Táplálkozás

Természetes megoldások a cukorbetegség megelőzésére és gyógyítására

Manapság egyre többen szenvednek cukorbetegségben. Ennek több oka is lehet. A mozgásszegény életmód, az elhízás, de még a stressz is okozója lehet a betegség kialakulásának. A fiatalabb korosztály közül is egyre több diabéteszes van, illetve sokuknak magas a vércukorszintje, amely a cukorbetegség előszobájaként is nevezhető, de csak akkor, ha ezt nem kezelik megfelelően.

7 egyszerű módszer, hogy megszabadulhass a méreganyagoktól

A napi méregtelenítés elengedhetetlen, hogy a máj egészséges maradjon. A szervezet természetes méregtelenítési folyamatainak támogatása segítséget nyújt, hogy egészséges, energikus maradj, miközben csökkenti a betegségek kockázatát.  Íme hét módszer arra, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

6 biztos tipp emésztőrendszered egészséges működéséhez

Emésztőrendszered akár egy hatalmas feldolgozó üzem, segít megemészteni az ételeket, vitaminokat, hozzájárul a hormonok termeléséhez és szabályozásához, a toxinok kiválasztásához, emellett gyógyító vegyületeket is termel. Éppen ezért egészséged megőrzésében és szervezeted egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának. Csak az egészséges bélrendszer képes az élelmiszer optimális emésztésére, de ez egy komoly munka, melynek hatékonysága sok tényezőtől függ.

Korunk csendes gyilkosa: a depresszió

Egyre több ember küzd depresszióval. Korunk csendes gyilkosa, a modern világ egyik legnagyobb fenyegetése, közel háromszáz millió embert érint világszerte. Hazánkban a 18 éven felüliek, több mint tíz százaléka vallja magát depressziósnak. A legnagyobb baj, hogy hosszú időbe telik felismerni, ráadásul a depresszióban szenvedő emberek többnyire elszigetelődnek, és nem kérnek segítséget. Függetlenül attól, hogy milyen tüneteket tapasztalunk, a depresszió érzelmileg és fizikailag is hat egészségünkre.

6 örökzöld módszer a cukorbetegség természetes kezelésére

2017-ben mintegy 425 millió cukorbeteg volt a világon, ez a szám 2045-re 629 millióra emelkedhet. A cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezői a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás. Az urbanizáció, a magas kalóriatartalmú gyors ételek fogyasztása, az elgépiesedett, folyton rohanó hétköznapok és a stressz tovább rontja a cukorbetegségben szenvedők esélyeit. Viszont ma már köztudott, hogy a megfelelő étrend és a testmozgás az elhízás, a magas vérnyomás és persze a cukorbetegség kezelésének legjobb módja.

18 gyakorlati jótanács az egészséges táplálkozás megalapozásához

Ma már egyre több embert érintenek az úgynevezett civilizációs betegségek. A túlsúly és az elhízás a felnőttek hatvanöt százalékát sújtja, tíz gyermekből 2-3 rendelkezik kisebb-nagyobb mértékű súlyfelesleggel. A halálesetek feléért a szív- és érrendszeri-, negyedéért pedig a daganatos betegségek okolhatók. A cukorbetegséggel élők száma óvatos becslések szerint hétszáz-nyolcszáz ezerre tehető, de a rejtett eseteket is figyelembe véve, akár az egy milliót is elérheti.

Tudatos étkezés jógázás előtt avagy hogyan töltsük fel testünket és lelkünket energiával

Az évek folyamán nagyon sokan feltettétek már nekem ezt a kérdést: mit egyek, mit ne egyek jógázás előtt.  Az igazság az, hogy gyakran megfeledkezünk arról, mennyire fontos, hogy mit és hogyan viszünk be szervezetünkbe. Ez éppúgy igaz, ha jógázni megyünk. Mindannyian tapasztalhattuk már, mikor nem bírtunk ellenállni egy-egy finom falatnak jógázás előtt, a gyakorlatok messze nem úgy sikerültek, ahogy azt korábban megszokhattuk.

A helyes táplálkozás alapjai avagy hogyan teremtsünk harmóniát testnek és léleknek

A helyes táplálkozás az elsődleges és alapvető eszköz, amely meggyógyít minket. Ha ismerjük az egészséges táplálkozás alapszabályait, akkor minden más módszert, például a jóga terápiát is sokkal hatékonyabban tudjuk alkalmazni.

Amikor a legtöbb ember a jógáról hall, a fizikai gyakorlatokra gondol. Valójában a jóga-szútrák (a jóga forrásszövege) csak egy verset tartalmaznak a fizikai jelentésekről. A legtöbb tanítás az elme megértésére és a harmonikus élet megélésére szolgál. Ennek pedig fontos eleme a test megfelelő táplálása.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.





(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)