Barion Pixel

Játékos jóga, avagy hogyan vezessük be gyermekeinket a jóga világába

Az elmúlt években a jóga meglehetősen népszerű vált a felnőttek körében. De mi a helyzet a gyerekekkel? Kicsikkel és nagyobbakkal?  A jóga bizony a fiatalok számára is hatékony testmozgás lehet. Ha elindítjuk őket ezen az úton, azzal személyiségük is tovább fejlődhet. A gyermekek jógával való korai megismerkedése segíthet az egészséges életmód elsajátításában, és megalapozhatja a mozgás szeretetét.

A legkisebbek valójában természetes jógik. A velük született ösztönös bizalom és a gátlások hiánya lehetővé teszik számukra a jóga gyors befogadását.

A jóga megtanítja a gyermekeket arra, hogy bár különbözünk egymástól és képességeink is eltérőek, mindannyian ugyanolyan értékesek vagyunk. A gyakorlatok elvégzése közben senki sem jobb vagy rosszabb a másiknál. Mindenkinek az a feladata, hogy felfedezze saját testét, és megtanulja használni azt. Hiszen a jóga mindenkinél működik.

Szeretnél komolyabban megismerkedni a jógával? Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.

A gyakorlatok elsajátítása közben a fiatalok úgy fogadják el magukat, ahogy vannak. Elkezdik szeretni saját testüket és lelküket. Megtanulják leküzdeni a bennük lévő kétségeket, az önbizalomhiányt, amely a tinédzserkor velejárója.

A jóga mások elfogadására és toleranciára is nevel. A gyerekek már az élet korai szakaszában elsajátíthatják, hogy minden élőlényt tisztelni kell.

Egy  gyermekkorban megkezdett mozgásprogram segít, hogy a későbbiekben fizikailag aktívak és egészségesek maradjunk. Ha a jóga életünk állandó részévé válik, az egészséges táplálkozás, az elme lecsillapítása és írányítása sem okozhat gondot számunkra.  

A mai rohanó világban rengeteg impulzus ér minket. Egy ilyen környezetben rendkívül nehéz összpontosítani egy-egy feladatra. A jóga ebben is segíthet.

Megtanítja a gyermekeknek hogyan legyenek jelen, hogyan koncentráljanak és összpontosítsanak a légzésükre, vagyis hogyan segít a helyes légzés egy nehezebb helyzetben. Elsajátítják a helyes testtartást, megértik saját testük működését.

Szeretnél komolyabban megismerkedni a jógával? Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.

A jóga azt is megmutatja, hogy a pihenés nem csak megengedett, de szükséges. Pihenni a gyermekeknek sem könnyű, de tanulhatói. A pózok elsajátítása lehetőséget nyújt arra, hogy lassítsanak és kitisztuljon elméjük. Ha a fiatalok mindezt megtanulják, könnyebben birkóznak meg majd a stresszel és azokkal a terhekkel, amelyekkel életük során szembe kell nézniük.

A jóga alapok elsajátításával nem csak a testüket tudják majd megfelelően használni, de megtanulják magukat elfogadni és szeretni, meglátni a jóságot másokban, összpontosítani és megnyugtatni elméjüket.

Ha pedig otthon szeretnénk pár gyakorlatot megmutatni a legkisebbeknek, akkor mindenképpen a szórakozásé kell hogy legyen a főszerep. Ne törekedjünk a gyakorlatok pontos lemásolására, sokkal inkább a játékosság vezesse mozdulatainkat. Próbáljunk minél több jóga-játékot játszani velük, így vezessük el őket a gyakorlatok helyes kivitelezéséig.

Szeretnél komolyabban megismerkedni a jógával? Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.

Vélemény? Hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .