A jóga terápiás hatásai

Fontos a számodra a testi-lelki egészség? Te is szeretnél egyensúlyt teremteni az életedben? Mivel minden bizonnyal mindkét kérdésre igennel válaszoltál, akkor Te is azok közé az emberek közé tartozol, akik hajlandóak tenni azért, hogy egészségüket és vitalitásukat megőrizzék, vagy kibillent életmódjukat helyrehozzák. A jóga segítségedre lehet mindkét esetben – ismerkedj meg a terápiás hatásaival!

A jóga terápiás hatásai

A jóga egy ősi szanszkrit mozgásforma, amelynek 3 fő eleme van: a jógapózok (ászanák), a légzéstechnika, és a meditáció. Kitartó gyakorlásával szinkronba hozható  a test, a lélek, és az elme hármasa.

Testre gyakorolt hatásai:

  • korrigálja a helytelen testtartásodat, erősíti az izmaidat, ízületeidet, és javítja a csontrendszered állapotát
  • helyreállítja  a gerinced rugalmasságát
  • javítja az egyensúlyozó képességedet
  • növeli a fizikai teljesítőképességedet
  • formálja az alakodat
  • növeli a légzőrendszered kapacitását, megtanítja számodra a helyes légzést – ezzel javitja a közérzetedet
  • fokozza a vérkeringésedet – javítja az agyműködésedet
  • kedvező hatással van a központi idegrendszered működésére
  • méregtelenít
  • serkenti a hormonrendszered és a nyirokkeringésed működését
  • erősíti az immunrendszeredet
  • növeli a vitalistásodat, lassítja az öregedést
  • javítja az emésztést
  • csökkenti a vércukorszintedet

Rendszeres Mozgás. Egészséges Csontok. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE. 

Mentális hatásai:

  • oldja a benned felgyülemlett stresszt, és a feszültséget
  • megteremti a belső összhangot
  • fokozza a koncentrációs képességedet – segít egy dologra összpontosítani
  • ellazít
  • segit a félelmeid leküzdésében, oldja a szorongásaidat
  • növeli az önértékelésedet, magabiztosságot ad
  • segítségével könnyebben elfogadod  és megismered önmagad
  • toleránsabbá tesz

A jóga terápiás hatásai közül kiemelten fontos:

 

    • a légzés hatékonyságának javítása

 

Legtöbben- igy valószinüleg Te is-  felszinesen  lélegzünk, ami miatt nem lesz kielégítő a szervezet oxigénellátása, romlik az anyagcsere, rosszabbodik a közérzet. A helyes légzés az összes jóga technika és gyakorlat központi részét képezi, hiszen nagymértékben befolyásolja a közérzetedet, az érzelmeidet, és az aktuális lelki harmóniádat , ugyanis: stresszhelyzetben, félelem esetén a légzés tudatos és szándékos elmélyitésével visszanyerheted a belső egyensúlyodat. A nyugodt légzés megtanít könnyebben venni a gondokat, kedvezően befolyásolja testi-lelki stabilitásodat, és segíthet a panaszok enyhitésében akkor is, ha légúti megbetegedésben – asztmában, vagy krónikus hörghurutban szenvedsz.

 

    • a szív-, és keringési betegségek megelőzése

 

A rendszeresen végzett jóga gyakorlatok segítenek kiiktatni azokat a kockázati tényezőket, amelyek a  népbetegségnek számító szív-,és érrendszeri megbetegedésekhez vezetnek. A szintenként egymásra épülő jógagyakorlatokkal erősítheted az érrendszeredet, stabilizálhatod  a vérkeringésedet, csökkentheted a vérnyomásodat. A speciális légzőgyakorlatok elvégzésével javíthatod a szervezeted oxigénellátását.

 

    • a reumatikus panaszok megelőzése és enyhítése

 

A jóga gyakorlatokkal megakadályozhatod a gerincoszlopod elmerevedését, és izületeid reumatikus elváltozását. A különböző testgyakorlatokkal nyújtani és erősíteni tudod a megrövidült izmokat, így azok képesek lesznek ellátni az izületek védelmét, a rendszeres mozgás javítja a vérkeringést is, ami segít megakadályozni a gyulladásos elváltozások kialakulását.

Fontos számodra a testi-lelki egészség? Akkor használd ki Te is a jóga nyújtotta terápiás-, és prevenciós lehetőségeket !

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)