Barion Pixel

Blog

Ha aktív életet élek, boldogabb leszek?

A depresszió, a negatív hangulat, a rosszkedv sokkal inkább a mozgásszegény életmódot folytató emberekre jellemző. Legalábbis általánosan leginkább az jellemző, hogy a tunya életmód a letargikus hangulatot hozza magával. Az aktív életet élők és rendszeresen edző személyek sem mindig jókedvűek, de az tény, hogy sokkal pozitívabban állnak hozzá az élet dolgaihoz, mint a lustaságot választó […]

Ha aktív életet élek, boldogabb leszek? Read More »

A depresszió lelki okai

Nehéz élethelyzetben vagy ? Akkor a  szomorúság – ami akár napokig-hetekig  eltarthat- a Te életed részévé is vált. Önmagában ez még nem jelenti azt, hogy depressziós vagy. Ha viszont a nyomott hangulat mellett más, a depresszióra jellemző egyéb tünet is kialakul,  és több  hétig fennáll, akkor joggal merülhet fel az orvosi értelemben vett depresszió gyanúja. 

A depresszió lelki okai Read More »

2×10 tipp hogyan változtass, hogy változhass

Egészségre, boldogságra, sikerre vágyik mindenki.Te is… A kérdés az, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ezek valóra váljanak?  A válasz egyszerű: változtass a szokásainkon – hagyd magad mögött a rosszakat, és tanulj meg újakat – és a siker garantált lesz. A mindennapi életed lényegében a szokásaid összességéből adódik össze: olyan apró döntésekből, és olyan

2×10 tipp hogyan változtass, hogy változhass Read More »

A szénhidráthiány fő veszélyei aktív sport esetén

Legtöbb hivatásos sportoló tudja, milyen fontos a megfelelő tápanyagbevitel, néhányan közülük azonban alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával próbálják meg szabályozni testsúlyukat. Talán szükségtelen megjegyezni, hogy a sportorvosok nem tartják követendőnek ezt a példát. Ijesztő mértékben növekszik azonban ennek népszerűsége az elmúlt években a sportolók körében. Hosszú távon ez a fajta étrend komoly komplikációkkal jár, meg is

A szénhidráthiány fő veszélyei aktív sport esetén Read More »

10 tipp, hogyan fogadj el másokat

Közismert tény: ameddig nem vagy képes elfogadni önmagad, addig képtelen leszel elfogadni másokat is. Hogy miért jelenthet ez problémát? Azért, mert ha nem tudod elfogadni akár önmagadat, akár másokat  akkor nem leszel képes az életedben felbukkanó helyzeteket asszertíven, önérvényesítően kezelni. Ez negatívan hat az érzéseidre, a fiziológiai állapotodra, a viselkedésedre – és feszültséget, szorongást okoz. 

10 tipp, hogyan fogadj el másokat Read More »

15 jó tanács Hogyan győzd le a munkahelyi stressz káros hatásait

Bár a stressz az élet sava-borsa, azért néha biztosan Neked is eleged van ebből a “fűszerezettségből”. Minden kiszámíthatatlan, magasak a követelmények, szorítanak a határidők, nőnek az elvárások, óriási a felelősség, konfliktusokkal teli a munkatársakkal való kapcsolatod – csak néhány a munkahelyi stresszforrások közül, melyek hallatán azonnal összeszorul a gyomrod. 

15 jó tanács Hogyan győzd le a munkahelyi stressz káros hatásait Read More »

Mi az érzelmi evés és hogyan segít rajta a jóga?

Először is egy találós kérdés. Mi az? Amikor  dühös és csalódott vagy nem oldja meg a gondjaidat, mégis menekülő utat jelent, örömmel tölt el, mégis bűntudatod lesz miatta? Ez az érzelmi evés – ami igen kényes, de sokakat érintő probléma. Érdemes Neked felismerned a jeleket, és tenned ellene, hiszen az evés az érzelmeid kezelésének eszközévé

Mi az érzelmi evés és hogyan segít rajta a jóga? Read More »

15 tipp mire figyelj, hogy ne sérülj meg jógázás közben

A jóga a test, az elme, és  lélek harmóniája – a boldogság megtalálása önmagadban. A jóga testtartásait, a légzőgyakorlatokat és a meditációt gyakorolva elérheted azt a fizikai, pszichikai, értelmi és spirituális egyensúlyt, ami a boldogságod forrása lesz. De ránézésre bármennyire is egyszerűnek és ártalmatlannak tűnik  számodra egy jógamatracon elvégzett mozgássorozat, érdemes néhány dologra odafigyelned annak

15 tipp mire figyelj, hogy ne sérülj meg jógázás közben Read More »