66 éves nő vagyok csípő- és gerincbajokkal. Nekem ajánlottak a gyakorlatok változtatás nélkül?

Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.

Nem szabad, hogy fájdalmat okozzon, vagy a légzése erőltetetté váljon. Egy-egy próbát megér, ha ezt betartja. Azért nem árt felkeresni egy jógaoktatót személyesen is, aki tud segíteni a módosításokban.

Bővebben, részletesebben a biztonságos gyakorlás alapjairól és a pózok módosításairól az Online Kezdő Jógatanfolyamunkon beszélek. A rövid hírlevél videókban is sok instrukció hallható, ami a biztonságra utal, de a folyamatokat összefüggéseiben megérteni a tanfolyam egymásra épülő videóin keresztül lehet.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)