Online Kezdő Jógatanfolyam Felépítése

Tanfolyamunkat úgy építettük fel, hogy azok is könnyedén el tudják végezni, akik még soha életükben nem léptek jógaszőnyegre. A több mint 30 magyarázó videónk lépésről.lépésre, kézenfogva vezeti a kezdő jógázót az alapoktól egészen az első teljes másfél órás gyakorlásig.

(Rövid videók) Online Kezdő Jógatanfolyam – A gerinc alapmozdulatok gyakorlása

Namaste, Ezen az oldalon szeretnék neked egy rövid bepillantást adni az Online Kezdő Jógatanfolyamba. Ez a 3 perces kis videó- részlet, A gerinc alapmozdulatok gyakorlása nevet kapta. Ebben a részben megtanítom neked, hogyan kell helyesen és biztonságosan mozgatni a gerincet. Jó gyakorlást kívánok. Mónika. Szeretnéd mélyebben és nagyobb tudatossággal elsajátítani a jógázás alapjait? Online Kezdő Jógatanfolyam : …

(Rövid videók) Online Kezdő Jógatanfolyam – A gerinc alapmozdulatok gyakorlása Tovább olvasom »

Állópózok

A jóga ászanák alapjait az állópózok alkotják, tanfolyamunkat ezekkel a testhelyzetekkel kezdjük. A teljes ashtanga sor ezen pózok helyes elsajátításán alapszik. Az állópózok közé tartozik a hegyállás, a palló, a lefelé és felfelé néző kutyapózok, a háromszög és harcos pózok és a napüdvözletek is. Lépésről-lépésre, nyugodtan és alaposan tanuljuk majd együtt az állópózokat. Tovább az …

Állópózok Tovább olvasom »

Ülőpózok

A tanfolyamot az ülőpózok elsajátításával folytajuk. Az ülőpózok és csavarások szintén fontos részét képezik ennek az ashtanga jógasorozatnak. Az ülőpózok közé tartoznak többek között, az ülő bottartás, a hátsó nyújtó póz, az asztal póz, a fej a térdhez póz és még sok más egyéb póz is.  Az ülőpózokat is úgy mutatom és magyarázom, hogy könnyedén tudj …

Ülőpózok Tovább olvasom »

Levezető pózok

Tanfolyamunk vége felé közeledve rátérünk a levezető vagy fekvőpózok magyarázatára és elsajátítására. Habár a gyakorlatokat a földön végezzük, mégis végig aktívan mozgatjuk testünket. A levezetó pózok közé tartozik a kerék póz, a gyertya póz, az eke póz és a jól ismert hulla póz is. A gyakorlásunk végére megpihenünk, befelé fordulunk és meditálunk is egy kicsit. …

Levezető pózok Tovább olvasom »