Namaste,

Elöször is mindenkinek szeretném megköszönni ezt a fantasztikus (fél)évet, hálás vagyok nektek.  Szívből remélem, hogy sikerült jobbá tennem a mindennapjaitokat azzal, hogy bevezettelek benneteket a jóga varázslatos tudományába.

Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztályt érinthetnek. A fiataloknál leggyakrabban akkor fordul elő, ha megsérülnek sportolás közben vagy erősen túlterhelik magukat. Az életük közepe felé járók vagy az idősebbek esetében azonban már nemcsak egy-egy sérülés, hanem gyakran az ízületek kopása okoz problémát.

„Szeretném végre jól kialudni magam” – a közös élmények gyűjtése, a nagy kirándulások, a strandolás mellett a nyugodt, pihentető alvás is gyakran ott van a nyári szabadság alatti terveink listáján. Pedig a könnyű álom, a nyugodt alvás nemcsak a szabadság ajándéka kellene legyen. A teendőkkel, kötelezettségekkel telezsúfolt nappalainkat sokszor az éjszaka rovására hosszabbítjuk meg. Hiszen számítanak ránk a munkahelyünkön, nyakunkon a határidő, és persze otthon is szeretnénk mindent rendben tudni.

A stressz – sok egyéb más tényező mellett – a magas vérnyomás egyik kiváltó okának számít. Próbáljuk meg kerülni az idegeskedést, vagy legalább jobban alkalmazkodjunk a kialakult stresszhelyzetekhez. Tanuljunk meg nyugodtabbnak és lazábbnak lenni, az életet könnyedséggel és humorral venni. A meditáció, a jóga és a relaxációs gyakorlatok szabályozzák a légzést és a szívverést, oldják a feszültségeket, és lebontják a stresszhormonokat.

Lassan-lassan, de itt a nyár, és örömmel fogadjuk még akkor is ha mindennap esik az eső. Sajnos ebben a nedves-nyirkos időben sokan meghűlnek, megfáznak. Egyik percben meleg van, a következő pillanatban már hűvösebb, így nem csoda, hogy tüsszög az ember és folyik az orra. Szokás mondani, ha kezeljük a megfázást, hét napig tart, ha nem, akkor egy hétig. A meghűlés ellen nincs gyógyszer maximum gyógymód, és persze fontos a megelőzés, hiszen mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy jobb legyen a közérzetünk és gyorsabban meggyógyuljunk. Íme 7 egyszerű módszer a nyári megfázás kezelésére.

„Jógával tanítom a sejtjeimet mosolyogni, hogy egészségesek legyenek.” „Nekem a jóga igazi énidő!” „Jógával tartom karban magam, az unokák miatt is szeretnék fitt maradni.” „Már nem fáj a vállam, és olyan izmaimat fedeztem fel, amelyekről korábban azt sem tudtam, hogy léteznek.” „Másképp nézek a világra, és jobban tudok koncentrálni.” „Ebben a rohanó világban a jóga lecsendesít, megnyugtat”– olvasható a kezdojoga.hu oldalon, ahol az Ízisz Jóga Stúdió vendégei mesélik el, mit jelent számukra a jóga.  

A napi méregtelenítés elengedhetetlen, hogy a máj egészséges maradjon. A szervezet természetes méregtelenítési folyamatainak támogatása segítséget nyújt, hogy egészséges, energikus maradj, miközben csökkenti a betegségek kockázatát.  Íme hét módszer arra, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

Emésztőrendszered akár egy hatalmas feldolgozó üzem, segít megemészteni az ételeket, vitaminokat, hozzájárul a hormonok termeléséhez és szabályozásához, a toxinok kiválasztásához, emellett gyógyító vegyületeket is termel. Éppen ezért egészséged megőrzésében és szervezeted egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának. Csak az egészséges bélrendszer képes az élelmiszer optimális emésztésére, de ez egy komoly munka, melynek hatékonysága sok tényezőtől függ.

Ha naponta hosszú órákig ülsz, gyakran sétálsz magas sarkú cipőben, vagy felszedtél pár kilót, akkor könnyen lehet, hogy hajlamos vagy a visszér-tágulatra. Ilyenkor az érintett vénák nagyobbak a megszokottnál, megduzzadnak és jól láthatóak az elszíneződött bőr alatt. A visszér-tágulat elsősorban a nők körében elterjedt betegség, amely gyakran jelentkezik a terhesség alatt.

Egyre több ember küzd depresszióval. Korunk csendes gyilkosa, a modern világ egyik legnagyobb fenyegetése, közel háromszáz millió embert érint világszerte. Hazánkban a 18 éven felüliek, több mint tíz százaléka vallja magát depressziósnak. A legnagyobb baj, hogy hosszú időbe telik felismerni, ráadásul a depresszióban szenvedő emberek többnyire elszigetelődnek, és nem kérnek segítséget. Függetlenül attól, hogy milyen tüneteket tapasztalunk, a depresszió érzelmileg és fizikailag is hat egészségünkre.