Blog

A túlhajszoltság ára- 10 ok miért ne vállald túl magad

Hova rohansz? Miért pörögsz folyamatosan? Miért vállalsz el mindent? Miért irreálisak az elvárásaid önmagaddal szemben? Miért vagy folyton fáradt, ingerült? Még Te magad sem tudod a választ, csak érzed túlhajszoltság következményeit…

10 tipp a munkahelyi stressz leküzdésére

Minden reggel boldogan kellene ébredned: örülni az újabb nap lehetőségének, annak, hogy mindent folytathatsz, vagy újrakezdhetsz. Ehelyett mit érzel? Mérhetetlen fáradtságot, félelmet, ingerültséget, legszívesebben fel sem kelnél, ha pedig a munkára, a munkahelyi tortúrára gondolsz még a gyomrod is ökölbe szorul.

10 tipp a maximalizmus ellen

A tökéletességet hajszolva folyamatosan elégedetlen vagy önmagaddal szemben? Keményen dolgozol, kitartó, produktív, és fegyelmezett vagy, és nem kötsz kompromisszumokat?  Teljesíthetetlen elvárásaid vannak másokkal és magaddal szemben is? Ez nagyon kimerítő, és megterhelő lehet… Furcsa rossz érzések kavarognak benned – elmegy a kedved attól, amit csinálsz, nem tudsz örülni még az elért sikereidnek sem – a …

10 tipp a maximalizmus ellen Tovább olvasom »

Ayurvéda- Az ajurvédikus orvoslás 15 táplálkozási szabálya

Az Ayurvéda a Te életedre is hatással lehet. Ez a közel  5000 éves Indiából származó gyógyító tudomány , olyan ősi komplex ismeretrendszert alkot, melynek segítségével Neked is lehetőséged nyílik az egészséged megőrzésére, a szervezeted öngyógyító mechanizmusainak beindítására, a tested, lelked, szellemed harmóniájának megteremtésére.

Az Astanga jóga 10 ismérve

Az elméd beidegződött mintái  észrevétlenül manipulálják az életedet – olyan minták ezek, amelyek automatizmusokká váltak benned, és az elmédet mindig ugyanazokkal a negatív  gondolatokkal, hiedelmekkel kötik gúzsba – lehetetlenné téve a harmónia megteremtését. Ha szeretnél ennek véget vetni, akkor meg kell szakítanod ezeket a mintákat, és  fel kell szabadítanod az elmédet. Hogyan? Hallottál már az …

Az Astanga jóga 10 ismérve Tovább olvasom »

A mandala színeinek jelentése

Készítettél már mandalát? Ha igen, akkor már megtapasztalhattad azokat az előnyöket, amelyek ezzel járnak, – ha nem, akkor itt az ideje, hogy Te is kipróbáld. 

Az 5 Nijama elv

Méltó és erkölcsös életet élni – ez az elme nyugalmának, és a belső békéd megtalálásának a  feltétele. Az Astanga jóga első két elemének – a jama (tiltások) és a nijama (előírások) elveinek betartásával Te is közelebb kerülhetsz ehhez az állapothoz. Ezen elvek segítenek majd abban, hogy fejlődhess a jóga gyakorlás által, illetve a mindennapi élet …

Az 5 Nijama elv Tovább olvasom »

10 tipp hogyan fejleszd az intuíciód a jóga segítségével

Neked milyenek a megérzéseid? Mennyire befolyásolják a döntéseidet? Hallgatsz azokra  a bizonyos belső hangokra, amelyek halkan, de határozottan megsúgják a számodra mi a helyes, és mi az amivel óvatosnak kell lenned? Meddig bízol bennük, és mi történik, ha pont az ellenkezőjét teszed annak, amit az intuícióid mondanak?

A stressz betegít

A legtöbb ember szenved a stressztől. Stressz a munkában, stressz otthon, sőt stressz a szabadidőben – ez manapság szinte hozzátartozik a mindennapokhoz. A diáktól a dolgozó anyán át a menedzserig a legtöbben a modern élet kihívásait nyomás alatt teljesítik. Gyakran kiégés a következmény, és ez már szinte népbetegséggé vált. Pedig a „stressz” szó 100 évvel …

A stressz betegít Tovább olvasom »

Az időskori depresszió

A depresszió ma már népbetegségnek számít. Érdekes azonban, hogy egyre több ember diagnosztizálja saját magát ezzel a problémával – és most nem a tinédzserekre gondolok, akik gyakran esnek „depibe”. Az ő problémájuk és gondjuk sem lebecsülendő, ezt is ugyanolyan komolyan kell kezelni, mint a felnőtt emberek mentális problémáit, hiszen nem tudni, hogy valaki éppen mi …

Az időskori depresszió Tovább olvasom »

Lelki nagytakarítás a tavasz erejével

Tele vagy szorongással? Indokolatlanul stresszelsz vagy éppen idegeskedsz? Az életed aggódással teli? Akkor elérkezett a lelki nagytakarítás ideje. Tegyél magadért, a lelki békédért mindennap valamit. Nem kell sietni, elég kis lépésekben haladnod. Hidd el így is óriási változást érhetsz el az életed számos területén.

Az alvás legjobb vitaminjai

Sokan nem is gondolják, hogy az álmatlanság, a nem megfelelő alvás és a vitaminhiány között összefüggés állhat fenn. Az egyes vitaminok hiánya nemcsak az alvás mennyiségében, hanem a minőségében is gondot okozhat.