Önismereti csakra jógatábor indul most júliusban. Maradt még néhány szabad helyünk. A részletekért kattints IDE.
(az ingyenes videót a lap alján találod)
A csakrák az emberi test energia-centrumai, amelyek a jógikus és hindu vallási hagyományok szerint kulcsfontosságú szerepet játszanak a testi és lelki egészség fenntartásában.
A csakrák a test különböző pontjain helyezkednek el, a gerinc aljától a fejtetőig, és minden csakrának megvan a maga specifikus szerepe és jelentősége.
A jógagyakorlás és a csakrák közötti kapcsolat mély és összetett.
A jógapoziciók, vagy ászanák, és a légzéstechnikák, mint például a pránájáma, célja a csakrák aktiválása és az energia (prána) szabad áramlásának elősegítése a csakrák mentén.
Ez az energiaáramlás hozzájárul az egyén fizikai, mentális és spirituális jólétéhez.
1. Muladhara (gyökércsakra)
Ez a csakra a gerinc alján helyezkedik el, és az alapvető túléléshez, stabilitáshoz kapcsolódik.
Jógagyakorlatok, mint a tadasana (hegyállás) vagy a balasana (gyermekpóz), célozzák ezt a területet az energia aktiválására és a földelés érzésének fokozására.
2. Svadhisthana (szakrális csakra)
A medence területén található, az érzelmek és a szexualitás centruma. A második csakrához kapcsolódó ászanák, például a baddha konasana (lepkés póz) vagy az apánászana (térd a mellkasra póz), segítenek az érzelmi egyensúly és a kreativitás fokozásában.
3. Manipura (napfonat csakra)
A köldök környékén elhelyezkedő csakra, amely az önbizalom és az erő központja. Ászanák, mint például a navasana (csónakpóz) vagy a bhujangasana (kobra póz), erősítik ezt a területet, növelve az önbizalmat és az akaraterőt.
4. Anahata (szívcsakra)
A szív területén elhelyezkedő csakra, amely a szeretet és az együttérzés központja. Gyakorlatok, mint a ustrasana (tevepóz) vagy a setu bandhasana (híd póz), céljuk a szív megnyitása és az együttérzés erősítése.
5. Vishuddha (torokcsakra)
A kommunikáció és az önkifejezés csakraja, a toroknál helyezkedik el. Ászanák, mint az sarvangasana (gyertyaállás) vagy a matsyasana (halpóz), segítenek a kommunikációs képességek javításában.
6. Ajna (harmadik szem csakra)
A homlok közepén, a szemek felett helyezkedik el, és a megértés és intuíció központja. Meditációs gyakorlatok, mint a padmasana (lótusz póz), a koncentráció és a belső látás fejlesztését szolgálják.
7. Sahasrara (koronacsakra)
A fej tetején helyezkedik el, és a spirituális kapcsolatot és megvilágosodást szimbolizálja. Meditációs gyakorlatok, például a szamádhi állapot elérése, a legmagasabb tudatállapotot és spirituális összeköttetést célozz.
A közel 2 órás csakra jógagyakorlás és meditációs videó megtekintéséhez kattints a lenti lejátszás gombra. Jó gyakorlást kívánok neked.
Köszönöm hogy itt lehetek.
Köszönöm szépen a videót.
Mónika! Köszönöm a videót. Megint sokat tanultam.
Mindig elbűvöl az anyagról elmondott tudásod.
Gratulálok Te igazi mester vagy.
Köszönöm szépen a videót!
Köszönöm szépen a videót Mónika!
Köszönöm szépen
Nagyon szépen köszönöm.
Hálásan köszönöm a videot !
Köszönöm, már működik!!
Köszönöm a videót!