Jóga Terápia

Akármilyen edzésről is legyen szó, mindenképpen jót teszel vele az izmaidnak és az alakodnak. Hiszen a rendszeres edzések nagyon szépen átformálják és karcsúsítják a testet, illetve az izmok erősebbé és szemmel láthatóvá válnak. Azt már eddig is tudhattad, hogy a rendszeres mozgás endorfin hormonokat szabadít fel az emberi testben. Ezek az úgynevezett boldogsághormonok, amelyek elégedetté […]

A túlsúly megnehezítheti egyes feladatok végrehajtását, de léteznek olyan bevált gyakorlatok, amelyek az edzést sokkal könnyebbé tehetik a túlsúlyos hölgyek számára. Sokan ezért sem mernek elmenni az edzőterembe, de általában nem az edzés nehézsége, hanem a kinézetük miatt aggódnak az elhízott nők és férfiak. Próbáld azonban legyűrni a félénkséged, mert senki sem fog kinevetni, ha

Emlékszel még arra amikor az óvodában a szomszéd Katika széttépte a rajzodat, és Te mérgedben-sérelmedben vigasztalhatatlanul sírtál miatta? És arra is emlékszel, hogy 10 perc múlva már önfeledten játszottatok tovább mintha mi sem történt volna? Nos ez volt az a spontán elengedés – amikor pillanatok alatt képes voltál túllépni az egészen – amit felnőttként már

Indiában már több ezer éve alkalmazzák a jógát, amely nem csupán a testet képes ellazítani, hanem a szellemünkre és a lelkünkre is fantasztikus hatással lehet. A jóga célja nem más, mint az, hogy az emberek tökéletes egészségi állapotra tegyenek szert. Ezt a jóga úgy tudja biztosítani, hogy nem csupán a testet mozgatja meg alaposan, hanem

Az idősebb személyeknek is szükségük van a rendszeres testmozgásra, hiszen minden életkorban megmutatkoznak a testedzés pozitív hatásai. Az érettebb korban végzett gyakorlatok és különféle mozgásformák többek között segítenek fenntartani az izomtömeget, támogatják a szív egészségét, és még az egyensúlyt is fejlesztik.  Természetesen mielőtt bárki sportolni kezdene, mindképpen egyeztessen kezelőorvosával.

A légzés létezésed alapvető feltétele, melynek során a légzőszerveid közreműködésével megtörténik a sejtjeid biológiai oxidációjához, a szervezeted energiatermeléséhez szükséges oxigén felvétele és a folyamatban keletkezett szén-dioxid eltávolítása. 

Naponta 20-30 perc mozgásra is szüksége lehet a testnek, hogy megőrizze egészségét. Persze valakinek ez kevés, de például a krónikus betegségben szenvedők lehet, hogy ezt is soknak találják. Léteznek olyan jelek, amelyek arra figyelmeztetnek bennünket, hogy keveset mozgunk. Melyek ezek?

Mindennapjaid során számtalan olyan hatás ér, melynek következtében a szerveidben és a szöveteidben toxinok, méreganyagok halmozódnak fel.  Az egészségtelen ételek, a rossz emésztés, a sok stressz-hatás, a gyenge immunrendszer, a kialvatlanság, a folyamatos érzelmi konfliktusok  mind elősegítik a méreganyagok termelődését és lerakódását a szervezetedben, ami hosszú távon súlyos betegségek kialakulását is eredményezheti.