni már most annak érdekében, hogy ne csak nyáron élj teljes és aktív életet.
1. Meditáció
A meditáció nagyon hatásos módszer az egészség megőrzésben. A meditáció csökkenti a stresszt. Ha rendszeresen meditálsz, jobban alszol, ez pedig kihat a testi és lelki egészségedre. A meditáció a memóriavesztéssel is eredményesen veszi fel a harcot, elősegíti a gyorsabb gyógyulást és enyhíti a szorongást. Csökkenti a magas vérnyomást, míg a normál vérnyomást stabilizálja, normalizálja a koleszterinszintet és az immun-funkciókat is javítja.
2. Táplálkozás
Az elfogyasztott étel minősége erős hatással van az agy működésére. A táplálék nemcsak üzemanyagot jelent az agy számára, de azt is meghatározza, mennyire működik hatékonyan a memóriánk. Ahhoz, hogy agyad idősebb korban se hagyjon cserben, úgy a következő táplálékokra van szükséged: olajos halak, amelyek omega-3 zsírsavban gazdagok, sötétzöld leveles zöldségek, bogyós gyümölcsök, melyek antioxidánsokat tartalmaznak. Agyad megfelelő működéséhez szükség van még hüvelyesekre, ezek ugyanis B-vitaminokban gazdagok, melyek elősegítik az idegrendszer megfelelő működését.
3. Nevetés
A nevetés is segítségedre lehet, hogy testileg, lelkileg és szellemileg sokáig fiatalos maradj. Nemcsak boldogsághormonokat szabadít fel, de az agy számára jobb oxigénellátást biztosít.
4. Mozgás
Tudományosan bizonyított, hogy a rendszeres testmozgás serkenti az agyműködést, fiatalít, és csökkenti a stressztüneteket is. Nemcsak fizikailag, de szellemileg és lelkileg is erős hatással bír. A jóga egy olyan holisztikus mozgás és gyógyítási rendszer, mely a test, elme, és lélek hármasságára egy időben hat.
(forrás: https://gyogyszernelkul.com/az-agy-es-a-testi-egeszseg-megorzese-nehany-modszerrel/)