Napjainkban   iskolába járni nem mindig azt jelenti: tanulni, örömet lelni az új ismeretek elsajátításában, hanem annyit tesz: gőzerővel készülni a jövőre. Egyre több apró részletre kell figyelmet szentelniük a gyerekeknek, a tananyag pedig sok esetben nem követi a kortárs folyamatokat és jelenségeket, azaz a feladott leckék egy részét valószínűleg soha nem fogják a való életben hasznosítani. Így már a legfiatalabb korosztály is küzd a szorongással, a stresszel, a teljesítménykényszerrel.

2020. január 8-án, szerdán teljesen kezdő jóga tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 8 héten át, heti 1 alkalommal találkozunk szerdánként 105 percre, 17.00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, a testi -lelki egészségük, egyensúlyuk helyreállítására.

Hol van a mértani közepe annak, hogy ellazulsz egy-egy jógapózban, de közben próbálsz fejlődni, meghaladni saját teljesítményed? Te is sikerorientált vagy? Jógán gyakran hallhatod, hogy a tanár azt szorgalmazza: „Feszegesd a határaidat, de maradj közben laza!”. Felmerül benned a kérdés, hogy ha próbálsz olyan testhelyzetekben fejlődni, amiben még meg-megfeszülnek az izmaid, és ezzel fizikális stresszt teremtesz a testedben, akkor hogyan lazulj el közben? Íme a válasz!

50 éves kor után már egyre inkább kezdenek előjönni a testi problémák. Ez még akkor is igaz lehet, ha egyébként egészségesen táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, vagyis odafigyelünk magunkra. Mégis mit lehet tenni annak érdekében, hogy sokáig megőrizzük az egészségünket és testileg és lelkileg is fittek és fiatalosak maradjunk?

A mantrázás valójában sokkal hatékonyabb, ha hangosan történik, sem mint hogy magadban. Így közvetlenül lehet hatni vele a szívre és a központi idegrendszerre is. A szent szavak ereje a keleti világban nagy tiszteletnek örvend. A mantrák – szó szerinti jelentésük mellett – speciális rezgéssel rendelkeznek, amelyek kihatnak az őket befogadó emberekre: magasabb lelki szintre juttatnak el.

Eddig azt hallottuk, hogy a magas koleszterinszint mennyire veszélyes, hiszen többek között felelőssé tehető az érelmeszesedés kialakulásáért. Amikor magas a koleszterinszintünk, akkor az orvos általában gyógyszereket ír fel vagy diétára fog bennünket. Azonban jó tudni, hogy a túl alacsony koleszterinszint sem egészséges, hiszen számtalan egészségügyi problémát generálhat. Az alacsony koleszterinszint oka lehet a depresszió kialakulásának, de okozhat szorongást, agressziót, idő előtti öregedést és még az alacsony szexuális libidó kialakulásáért is okolható.

A rák megelőzésére az egyik legjobb módszer az egészséges táplálkozás, bár a mozgás is nagyon fontos. Ne feledjük, hogy a betegségek kialakulásában nagy szerepe van a genetikának és a környezeti tényezőknek is, azonban a táplálkozás nagyon sokat segít a daganatos megbetegedések megelőzésében.

Mindig is az a típus voltál, aki szereti a rendszerességet? Vagy inkább az jellemző rád, hogy néha nekidurálod magad, és kisöpörsz minden felesleges kacatot a lakásból? Vagy így, vagy úgy, de a rend mindig a fejedben kezdődik.

Nyakunkon a hűvös idő, nyakunkon a megfázás évszakja. Sok olyan gyógynövény létezik, amelyek elősegítik a könnyebb légzést és segítséget nyújthatnak légzési gondok esetén. Ilyen gyógynövény lehet az ökörfarkkóró, a bíbor kasvirág, az édesgyökér, a kakukkfű, az oregánó, a borsmenta vagy éppen az örménygyökér.

Az ízületek fájdalma rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom. Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó.