Egészséges vagy? Nem – most nem arra gondolok, hogy éppen nem vagy beteg… Mert az egészség ennél jóval több, a WHO meghatározása szerint: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. Azaz, ha egészséges vagy, akkor tele vagy energiával, tested könnyű és rugalmas, nem okoz […]
Jóga: indulj el Te is azon az úton, ami az egészséghez vezet Read More »
Fontos a számodra a testi-lelki egészség? Te is szeretnél egyensúlyt teremteni az életedben? Mivel minden bizonnyal mindkét kérdésre igennel válaszoltál, akkor Te is azok közé az emberek közé tartozol, akik hajlandóak tenni azért, hogy egészségüket és vitalitásukat megőrizzék, vagy kibillent életmódjukat helyrehozzák. A jóga segítségedre lehet mindkét esetben – ismerkedj meg a terápiás hatásaival!
A jóga terápiás hatásai Read More »
A migrén nagyon kellemetlen, hiszen ilyenkor annyira lüktethet, fájhat a fej, hogy még a napi tevékenységeket is befolyásolhatja. Migrén esetén fájhat a fej és a nyak, kialakulhat fény- és hangérzékenység, de még hányinger és hányás is előfordulhat. Ilyenkor sok esetben csak a nyugalom, a csend, a sötétség és az alvás segíthet. Aki nem élt még
4 természetes migréncsökkentő módszer Read More »
A hang gyógyító erejét már évezredekkel korábban is használták a test és az elme gyógyítására. Gondoljunk csak a kántáló mantrákra, a ritmusos dobolásra vagy a dörmögésszerű éneklésre. Ezek másként jelennek meg a különböző kultúrákban, de egy azonos van bennük. Többnyire azért alkalmaztak „hangterápiát”, hogy gyógyítsanak, hogy elűzzék a testet megszálló betegségeket, az elmét megbénító gondolatokat.
A test gyógyítása hangterápiával Read More »
A jóga kedvező élettani hatásait az azt gyakorló felnőttek már nagyon jól ismerik. Bár a nyugati társadalmakban sokszor könyvelik el divatirányzatként, mindazonáltal a nyugati ember is képes megtapasztalni ennek a komplex életszemléletnek egy-egy szeletét. A jóga már akkor is hatásos, ha valaki csak testi szinten műveli, tehát csak az ászanákat gyakorolja rendszeresen. A testi gyakorlatok
Figyelemzavar? Tanulási nehézségek? A jóga képes harmonizálni a gyerekek idegrendszerét Read More »
Egészségtudatosan élni napjainkban nem könnyű feladat: az állandó rohanás, a teljesítménykényszer, a túlhajszoltság, a nem megfelelően kezelt stressz idővel komoly betegségek kialakulásához vezethet. Mindenkinek – így Neked is szükséged van pihenésre – arra, hogy ellazulhass, feltöltődhess, és kiszakadva a megszokott környezetedből időt fordíts arra, hogy testileg-lelkileg újra egyensúlyba hozhasd önmagad. A kérdés csak az: hogyan?
5 tipp, hogy miért kezdj el jógázni még ma Read More »
Még közel sincs itt a kánikula, de azért már beszerezhetsz néhány esszenciális olajat, ha esetleg napégésed lenne. Természetesen az lenne a legideálisabb, ha soha senki sem égne le a napon, mert a napégés az elsődleges oka a melanoma kialakulásának. A bőr nem felejt. Lehet, hogy egyszer meggondolatlan voltál 20 évvel ezelőtt, de a bőrrák később
Esszenciális olajok napégésre Read More »
Azt már mindenki nagyon jól tudja, hogy a túl sok só rombolja az egészséget. Teljesen nem szabad megvonni, azonban túlzásba sem szabad esni a fogyasztásával, hiszen rengeteg kellemetlen betegséget és tünetet okozhat.
6 tünet, ami jelezheti a túl sok sófogyasztást Read More »
Az éjszakai alvás nagyon fontos, nemcsak az alvás mennyisége lényeges, hanem a minősége is. Ugyanis csak ilyenkor képes a szervezet regenerálódni és csak így tudjuk másnap maximálisan ellátni a feladatainkat. A melatoninnak kitüntetett szerepe van a jó alvás biztosításában, de nem csak ennél fontos.
4 dolog a melatoninról, a pihentető alvásért Read More »
Szeretnéd kipróbálni a jógázást? Most megteheted jógavideóim segítségével. Összeállítottam egy 30 videóból álló INGYENES email sorozatot, mellyel azonnal elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat.
Jógázz velem otthonról ingyenes jógavideóim segítségével… Read More »
A jóga nemcsak az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.
6 tünet, melyre megoldást nyújthat a rendszeres jógázás Read More »
A tartósan magas, vagy a sokszor ingadozó vércukorszint okozhat inzulinrezisztenciát, amely mintegy előszobája is lehet a 2-es típusú cukorbetegségnek, melyben manapság egyre több ember szenved. A legújabb kutatások szerint a tartósan magas stressz-szint is oka lehet a vércukorszint emelkedésének és a cukorbetegség kialakulásának. A mai rohanó világban egyáltalán nem meglepő, hogy ilyen sokan szenvednek ebben
Vércukorszint csökkentése természetesen Read More »
