Blog

A demencia – a szellemi képességek elvesztése – világszerte súlyos problémát jelent. Európában több mint hétmillió, Magyarországon pedig legalább kétszázezer ember lehet közvetlenül érintett. A gyakran csak szellemi hanyatlásnak nevezett betegségcsoport kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával nő. Hatvan éves kor felett már minden tizedik ember érintett, kilencven éves kor felett pedig már több mint harmincszázalékos […]

A térdfájdalom a nyugati társadalmunkban a felnőtt lakosság által tapasztalt leggyakoribb fizikai problémák közé tartoznak. Számos tanítványom érkezik úgy a jóga óráimra, hogy valamilyen térdfájdalomra, mozgásbeli nehézségre panaszkodik.

Valamennyien éreztük már, hogy ízületeink olykor elfáradnak, belénk nyilall a fájdalom.  A jó hír az, hogy egyszerű otthoni módszerekkel csökkenthetjük tüneteinket vagy akár meg is szüntethetjük azokat.

Az elmúlt években a jóga meglehetősen népszerű vált a felnőttek körében. De mi a helyzet a gyerekekkel? Kicsikkel és nagyobbakkal?  A jóga bizony a fiatalok számára is hatékony testmozgás lehet. Ha elindítjuk őket ezen az úton, azzal személyiségük is tovább fejlődhet. A gyermekek jógával való korai megismerkedése segíthet az egészséges életmód elsajátításában, és megalapozhatja a

A modern technológia megjelenése óta egyre többen töltenek naponta legalább nyolc órát monitor előtt. Pedig az emberi testet mozgásra tervezték, és ha hosszabb ideig ülő munkát végzünk, akkor jelentősen csökken izmaink rugalmassága. Az íróasztal mögötti hónapok után gyakran jelentkezik izomfeszültség majd ízületi fájdalom, kötötté válnak izmaink, ami megnehezíti a mozgást és a helyes testtartást. Emiatt

Napjainkban számos lehetőség közül választhatnak a kismamák, ha áldott állapotban is szeretnék megőrizni fittségüket, hiszen több előnye is van a rendszeres mozgásnak.  Az egyik ilyen kismamák által nagyon kedvelt mozgásforma a jóga.

Felgyorsult világunkban fontos, hogy néha lelassuljunk, kikapcsoljunk. Ebben segít a zene, amely meghatározhatja saját belső ritmusunkat. Elég csak az éttermekben szóló dallamokra gondolnunk. A gyorséttermekben általában hangos, pörgős számokkal ösztönöznek a sietős evésre, így kívánják elérni a lehető legnagyobb forgalmat. Ezzel szemben azok az éttermek, ahol az evés élvezete a cél, nyugtató zenét kínálnak. Itt