Az elmúlt években a jóga meglehetősen népszerű vált a felnőttek körében. De mi a helyzet a gyerekekkel? Kicsikkel és nagyobbakkal? A jóga bizony a fiatalok számára is hatékony testmozgás lehet. Ha elindítjuk őket ezen az úton, azzal személyiségük is tovább fejlődhet. A gyermekek jógával való korai megismerkedése segíthet az egészséges életmód elsajátításában, és megalapozhatja a mozgás szeretetét.
A legkisebbek valójában természetes jógik. A velük született ösztönös bizalom és a gátlások hiánya lehetővé teszik számukra a jóga gyors befogadását.
A jóga megtanítja a gyermekeket arra, hogy bár különbözünk egymástól és képességeink is eltérőek, mindannyian ugyanolyan értékesek vagyunk. A gyakorlatok elvégzése közben senki sem jobb vagy rosszabb a másiknál. Mindenkinek az a feladata, hogy felfedezze saját testét, és megtanulja használni azt. Hiszen a jóga mindenkinél működik.
Szeretnél komolyabban megismerkedni a jógával? Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.
A gyakorlatok elsajátítása közben a fiatalok úgy fogadják el magukat, ahogy vannak. Elkezdik szeretni saját testüket és lelküket. Megtanulják leküzdeni a bennük lévő kétségeket, az önbizalomhiányt, amely a tinédzserkor velejárója.
A jóga mások elfogadására és toleranciára is nevel. A gyerekek már az élet korai szakaszában elsajátíthatják, hogy minden élőlényt tisztelni kell.
Egy gyermekkorban megkezdett mozgásprogram segít, hogy a későbbiekben fizikailag aktívak és egészségesek maradjunk. Ha a jóga életünk állandó részévé válik, az egészséges táplálkozás, az elme lecsillapítása és írányítása sem okozhat gondot számunkra.
A mai rohanó világban rengeteg impulzus ér minket. Egy ilyen környezetben rendkívül nehéz összpontosítani egy-egy feladatra. A jóga ebben is segíthet.
Megtanítja a gyermekeknek hogyan legyenek jelen, hogyan koncentráljanak és összpontosítsanak a légzésükre, vagyis hogyan segít a helyes légzés egy nehezebb helyzetben. Elsajátítják a helyes testtartást, megértik saját testük működését.
Szeretnél komolyabban megismerkedni a jógával? Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.
A jóga azt is megmutatja, hogy a pihenés nem csak megengedett, de szükséges. Pihenni a gyermekeknek sem könnyű, de tanulhatói. A pózok elsajátítása lehetőséget nyújt arra, hogy lassítsanak és kitisztuljon elméjük. Ha a fiatalok mindezt megtanulják, könnyebben birkóznak meg majd a stresszel és azokkal a terhekkel, amelyekkel életük során szembe kell nézniük.
A jóga alapok elsajátításával nem csak a testüket tudják majd megfelelően használni, de megtanulják magukat elfogadni és szeretni, meglátni a jóságot másokban, összpontosítani és megnyugtatni elméjüket.
Ha pedig otthon szeretnénk pár gyakorlatot megmutatni a legkisebbeknek, akkor mindenképpen a szórakozásé kell hogy legyen a főszerep. Ne törekedjünk a gyakorlatok pontos lemásolására, sokkal inkább a játékosság vezesse mozdulatainkat. Próbáljunk minél több jóga-játékot játszani velük, így vezessük el őket a gyakorlatok helyes kivitelezéséig.