Tudományosan bizonyított: a jóga segít a depresszión

Napjainkban egyre több kutatás bizonyítja a jóga áldásos hatását mind a testi, mind a mentális betegségek ellen folytatott harcban. Az amerikai Times magazin legújabb cikkében ismertetett tanulmány szerint heti kétszeri jógázás segíthet a depresszió legyőzésében, és ebben nagyban közrejátszik a jógában alkalmazott lassú légzés. 

Örökös fájdalommal nem lehet együtt élni…

A krónikus fájdalommal való élet nagyon megnehezíti a mindennapokat. Ezt csak az tudja, aki ismeri ennek a szónak a jelentését, és minden egyes nap együtt is él vele. Hiába magyarázná el egy olyan embernek, akinek szinte soha nem fáj semmilye, nem érti és nem is értheti, hiszen nem tapasztalta meg, nem tudja, hogy milyen az, amikor a fájdalom határozza meg a mindennapjait.

7 egyszerű tipp az izületi gyulladás enyhítésére

Az osteoarthritis – vagy más néven ízületi fájdalom – sok kellemetlen tünettel járhat együtt.  Az ízületi betegség egyik kiemelkedő tünete a folyamatosan fennálló és szűnni nem akaró fájdalom. Azonban vannak olyan élelmiszerek, tevékenységek és életmódbeli tényezők, amelyek kiiktatásával elkerülhetővé válik a fájdalom, így az élet is könnyebbé válhat.

Az érelmeszesedés 4 alapvető oka és 5 hasznos tipp a megelőzésére

Az érelmeszesedés egy nagyon komoly betegség. Mi károsíthatja az ereket? Többek között a dohányzás, a magas vérnyomás, a sok cukros és zsíros étel és a mozgásszegény életmód. Egyszerűen fogalmazva az ér belső falán van egy vékony hártya. Ha nem élünk egészségtelen életmódot, akkor a vér áramlása teljesen zavartalan lesz az ereken keresztül. Ha azonban valamilyen sérülés keletkezik ezeken a hártyákon, akkor az ér falában olyan anyagok rakódnak le, amelyek beszűkítik azokat, így a vér keringésével is gondok lesznek.

A csendes gyilkos: a dohányzás…

A dohánygyártók különböző vegyszereket adnak a cigarettához. Ízesítőszerekkel, adalékanyagokkal a cigaretta ízét kívánják fokozni, illetve aromákat is használnak a jobb eladhatóság érdekében. Ilyen aroma lehet például a mentol. Egy időben a cigarettába kerülő adalékanyagok száma jelentősen megemelkedett és a nyilvánosság egyre több információhoz jutott azzal kapcsolatban, hogy a dohányzás bizony nagyon egészségtelen.

A cukorbetegség, a csontritkulás és magas vérnyomás összefüggései…

Az oszteoporózis, vagyis a csontritkulás azt jelenti, hogy a csontok törékennyé válnak. Ez a betegség legfőképpen az idősebb embereket érinti, nőknél a menopauza után alakul ki ez az állapot. A legutóbbi kutatások szerint a mértéktelen cukorfogyasztás okozhat csontritkulást, de felelőssé tehető a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus állapotok kialakulásáért is.

Roman Kouzmenko Workshop Békéscsabán – interjú Roman Kouzmenkóval és Lenkefi Mónikával

Az Ausztráliában, Melbourne-ben élő Roman Kouzmenko szeptember 23-án és 24-én Békéscsabán tart chi flow jóga workshopot. Az Ausztrál Jóga Szövetség szenior tagja, mostani európai körútja során Svájc és Németország után érkezett Magyarországra, és az Ízisz Jóga Stúdió meghívására jött ismét a békési megyeszékhelyre. Elsőként Roman Kouzmenkóval, majd Lenkefi Mónikával, a stúdió vezetőjével beszélgettünk a több éve tartó együttműködésről és a jógáról.

A magas vérnyomás csökkentése egészséges táplálkozással

A magas vérnyomás egy nagyon komoly odafigyelést igénylő egészségügyi probléma, hiszen rengeteg betegséget okozhat. Sajnos minden életkorban kialakulhat, mégis elsősorban az idősebb embereknél fordul elő. Azaz ahogy öregszünk, úgy a magas vérnyomás kialakulásának esélye is fokozatosan növekszik.

6 egyszerű immunerősítő tipp a hűvösebb őszi napokra…

Közelednek a hideg őszi napok, mi pedig szeretnénk elkerülni az influenzát és a megfázást, mert nagyon nem jó érzés betegnek lenni. Azonban ahhoz, hogy elkerüljük a köhögést, a lázat, a torokfájást és az egyéb kellemetlen tüneteket, először is az immunrendszerünket szükséges megerősíteni.

Segíthet a jóga a fájdalom csökkentésben azokon a bizonyos nehéz napokon?

A nők nagy részének sok kellemetlenséget okoz a ciklusa, hiszen fáj a fejük, a derekuk hasogat, ingerlékenyek és feszültek. Sokan ilyenkor nem szeretnek mozogni, pedig a testmozgást ilyenkor sem kellene hanyagolni, csak a huszonnyolc napos – vagyis kinek mennyi – ciklus időszaka alatt más-más gyakorlatokat érdemes végezni.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)