Barion Pixel

Mi történik, ha nem iszol elegendő vizet?

A víz az élet alapja. Intenzív edzés előtt, alatt és után is kötelező vizet fogyasztani.

A víz szabályozza a testhőmérsékletünket és kenőanyagként szolgál az ízületek számára.

Ha nem hidratálod magad, akkor a tested nem képes a legmagasabb szinten működni.

Ha nem iszol elegendő vizet, nemcsak fáradtnak érezheted magad, de fejfájással és izomgörcsökkel is meg kell küzdened.

Tested az izzadással vizet veszít, de még a vizeléssel és a kilégzéssel is.

Egyéb módon is veszíthetünk vizet.

Ha nem megfelelő az étrendünk, ha gyógyszereket szedünk, de a stressz és a hőmérsékletváltozás is vizet von el az emberi szervezetből.

Amikor kemény fizikai munkát végzel vagy keményen edzel, a testhőmérsékleted megemelkedik és izzadni kezdesz. Ezzel vizet veszítesz, amit pótolnod kell.

Mi történhet, ha nem iszol elegendő vizet?

  1. Az agy hidratációt igényel, hogy megfelelően működhessen. Az agy dehidratációja gátolja a neurotranszmitterek aktivitását, ami károsíthatja a rövidtávú memóriát és gátolja a koncentrációt és a figyelmet.
  2. Ha a szervezet folyadék-egyensúlyhiányt észlel, akkor ödéma alakul ki. Ez duzzanatot jelent a test különböző részein, hiszen ilyenkor folyadék halmozódik fel a szövetekben duzzadt megjelenést okozva.
  3. A vízfelvétel fontos az erek megfelelő működéséhez. Vízhiány miatt a vér besűrűsödik. Ez megnöveli a vérnyomást, ami számos egészségügyi problémához vezethet.
  4. Izmaid számára a víz katalizátorként működik. Ha nem iszol eleget, az izmaid begörcsölnek.
  5. A víz elengedhetetlen az energia előállításához. Energiára pedig minden egyes feladat elvégzéséhez szüksége van a szervezetednek.
  6. Vízre az anyagcseréhez is szükség van. Ha nem pótlod a folyadékveszteséget, úgy a zsírégetés folyamata lelassul.
  7. A víz elősegíti a bőr rugalmasságát. A kevés vízfogyasztás idő előtti ráncosodáshoz vezethet.
  8. A méreganyagok kitakarításához is vízre van szükség. Ha nem figyelsz oda, hogy elegendő vizet iszol-e a nap folyamán, akkor ezek a toxinok felgyűlnek a szervezetedben és ettől lehetsz fáradt és lehangolt.

Milyen egyéb más előnyei vannak még a rendszeres vízfogyasztásnak?

  1. A víz biztosítja az ízületek, a neurológiai rendszer és a szövetek védelmét.
  2. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
  3. Elősegíti a megfelelő emésztést.
  4. Táplálja a sejteket és a szöveteket.

Vélemény? Hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .