A jó idő, a tavasz beköszöntével egyre többet vágyunk a szabadba, de vajon ideális tér-e a természet, a „külvilág” a jógázásra a megszokott belső terekkel szemben?
Röviden: igen, de mielőtt még belevágnánk vegyük figyelembe a sajátos, elsősorban a személyiségjegyeinkből adódó igényeinket, hogy a jóga valóban nekünk és rólunk szóljon.
Ha úgy döntesz, hogy a szabadban jógázol, az alábbiakat mindenképpen vedd figyelembe:
- alkalmasak-e, illetve megfelelők-e az időjárási körülmények jógázásra
- az időjárásnak megfelelően vagy-e öltözve (ne fázz meg, de ne is hevülj fel, védd magad a leégés és napszúrás ellen)
- olyan területet válassz, ahol nyugodtan végezheted a gyakorlatokat, ne legyen túlságosan ingergazdag a környezet
Adódhatnak egyéb befolyásoló körülmények is, mint például az allergiaszezon, de például az is, hogy mennyire szívesen jógázunk másokkal vagy mások előtt. Elvonulás a természetbe jó választás lehet, ha nem szeretjük a tömeget, persze csak akkor, ha nem egy nyilvános park az egyetlen lehetőség számunkra a jógagyakorlásra.
Míg egyes embereket a nyitott terek nyugtatják meg, a fák zúgása vagy a madárcsicsergés, másokat a zárt szoba és az otthon csendje. Sokunknak biztonságérzetet ad, ha otthon, magunkban mozoghatunk védve a figyelő szemektől.
A jógát nyugodtan végezhetjük otthon és egyedül, ugyanakkor legyünk tisztában azzal, hogy a jóga gyakorlása során mindenki a saját testére, lelkére vagyis befelé fókuszál, és ez már éppen elég elfoglaltságot jelent ahhoz, hogy ne kelljen tartanunk attól, hogy mások figyelnek minket gyakorlás közben.
Másokat, különösen kezdőket, bátoríthat a csoportos gyakorlás, az érzés, hogy nem vagyok egyedül gyakorlás közben..
Csoportosan is jógázhatunk akár a szabadban, akár otthon, de az előbbinél itt is igazak a fenti, a szabadban való jógázással kapcsolatos észrevételek.
Bárhol is jógázzunk, fontos, hogy a gyakorlóhelyen elég tér álljon rendelkezésünkre a különböző pózok kivitelezéséhez. A talaj alkalmas kell legyen a jógaszőnyeg elhelyezésére, legyen szó padlóról, gyepről, betonról, vagy fövenyről.
Mindegy hol végezzük a gyakorlatokat, a fontos az, hogy olyan helyen tegyük, ahol örömünket tudjuk lelni ebben a holisztikus testmozgásban.