Te is egy olyan mozgásformát keresel, ami magába foglalja a testi és lelki gyakorlatokat? Amely egyszerre fejleszti a fizikai és a szellemi testet?
A csikung egy ilyen meditációs és gyógyító mozgásforma, melynek segítségével holisztikusan javíthatod az életminőségedet! De pontosan milyen pozitív hatása lehet a csikung gyakorlásnak? Ebben a blogbejegyzésben a teljesség igénye nélkül vesszük át a 6 legfontosabbat!
A csikunggyakorlatok lágy mozgásokból, faállásokból, légzéstechnikákból és meditációból állnak, melynek célja az energiagyűjtés, az energiapályák kitisztítása, a csi áramlásának serkentése a testben.
„Ha nincs szabad áramlás, a fájdalom megjelenik, ha van szabad áramlás a fájdalom megszűnik. Azaz stagnálás az alapja minden kóresetnek.”
- Lelkileg és fizikálisan is segít megszabadulni a stressztől
Praktikus és hatékony módja a testi és lelki feszültségek enyhítésének, a stressz megszüntetésének és a kiégés megfékezésének, ami valljuk be, a mai világban elengedhetetlen! A csikung közvetlen és pozitív hatással van a szorongásra, a depresszióra, a stresszre, a rossz hangulatra és az önbecsülés hiányára is!
2. Enyhíti a krónikus fáradtságot
Ahogy az első pontban említettük, a gyakorlatok rendszeres végzése megszabadít a nyugtalanságtól és a stressztől, ezáltal a krónikus fáradtságtól is! A csikung serkenti az endorfin termelődését, energetizál nappal, és javítja az éjszakai alvás minőségét.
3. Kortól függetlenül gyakorolható
A lágy mozgások miatt ez a mozgásforma az idősebb korosztálynak is kimondottan ajánlott!
A mozdulatok könnyedén elsajátíthatóak és bár a gyakorlatok teljes mozgáskörben kimozgatnak minden ízületet és testrészt egy gyakorlás alatt, egyszerre erősítenek, lazítanak és nyújtanak, mégsem erőltetik meg és terhelik le az ízületeket.
A fő hangsúly a test keringéseinek javításán és az energia áramlás helyreállításán van!
4. Segít a gerincproblémák leküzdésében
A csikung gyakorlatok hosszú távú és napi rendszerességű gyakorlása klinikailag jelentősen csökkentheti a tüneteket és a krónikus hátfájásban szenvedőknek helyreállíthatja fizikai funkcióit.
5. Javítja az egyensúlyérzéket
A csikung azon finom behatású mozgó meditációk közé tartozik, mely hatásait az állás és az egyensúlyozás során fejti ki.
Különféle egészségi problémák orvoslására a lassú mozgás jóval hasznosabb lehet, mint a hagyományos fitnesz módszerek alkalmazása, mert a csikung egyidőben egyensúly és izom kontrollra is tanít.
6. Segít a helyes légzés elsajátításában
A csikung egyik fontos eleme a megfelelő légzés. A mozdulatok és a levegővétel tökéletes összehangolásától lesz ez a fajta mozgás csikung.
A helyes légzés pedig nagyon fontos és számtalan előnye van, mint például feszültséget old, energikusabbak leszünk, javul az emésztésünk és a vérkeringésünk.
Összességében a csikung gyakorlatok jótékony hatással vannak a szervezet keringési rendszereire, a hormonális és a nyirokrendszerre, a mozgásszervi problémákra. Felgyorsítják a test öngyógyítási és regenerálódási folyamatait.