Barion Pixel

Kérdezz-Felelek

Olvastam A jóga és a zene nem csak a testet, a lelket is fiatalon tartja c. blogbejegyzésedet és nagyon tetszett. Konkrétan milyen zenéket ajánlanál meghallgatásra?

Bármilyen mantra vagy relaxációs zene megfelel. A zenék, amiket mi hallgatunk gyakorta: Manish Vyas, Deva Premal, Snatam Kaur, Manose Singh, Krisna Dass. Ezeket az előadókat megtalálod Deezer-en, Spotify-on vagy Youtube-on is.

Olvastam A jóga és a zene nem csak a testet, a lelket is fiatalon tartja c. blogbejegyzésedet és nagyon tetszett. Konkrétan milyen zenéket ajánlanál meghallgatásra? Read More »

Abszolút kezdőként, nyaki gerincsérv műtét után egy évvel, elkezdhetek-e jógázni? 51 éves vagyok. Egy stentet ültettek be az 5. és a 6. csigolyáim közé. Mire kell ügyelnem jógázás közben?

Ha nincsenek fájdalmaid, akkor úgy gondolom, hogy igen, próbáld meg, de így látatlanban, nagyon nehéz pontos tanácsot adni. Végezd a gyakorlatokat nagyon lassan, óvatosan, finoman. odafigyelve. Mindenképpen lassú mozdulatokat javaslok, fordított testtartást, pl. gyertyát vagy fejállást semmiképpen sem.

Abszolút kezdőként, nyaki gerincsérv műtét után egy évvel, elkezdhetek-e jógázni? 51 éves vagyok. Egy stentet ültettek be az 5. és a 6. csigolyáim közé. Mire kell ügyelnem jógázás közben? Read More »

Köszönöm a videókat, rendszeresen nézem, és szeretném megkérdezni, hogy amikor a fejed fölött összekulcsolod a kezed és úgy csavarsz hátrafelé, annak oka van, hogy nem zárt lapockákkal teszed és egyenes nyakkal, hanem domborított lapockával és leszegett fejjel?

Köszönöm a kérdést, örülök, hogy felfigyeltél erre. Erről az online tanfolyam keretében beszélek részletesen. A bemelegítésnél az alap gerincmozdulatokat használom, ami azt jelenti, hogy nem kombinált mozdulatokat végzek, hanem egyszerre csak egy mozdulatot.

Köszönöm a videókat, rendszeresen nézem, és szeretném megkérdezni, hogy amikor a fejed fölött összekulcsolod a kezed és úgy csavarsz hátrafelé, annak oka van, hogy nem zárt lapockákkal teszed és egyenes nyakkal, hanem domborított lapockával és leszegett fejjel? Read More »

A gerinc ideális íveiről

Nagyon szívesen olvasom a leveleidet, és remek gyakorlatokat is látok, melyek tényleg jól hasznosíthatóak a mindennapi életben. Egy dolog azonban nagyon érdekel. Miért van szükség a gerinc ideális íveit erőszakosan kiegyenesíteni? Pontosítok: A lumbális lordosis ívét minden jógásnál kötelezően kiegyenesíttetik. Ezek a későbbiekben elég fájdalmas elváltozásokat okoznak. Tudnál-e erről nekem bővebben írni?

A gerinc ideális íveiről Read More »

Gerinctörésem volt, nincs műtve, 66 éves vagyok. Valamikor jártam jógázni, de akkor még ez a törésem nem volt. Ajánlod-e így nekem a jógát?

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni,

Gerinctörésem volt, nincs műtve, 66 éves vagyok. Valamikor jártam jógázni, de akkor még ez a törésem nem volt. Ajánlod-e így nekem a jógát? Read More »

66 éves nő vagyok csípő- és gerincbajokkal. Nekem ajánlottak a gyakorlatok változtatás nélkül?

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és

66 éves nő vagyok csípő- és gerincbajokkal. Nekem ajánlottak a gyakorlatok változtatás nélkül? Read More »

A kötőszöveti rendellenességről

Szeretném elkezdeni a jógát, de kötőszöveti rendellenességem van, ami azt jelenti, hogy elszakadnak a szalagjaim és sok helyen nincs ízületi porcom sem. Jelenleg mindkét térdemben van részleges vagy teljes szakadás, a jobb bokámban is szakadás van, a jobb vállamban is és a bal csuklómban is. Mindezek ellenére csinálhatom a gyakorlatokat?

A kötőszöveti rendellenességről Read More »