Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.

Jelenleg gyógytornászhoz járok, de mindenképp szeretnék gyógyulásom után jógázni, csak nem tudom, melyik lenne jó az egész testemnek. Persze szeretnék fogyni is, vajon a jóga is karban tart?

Az általános javaslat ilyenkor 6 hét pihenés vagy ahogyan az orvos rendeli. Előfordul, hogy hamarabb is javasolt bizonyos gyakorlatokat elkezdeni, de ezt így látatlanban nehéz megmondani.

Általában a gyengéd mozgás, mozgatás segít a beteg területek gyógyításában, oxigénellátásának növelésében. Figyelni kell a test jelzéseire: ami nem esik jól, vagy fájdalmat okoz, illetve felerősíti a tüneteket, azt kerülni kell.

Szeretném elkezdeni a jógát, de kötőszöveti rendellenességem van, ami azt jelenti, hogy elszakadnak a szalagjaim és sok helyen nincs ízületi porcom sem. Jelenleg mindkét térdemben van részleges vagy teljes szakadás, a jobb bokámban is szakadás van, a jobb vállamban is és a bal csuklómban is. Mindezek ellenére csinálhatom a gyakorlatokat?

Válasz: Igen, mindenképpen. Azt is mondhatnám, hogy kötelező. 🙂

Igen, de a nyomás nem mehet a fejbe, tehát kevésbé mély előrehajlásokat kell végezni és mindig leszegve kell, hogy maradjon az áll. Mindenképpen kerülni kell az erőlködést.

Igen, mindenképpen csak javasolni tudom, főleg akkor, ha mozgásában nem korlátozott és nincsenek különösebb egészségügyi problémái.