35 nyomós ok, hogy még ma elkezdj jógázni

A jóga kor-, és testalkat független tevékenység, amelynek legfőbb célja, hogy a testi  adottságaidat kihasználva biztosítsd a szervezeted egészséges működését. Ha még csak most kezdted el, elképzelhető, hogy egy kissé nehéznek találod.

Lehet, hogy a legegyszerűbb ászanák elvégzése is gondot okoz majd. Semmi gond. Ezzel a legtöbb kezdő gyakorló így van. Ha rendszeresen jógázol alapjaiban fog megváltozni az életed – természetesen  pozitív irányba.

Mi változik? A kitartó és rendszeres gyakorlás hatására:

  • a tested egyre könnyebben engedelmeskedik – az izmaid erősebbé, ruganyosabbá válnak, a csontjaid megerősödnek
  • nő az állóképességed
  • javul a testtartásod – köszönhetően a vázizmok erősödésének, enyhülnek a gerinc fájdalmaid (hát-, nyak-, derék fájdalom)
  • hajlékonyabbá válnak az ízületeid, csökken a sérülések esélye
  • javul az egyensúlyérzéked,  a mozgáskoordinációd, és fejlődik a testtudatosságod is
  • tudatosságra teszel szert – amelynek segítségével képes leszel a jelenben –  a most pillanatait megélni
  • oldódik az izmaid görcsös megfeszülése, amitől az idegrendszered is megnyugszik
  • javul  a stressz-helyzetekre adott válaszreakciód, 
  • erősödik a fegyelmed és az önkontroll-készséged
  • javul a vérkeringésed – több oxigén jut a szerveidhez, támogatva ezzel azok zavartalan működését
  • csökken az adrenalin-,és kortizol szinted, aminek eredményeképpen stabilizálódik a vércukorszinted is 
  • a szervezeted könnyebben szabadul meg a méreganyagoktól
  • csökken a vérnyomásod, és a vérrögképződésre való hajlam
  • a légzésed mélyebbé, lassabbá és hatékonyabbá válik – javul a tüdőd vitálkapacitása
  • erősödik az immunrendszered – ellenállóbbá válsz a fertőzésekkel szemben
  • beindulnak a szervezeted öngyógyító folyamatai
  • fokozódik az anyagcseréd
  • képes leszel egy adott dologra koncentrálni – kizárva ezzel a külvilág zavaró hatásait elmédből
  • javul a memóriád
  • nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz
  • javul az alvásminőséged, másnap kipihentebben-energikusabban ébredsz
  • egyensúlyban tartja a hormonrendszered működését 
  • könnyebben feldolgozod a téged ért fizikai-, és  az érzelmi stresszt 
  • a tudatosság elsajátítása révén könnyebben tudsz változtatni az étkezési szokásaidon – az egészségesebb ételek választásával – ha a testsúlyodat szeretnéd csökkenteni – még a fogyás is könnyebben beindul
  • az olyan bonyolultabb gyakorlatok sikeres  elvégzése, amelyekről korábban azt hitted, hogy képtelen lennél rá – növelik az önbecsülésedet – segítenek átlépni azon a képzeletbeli határon, amit kishitűségból Te magad húztál
  • ritkábban és enyhébben jelentkeznek szorongásos tüneteid, javul a hangulatod 
  • erősnek, energikusnak, és lelkesnek érzed magad
  • egyensúlyba hozza a mindennapjaidat
  • megnyugszik- lecsendesedik az addig folyamatosan csapongó gondolatokkal teli elméd
  • a gondolataid uralásával hatékonyabbá válik a munkavégzésre – képes leszel hosszabb időn keresztül is egy dologra összpontosítani 
  • testben, szellemben és elmében fiatalon tart
  • optimista életszemléletet biztosit  
  • javulnak az emberi kapcsolataid, nyitottá, érdeklődővé, és segitőkésszé tesz
  • a tudatos mozgás boldogsághormonokat szabadít fel – javul a közérzeted, felszabadultabbá, vidámabbá válsz 
  • megismerheted, megszeretheted és pozitív irányba fejlesztheted önmagad

Lehet, hogy most még nehéz. Lehet, hogy most még fáj, de hidd el: a jóga a legjobb dolog, amit önmagadért és a környezetedért tehetsz.

One thought on “35 nyomós ok, hogy még ma elkezdj jógázni
  1. Köszönöm a széleskörű tájékoztatást. Nagyon biztató, csak elkezdeni “nehéz”!!!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)