15 hasznos tipp hogyan találj biztonságot a bizonytalanságban

Biztonságra vágysz: állandóságra, kiszámithatóságra, védelemre, komfortra az életed minden területén. Nos – napjainkban pontosan ezek azok a  dolgok, amelyek egyre kevésbé valósíthatóak meg, hiszen csak egy biztos: a bizonytalanság.

Meditációval az erősebb immunrendszerért

Te is szeretnél ellenállóvá válni az élet minden területén: szembeszállni minden gonddal, harcolni az igazadért, ellenkezni, ellenszegülni, dacolni mindennel annak érdekében, hogy kivédhesd a környezeted támadásait.

13+1 OK MIÉRT TÖLTSD AZ ÉN-IDŐDET MEDITÁCIÓVAL

Rohanás, munka, bevásárlás, család, háztartás, gyerekek, barátok, elvárások, ezernyi program és feladat… Dehát ez jó, szereted ha minden pörög körülötted! – gondolod most. De hol vagy TE a képletben? Mikor és hogyan töltődsz fel? Mert menet közben lehetetlen, és hosszú távon ezerrel égni sem lehet. Előbb vagy utóbb belefáradsz Te is… Szükséged van “én időre”.

A rendszeres mozgás és a jóga pozitívumai

Rendszeres testmozgásra szüksége van a testnek és a léleknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhető, amennyiben a mindennapok részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszer hatékonyabban képes működni. Így elkerülhetőek olyan megbetegedések, mint például a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizálható az elhízás esélye, ami szintén sok betegség okozója lehet.

20 tipp hogyan légy jobb önmagadhoz

Mindenről van véleményed – önmagadról is… A  magadról kialakított énképed határozza mag az önbizalmadat és az önbecsülésedet, lényegében az egész életedet. Ha nem szereted magad eléggé, ha folyton kritizálod azt, aki vagy, ha arra figyelsz, ami nincs, ami negatív – akkor hiába várod, hogy boldog és sikeres életet élhess, vagy azt, hogy mások szeressenek, és elismerjenek.

15 tipp hogyan küzdj a kiégés ellen

Valami történik veled – valami, amit még magadnak sem tudsz megmagyarázni.Reggelente gyomorgörccsel ébredsz, már munkába menet azt várod, hogy vége legyen a napnak,  semmi sem tölt el örömmel, kerülöd a barátaidat, erőn felül dolgozol, és úgy érzed  miközben feláldozod magad másokért, azok észre sem veszik az igyekezetedet. Motiválatlanná, elégedetlenné és ingerültté válsz, képtelen vagy kipihenni magad – a folyamatos kimerültség kihat a teljesítményedre – a negatív spirál pedig csak egyre húz lefelé…Mi van velem?- kérdezed kétségbeesetten, és a válasz nem lesz túlságosan megnyugtató… 

Orvosságok Távol-Keletről

Gyógyszerek Kínából

A tradicionális kínai gyógyászatban fontos szerepet játszik az akupunktúra. Ez egy Európában is szélesen elterjedt ázsiai gyógymód. Kínában azonban messze nem ez a legfontosabb gyógyítási technika, hanem a növényi orvosságokkal történő kezelés. Már egy Krisztus előtti 2. századból származó írás is azt bizonyítja, hogy a kelet-ázsiaiak nagyon korán alkalmaztak gyógyszereket. A szöveg 282 előírással 52 betegség ellen utal elsősorban növényi összetevőkből készült gyógyszeralapanyagokra. Orvosságként említi még az újszülött fiúk vizeletét, az emberi verejtéket vagy a spermát is.

A rendszeres sport akár 15-20 évvel megfiatalíthat, miért ne kezdd ma?

Sokan azt gondolják, hogy 40 éves kor fölött egy kínszenvedés önmagunkat formába hozni és aztán az ideális alkatunkat megtartani. Pedig ez nincs így. Ha eddig sem nagyon hanyagoltad el magad, akkor nincs okod a félelemre. Akiknél már elkezdődött ebben az életkorban az izomvesztés, lehetséges, hogy szív- és érrendszeri gondokkal küszködnek, biztosak lehetnek benne, hogy ezeket az egészségügyi gondokat a mozgásszegény életmódjuknak köszönhetik. Ha szeretnéd megakadályozni az egészségügyi hanyatlást, fontos, hogy minden életkorban maradj aktív. Ha eddig nem cselekedtél és már betöltötted a negyvenedik életéved, akkor itt az ideje, hogy felszámold a korábbi életed, hiszen a mozgás, a rendszeres sport akár 10-15 vagy akár 20 évvel is csökkentheti az „igazi életkorodat”.

A jóga 20 pszichológiai hatása

A Te életedben is vannak krízisek: kisebbek-nagyobbak, amelyek kibillentenek a lelki egyensúlyodból. Ilyenkor úgy érzed, mintha kihúzták volna a lábad alól a talajt – semmi másra nem tudsz koncentrálni csak arra a rossz érzésre, amit a bizonytalanság, a kilátástalanság és a tehetetlenség okoz. A krízis adódhat a normál életfolyamatok változásaiból amelyek során az adott életszakaszra jellemző problémával, életfeladattal kell szembesülnöd, és ezeknek a megfelelő megoldása lesz a következő életszakaszba lépésed záloga (pl.: kamaszkor,a családi fészek elhagyása,) De krízisek bármely életszakaszban  kialakulhatnak egy váratlan, sorscsapásszerű helyzet hatására is – például váratlan szakítás,erőszak átélése,  haláleset, munkahely elvesztése, természeti katasztrófa, gazdasági válság kedvezőtlen, súlyos következményei, betegség – amikor az új élethelyzet teremtette nehézségekkel, és stresszel kell megküzdened.

Hogyan légy fitt harminc felett?

Sokan bepánikolnak, amikor elérnek egy bizonyos életkort. Főleg a nők hajlamosak arra, hogy sírógörcsöt kapjanak egy-egy ősz hajszál láttán, vagy amikor minden erőfeszítésük ellenére sem akarnak azok a fránya kilók leolvadni róluk. Pedig nem kellene megrettenni a kortól, hiszen ez az élet velejárója. Az sem jó megoldás, ha homokba dugod a fejed és nem veszel tudomást a tested érintő változásokról. A legtöbb, amit tehetsz, hogy mindent megteszel annak érdekében, hogy késleltesd az öregedést és kicsit többet törődj magaddal, odafigyelsz a testedre és a lelkedre.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)