8 természetes módszer a migrén ellen

A migrén egy rettenetes betegség. Ilyenkor a fej fáj és lüktet, az illetőnek sokszor még ahhoz sincs kedve, hogy a napi teendőit ellássa. Ha emellett még hányingerrel, fény- és hangérzékenységgel is küzd, akkor ideje a természetes gyógymódokhoz fordulnia.

Az alacsony zsírtartalmú étrend segíthet a tünetek enyhítésében, megszüntetésében. Egy kutatásba migrénben szenvedő egyéneket vontak be, akik 12 héten keresztül alacsony zsírtartalmú étrenden éltek. A kutatás végén megállapításra került, hogy a migrénes fejfájás mintegy 40 százalékkal csökkent a csökkentett zsírtartalmú diéta hatására. Nagyon hasznos a kevesebb zsír fogyasztása mellett alacsony szénhidráttartalmú diétát is tartani, illetve az omega-3 zsírsavban gazdag étrend is sokat segíthet a migrénes események csökkentésében.

A vitaminok és egyes gyógynövények is segíthetnek a migréntől szenvedőknek. A B2-vitamin rendszeres bevitele jelentősen lecsökkentheti a tüneteket, a melatonin rendszeres bevitele például mintegy 50 százalékkal. A fejfájás csökkentésében az acsalapu is a betegek segítségére lehet.

Rendszeres Mozgás. Egészséges Csontok. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE. 

Az apukuntúra is segíthet a migrén megszüntetésében. A fejfájás gyakoriságát mintegy 50 százalékkal tudja mérsékelni.

A szervezet alacsony magnéziumszintjét is összefüggésbe hozták a migrén megjelenésével, így a magnézium pótlása is sokat segíthet a tünetek enyhítésében, illetve azok megszüntetésében.

Egyes zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek növényi fitoösztrogénben gazdagok. Ez különösen hasznos lehet azon nők számára, akiknél az alacsony ösztrogéntermelés váltja ki a migrénes rohamokat.

A makréla, a lazac vagy a pisztráng szintén enyhítheti a menopauza tüneteit, mivel a halak, vagyis ezek a táplálékok gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak. A halak omega-3 zsírsavakban gazdagok, amelyek szintén gyulladást csökkentenek és fejfájást csillapítanak.

Sok esetben az agyban zajló értágulat okozza a migrént. Egyeseknél a koffeinben gazdag kávé lehet a migrén kiváltója, míg másoknak éppen hogy ez mulasztja el a kellemetlen tüneteket.

A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hasonló hatással bírnak, mint egyes gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A gyömbér nemcsak a fejfájás csillapításában lehet a segítségére azoknak, akik migréntől szenvednek, hanem a hányinger leküzdésében is verhetetlen.

( forrás: https://gyogyszernelkul.com/a-migren-termeszetes-kezelessel-is-elmulik/ )

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)