Barion Pixel

A jóga segít megváltoztatni az életed- 20 példa miként érheted el

Furcsa elégedetlenség lengi be a mindennapjaidat? Nyugtalan vagy, fáradt, és szorongó? Kellemetlen testi tünetek gyötörnek, és mentálisan is padlót fogtál? Meg szeretnéd változtatni az életed? Kiegyensúlyozottabb és boldogabb szeretnél lenni? Akkor mindenképpen érdemes elkezdened – vagy ha már van korábbi tapasztalatod, akkor újrakezdened – a jóga rendszeres gyakorlását, mert mind rövidebb, mind hosszabb távon megváltoztatja az életedet.

A jóga rövid távú hatásai

A jóga gyakorlása már néhány hét után pozitív hatással lesz rád testileg-lelkileg egyaránt:

  • javul a testtartásod, formálódik az alakod
  • erősödnek az izmaid,izületeid, a csontrendszered – nő az állóképességed
  • rugalmasabbá válsz
  • javul az egyensúlyozó képességed
  • növeli a légzőrendszered kapacitását, megtanítja számodra a helyes légzést – ezzel javitja a közérzetedet
  • fokozza a vérkeringésedet – javítja az agyműködésedet
  • kedvező hatással van a központi idegrendszered működésére
  • lassítja az öregedést
  • oldja a benned felgyülemlett stresszt, és a feszültséget, ellazít
E-mail-cím: *

20 példa arra, miként változtatja meg az életedet a jóga

Hosszabb távon – rendszeresen gyakorolva pedig még kifejezettebbé válnak a jóga kedvező hatásai – azaz alapjaiban változtatja meg az életedet azzal, hogy 

  1. képessé válsz az érzelmeid irányítására – azaz konfliktushelyzetben is kimért, és reális tudsz maradni, és józan döntéseket tudsz hozni
  2. javítja az önértékelésedet, növeli az önbizalmadat, ezzel segít leküzdeni azt az állandó megfelelési kényszert, ami a kisebbrendűségi érzésedből fakadt 
  3. enyhíti a testi gyötrelmeket – a mozgáshiányból származó hát-, és derékfájást, az emésztési panaszokat
  4. rendszerességre és tudatosságra nevel, ellen tudsz állni a halogatásnak, mert tudod, hogy csak az itt és most számít
  5. segít az elengedésben – abban, hogy meg tudj bocsátani másoknak, és önmagadnak egyaránt, illetve hogy ne őrlődj a múlton és a jövőn
  6. általa kezelni tudod a stresszt – a jógalégzéssel percek alatt megszabadulsz a szorongástól, és a stressz okozta feszültségtől – megkimélve magad ezzel a stressz okozta károsító hatásoktól
  7. a meditáció által le tudod csendesiteni és ki tudod cserélni  a negatív  gondolataidat
  8. javulni fog a teljesítményed az életed minden területén
  9. egyensúlyt tudsz teremteni a mindennapjaidban – ráismersz arra, mi az ami igazán fontos, és mi az, ami nem
  10. más nézőpontból tekintesz a világra – és ez megváltoztatja a hozzáállásodat is
  11. a relaxáció ellazít, pihentet, és feltölt – igazi rekreációt jelent
  12. növeli a koncentrálóképességedet – a fókuszálás pedig hatékonyabbá tesz
  13. képes leszel kiállni magadért – érvényesíteni mered a saját érdekeidet – nem fogod hagyni, hogy elnyomjanak, megalázzanak, kihasználjanak
  14. javítja a testtudatodat – a szervezeted jelzéseit felismerve gyorsan tudsz reagálni minden változásra
  15. kreatívabbá tesz
  16. elfogadóbb és megértőbb leszel másokkal – ez jó hatással lesz a kapcsolataidra 
  17. jobb lesz a közérzeted, többet mosolyogsz
  18. kerülni fogod a negatív. lehúzó embereket, akik már a puszta jelenlétükkel is mérgezik az életedet
  19. kiegyensúlyozottabb, megelégedettebb  lesz az életed
  20. képessé válsz irányítani a gondolataidat, az érzelmeidet – az életedet

Nem érzed jól magad? Minden nap egy újabb elviselhetetlennek tűnő próbatétel a számodra? Akkor tedd az életed szerves részévé a jógát – és változtass ezen! Szánd rá magad, és engedd el a megszokottat – lépj ki a biztonságosnak vélt komfortzónádból, és nyiss egy új, szebb és harmonikusabb élet felé. Lehet, hogy eleinte nehéz lesz – lehet, hogy legszívesebben visszafordulnál – de ne tedd!

Lépésről-lépésre vetkőzd le magadról a rossz beidegződéseket, és ismerd meg mindazt, amit a jóga nyújthat Neked. Engedd hogy a jóga belülről változtasson meg, alakítsa, és formálja az életedet úgy, hogy egy sokkal pontosabb kifejezése lehess az igazi önmagadnak. Légy teljesen és félelmek nélkül önmagad – és ha azt kérdezik tőled a körülötted élők miként lettél ennyire nyitott, boldog és kiegyensúlyozott ismertesd meg velük is a jóga komplex hatásait.

Vélemény? Hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .