Barion Pixel

Blog

Monotonitás- 12 tipp miként szakadj ki a hétköznapok monotonitásából

Minden napod ugyanolyan: ugyanakkor kelsz, ugyanazok a problémák, és az ellátandó feladatok, ugyanaz a  sorrend  – teszed, amit tenned kell. Eleinte talán fel sem tűnik, hogy bedarál a munka – túléled, és mész tovább. Valameddig. Addig, amíg egy reggelen ott állsz a tükör előtt és rácsodálkozol önmagadra: ki ez az ember, mi ez a fásultság, […]

Monotonitás- 12 tipp miként szakadj ki a hétköznapok monotonitásából Read More »

Munkahelyi stressz-8 ok miért ne vidd haza a munkahelyi stresszt

Alig várod, hogy vége legyen… Le szeretnéd rázni magadról azt a sok sallangot, feszültséget, dühöt, idegességet, ami a nap folyamán rádragadt, és élvezni akarod a jól megérdemelt szabadidődet. El akarsz lazulni, el akarod felejteni ami történt, regenerálódni és rekreálódni szeretnél… De mindez csak vágyálom marad, mert valamilyen oknál fogva képtelen vagy “otthoni” üzemmódba kapcsolni és

Munkahelyi stressz-8 ok miért ne vidd haza a munkahelyi stresszt Read More »

A szokások rabja vagy? 12 tipp miként szabadulhatsz meg tőlük

Neked is vannak szokásaid – jól bevált működő  apró döntéseid, amelyeket olyan tevékenységek kapcsán hozol meg amelyeket minden nap megteszel, mintegy robotpilóta üzemmódba kapcsolva magadat. A tudatos cselekvéseid tudattalan készséggé alakulnak – és automatizmusokká válva megkönnyítik az életedet.  A szokások talán most jelentéktelennek tűnnek, de hidd el nem azok! Nagyon is fontosak, mert meghatározzák a

A szokások rabja vagy? 12 tipp miként szabadulhatsz meg tőlük Read More »

Célok elérése- 15 tanács hogyan valósítsd meg céljaidat

Mindenkinek vannak céljai… Ennek ellenére miért van az, hogy sokan nem hajlandóak tenni a kitűzött célok eléréséért  – inkább belenyugszanak a megszokottba? Kényelmesebb? Nincs kockázat – nincs veszteség? Feladták, nem hisznek önmagukban, beleuntak a harcba? Nem tudni, ki – milyen okból mond le a céljairól – minden ember egy külön történet. És Te? Hol tartasz

Célok elérése- 15 tanács hogyan valósítsd meg céljaidat Read More »

20 tipp hogyan tudsz toleráns lenni másokkal és önmagaddal szemben

Nem értesz vele egyet – a számodra elfogadhatatlan az, amit tesz vagy mond, – ahogy él. Újra és újra megpróbál meggyőzni arról, hogy neki van igaza – Te pedig arról vagy meggyőződve, hogy téved. Kinek van igaza?  Hiányozna belőled a tolerancia? Ennyire intoleráns lennél? Nem. Nem vagy intoleráns, ha hajlandó vagy a párbeszédre. Az intolerancia

20 tipp hogyan tudsz toleráns lenni másokkal és önmagaddal szemben Read More »

7 Tipp az immunrendszer megerősítéséhez

Az immunrendszert nemcsak télen, a hideg évszakban szükséges erősíteni, hanem az év minden hónapjában. Különösen azoknak van erre szüksége, akik dohányoznak, nem megfelelően táplálkoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, sokat stresszelnek vagy alváshiánnyal küzdenek. Azoknak is fontos odafigyelniük az immunrendszerük erősítésére, akik immunszupresszív gyógyszereket szednek, gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve idősek vagy túlsúllyal küzdenek. Emellett a stressz is

7 Tipp az immunrendszer megerősítéséhez Read More »

A jóga mint gyógymód

A jóga Indiából származik, és jelentése „egyesülés”, vagy a test „összekötése” a lélekkel. Ezt egy sor testi és szellemi gyakorlattal lehet elérni. A jóga különösen spirituális szempontból erősen kötődik az indiai filozófiához. Észak-Amerikában és Nyugat-Európában a jógát inkább testgyakorlatokkal hozzák összefüggésbe. A jógának sok fajtája van, melyek a fizikai, illetve a szellemi megnyilvánulásukban és gyakorlataikban

A jóga mint gyógymód Read More »

A jóga segít a poszttraumásstressz-szindrómán

Egy bizonyos jóga légzéstechnika kiutat jelenthet a szorongásból. Az olyan megrázó élmények, mint a nemi erőszak, a természeti katasztrófák, a háborúk vagy a súlyos balesetek mélyreható sérüléseket hagyhatnak hátra a lélekben. A nyomasztó emlékek és szorongások elkísérik az érintetteket a mindennapokban, és gyakran lehetetlenné teszik a normális életet. Ha erről van szó, akkor az ún.

A jóga segít a poszttraumásstressz-szindrómán Read More »

Fáradság leküzdése természetes módszerekkel

A fáradtság nem csupán tavasszal törhet be a mindennapokba, hanem egész évben, szinte minden évszakban szenvedhetsz tőle. Fizikai fáradtság esetén olyannyira elkaphat az álmosság, hogy egyszerűen képtelen vagy ellátni a napi teendőidet. Továbbá akkor azzal is érdemes számolni, hogy kellő erő- és energiahiánnyal, ilyenkor még a végtagjaidban is soha szűnni nem akaró fájdalmat érezhetsz. Szellemileg

Fáradság leküzdése természetes módszerekkel Read More »