Furcsa elégedetlenség lengi be a mindennapjaidat? Nyugtalan vagy, fáradt, és szorongó? Kellemetlen testi tünetek gyötörnek, és mentálisan is padlót fogtál? Meg szeretnéd változtatni az életed? Kiegyensúlyozottabb és boldogabb szeretnél lenni? Akkor mindenképpen érdemes elkezdened – vagy ha már van korábbi tapasztalatod, akkor újrakezdened – a jóga rendszeres gyakorlását, mert mind rövidebb, mind hosszabb távon megváltoztatja az életedet.
A jóga rövid távú hatásai
A jóga gyakorlása már néhány hét után pozitív hatással lesz rád testileg-lelkileg egyaránt:
- javul a testtartásod, formálódik az alakod
- erősödnek az izmaid,izületeid, a csontrendszered – nő az állóképességed
- rugalmasabbá válsz
- javul az egyensúlyozó képességed
- növeli a légzőrendszered kapacitását, megtanítja számodra a helyes légzést – ezzel javitja a közérzetedet
- fokozza a vérkeringésedet – javítja az agyműködésedet
- kedvező hatással van a központi idegrendszered működésére
- lassítja az öregedést
- oldja a benned felgyülemlett stresszt, és a feszültséget, ellazít
20 példa arra, miként változtatja meg az életedet a jóga
Hosszabb távon – rendszeresen gyakorolva pedig még kifejezettebbé válnak a jóga kedvező hatásai – azaz alapjaiban változtatja meg az életedet azzal, hogy
- képessé válsz az érzelmeid irányítására – azaz konfliktushelyzetben is kimért, és reális tudsz maradni, és józan döntéseket tudsz hozni
- javítja az önértékelésedet, növeli az önbizalmadat, ezzel segít leküzdeni azt az állandó megfelelési kényszert, ami a kisebbrendűségi érzésedből fakadt
- enyhíti a testi gyötrelmeket – a mozgáshiányból származó hát-, és derékfájást, az emésztési panaszokat
- rendszerességre és tudatosságra nevel, ellen tudsz állni a halogatásnak, mert tudod, hogy csak az itt és most számít
- segít az elengedésben – abban, hogy meg tudj bocsátani másoknak, és önmagadnak egyaránt, illetve hogy ne őrlődj a múlton és a jövőn
- általa kezelni tudod a stresszt – a jógalégzéssel percek alatt megszabadulsz a szorongástól, és a stressz okozta feszültségtől – megkimélve magad ezzel a stressz okozta károsító hatásoktól
- a meditáció által le tudod csendesiteni és ki tudod cserélni a negatív gondolataidat
- javulni fog a teljesítményed az életed minden területén
- egyensúlyt tudsz teremteni a mindennapjaidban – ráismersz arra, mi az ami igazán fontos, és mi az, ami nem
- más nézőpontból tekintesz a világra – és ez megváltoztatja a hozzáállásodat is
- a relaxáció ellazít, pihentet, és feltölt – igazi rekreációt jelent
- növeli a koncentrálóképességedet – a fókuszálás pedig hatékonyabbá tesz
- képes leszel kiállni magadért – érvényesíteni mered a saját érdekeidet – nem fogod hagyni, hogy elnyomjanak, megalázzanak, kihasználjanak
- javítja a testtudatodat – a szervezeted jelzéseit felismerve gyorsan tudsz reagálni minden változásra
- kreatívabbá tesz
- elfogadóbb és megértőbb leszel másokkal – ez jó hatással lesz a kapcsolataidra
- jobb lesz a közérzeted, többet mosolyogsz
- kerülni fogod a negatív. lehúzó embereket, akik már a puszta jelenlétükkel is mérgezik az életedet
- kiegyensúlyozottabb, megelégedettebb lesz az életed
- képessé válsz irányítani a gondolataidat, az érzelmeidet – az életedet
Nem érzed jól magad? Minden nap egy újabb elviselhetetlennek tűnő próbatétel a számodra? Akkor tedd az életed szerves részévé a jógát – és változtass ezen! Szánd rá magad, és engedd el a megszokottat – lépj ki a biztonságosnak vélt komfortzónádból, és nyiss egy új, szebb és harmonikusabb élet felé. Lehet, hogy eleinte nehéz lesz – lehet, hogy legszívesebben visszafordulnál – de ne tedd!
Lépésről-lépésre vetkőzd le magadról a rossz beidegződéseket, és ismerd meg mindazt, amit a jóga nyújthat Neked. Engedd hogy a jóga belülről változtasson meg, alakítsa, és formálja az életedet úgy, hogy egy sokkal pontosabb kifejezése lehess az igazi önmagadnak. Légy teljesen és félelmek nélkül önmagad – és ha azt kérdezik tőled a körülötted élők miként lettél ennyire nyitott, boldog és kiegyensúlyozott ismertesd meg velük is a jóga komplex hatásait.