Jóga Terápia

Legyen ma szó 10 olyan egyszerű, könnyen alkalmazható tippről, ami segít egy tartalmasabb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb élet kialakításában – és a jógában is nagy hasznát veheted.

Túlhajszolod magad? Akkor is stresszelsz, ha nincs min? A pihenésre szánt percekben is olvasgatsz, nézelődsz, el-elkalandozol fejben? Nem csoda. Kultúránkban a nyughatatlanság és a kialvatlanság kéz a kézben járnak. Legtöbbünk nem is tudja igazán, hogy az egész napos hajtás után hogyan tegye félre a munkahelyi gondokat, családi témákat, és hogyan szenteljen magának legalább egy kevés

Napjainkban   iskolába járni nem mindig azt jelenti: tanulni, örömet lelni az új ismeretek elsajátításában, hanem annyit tesz: gőzerővel készülni a jövőre. Egyre több apró részletre kell figyelmet szentelniük a gyerekeknek, a tananyag pedig sok esetben nem követi a kortárs folyamatokat és jelenségeket, azaz a feladott leckék egy részét valószínűleg soha nem fogják a való életben

Hol van a mértani közepe annak, hogy ellazulsz egy-egy jógapózban, de közben próbálsz fejlődni, meghaladni saját teljesítményed? Te is sikerorientált vagy? Jógán gyakran hallhatod, hogy a tanár azt szorgalmazza: „Feszegesd a határaidat, de maradj közben laza!”. Felmerül benned a kérdés, hogy ha próbálsz olyan testhelyzetekben fejlődni, amiben még meg-megfeszülnek az izmaid, és ezzel fizikális stresszt

50 éves kor után már egyre inkább kezdenek előjönni a testi problémák. Ez még akkor is igaz lehet, ha egyébként egészségesen táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, vagyis odafigyelünk magunkra. Mégis mit lehet tenni annak érdekében, hogy sokáig megőrizzük az egészségünket és testileg és lelkileg is fittek és fiatalosak maradjunk?

A mantrázás valójában sokkal hatékonyabb, ha hangosan történik, sem mint hogy magadban. Így közvetlenül lehet hatni vele a szívre és a központi idegrendszerre is. A szent szavak ereje a keleti világban nagy tiszteletnek örvend. A mantrák – szó szerinti jelentésük mellett – speciális rezgéssel rendelkeznek, amelyek kihatnak az őket befogadó emberekre: magasabb lelki szintre juttatnak

Mindig is az a típus voltál, aki szereti a rendszerességet? Vagy inkább az jellemző rád, hogy néha nekidurálod magad, és kisöpörsz minden felesleges kacatot a lakásból? Vagy így, vagy úgy, de a rend mindig a fejedben kezdődik.

Az ízületi fájdalom rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom. Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó.

Az elmúlt évtized orvosi-pszichológiai kutatásai révén hallani lehetett róla, hogy az olyan gyakorlatok, amelyek erősítik a kapcsolatot az elme és a test között, kihatnak a génjeinkre is. Egy frissen napvilágot látott kutatás most meg is erősíti ezt az információt.

Biológiai korod annak mércéje, hogy szervezeted milyen hatékonyan – vagy szegényesen – működik valós életkorodhoz képest. Vegyünk egy egyszerű példát. Ha valós életkorod 65 év, de egészségtudatos és aktív életet élsz, kerülöd a káros tényezőket, mint a dohányzást, az elhízást, akkor a tested kondíciója közelebb áll egy 55 éves emberéhez. Így a biológiai életkorod 55

Társaidat elnézve, akik egy héten többször is eljárnak jógázni, kétségeid támadnak? Hezitálsz, hogy érdemes-e jógát gyakorolni, ha időbeosztásod, egészséged heti egy-két alkalmat enged?