A stressz a magas vérnyomás egyik kiváltójának számít. Próbáljuk meg kerülni az idegeskedést, vagy legalább jobban alkalmazkodjunk a kialakult stresszhelyzetekhez. Tanuljunk meg nyugodtabbnak és lazábbnak lenni, az életet könnyedséggel és humorral venni. A meditáció, a jóga és a relaxációs gyakorlatok szabályozzák a légzést és a szívverést, oldják a feszültségeket, és lebontják a stresszhormonokat.

Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges.  A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni már most annak érdekében, hogy ne csak nyáron élj teljes és aktív életet.

2020. szeptember 8-án, kedden 17.00 órától teljesen kezdő csikung tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk keddenként és csütörtökönként 105 percre, 17. 00 órakor.

Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem gyakoroltak csikungot vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, a testi-lelki egészségük, egyensúlyuk helyreállítására.

2020. szeptember 7-én hétfőn 17.00 órától teljesen kezdő jóga tanfolyami csoport indul az Ízisz Jóga Stúdió Gyulai termében. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 4 héten át, heti 2 alkalommal találkozunk hétfőnként és péntekenként 17.00 órai kezdettel 120 percre. (időpontok: szeptember 7,11,14,18, 21, 25, 28, okt. 2.)

Olyanok jelentkezését várjuk, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, a testi-lelki egészség, egyensúly helyreállítására.

A jóga Indiából származik, és jelentése „egyesülés”, vagy a test „összekötése” a lélekkel. Ezt egy sor testi és szellemi gyakorlattal lehet elérni. A jóga különösen spirituális szempontból erősen kötődik az indiai filozófiához. Észak-Amerikában és Nyugat-Európában a jógát inkább testgyakorlatokkal hozzák összefüggésbe.

A jógának sok fajtája van, melyek a fizikai, illetve a szellemi megnyilvánulásukban és gyakorlataikban részben erősen különböznek. Összességében a jógát tekinthetjük fizikai és szellemi edzésnek is, melynek nagyon meggyőző hatása van.

A stressz mindennapjaid szerves részét képezi: segitve körülölel, rémisztgetve körbevesz, próbára tesz, sokszor fojtogat, vagy a legrosszabb esetben megbetegit – már ha hagyod, hogy idáig fajuljon a helyzet. 

A jóga kor-, és testalkat független tevékenység, amelynek legfőbb célja, hogy a testi  adottságaidat kihasználva biztosítsd a szervezeted egészséges működését. Ha még csak most kezdted el, elképzelhető, hogy egy kissé nehéznek találod.

Lehet, hogy a legegyszerűbb ászanák elvégzése is gondot okoz majd. Semmi gond. Ezzel a legtöbb kezdő gyakorló így van. Ha rendszeresen jógázol alapjaiban fog megváltozni az életed – természetesen  pozitív irányba.

Mikor érezted utoljára a lelki béke semmivel sem összehasonlítható nyugalmát – azt, hogy nem a félelmeid uralják egyfolytában zakatoló gondolataidat, és irányítják az életed?  Ha az állandó rohanás, a megoldásra váró problémák, a túlzó elvárások zajában már nem is tudod mikor tapasztaltál ilyet – és lassan de biztosan felőrölnek a stresszes hétköznapok, akkor éppen itt az ideje, hogy változtass! Hogyan? Meditációval!

“Stresszes lettem” – biztosan Te is  szoktad ezt mondani, amikor megoldhatatlannak, és kontrollálhatatlannak észlelt élethelyzetbe kerülsz. A stressz nem más, mint adaptáció, alkalmazkodás, a szervezet intenzív ingerekre adott nem specifikus válaszreakciója.  A stresszt életre hivó ingereket – külső behatásokat – stresszoroknak hívjuk.

Alig állsz a lábadon a fáradtságtól – mégsem tudsz elaludni? A gondolataid villámsebességgel követik egymást – forgolódsz órákon át, s mire végre elalszol már csörög is a vekker? Sokak számára ismerős probléma az alvászavar – az elalvási vagy átalvási nehézség – amit érdemes még azelőtt orvosolni, hogy krónikussá válna.