Szeretném elkezdeni a jógát, de kötőszöveti rendellenességem van, ami azt jelenti, hogy elszakadnak a szalagjaim és sok helyen nincs ízületi porcom sem. Jelenleg mindkét térdemben van részleges vagy teljes szakadás, a jobb bokámban is szakadás van, a jobb vállamban is és a bal csuklómban is. Mindezek ellenére csinálhatom a gyakorlatokat?
Mivel nem találkoztunk személyesen és sok körülmény ismeretlen számomra, így nehéz tanácsot adnom. Nem tudom pl., hogy mennyi erőhatás kell ahhoz, hogy a szakadás megtörténjen. Lehet hogy kezdetben jobb lenne, ha megnéznéd a Videók oldalon a Callygraphy gyakorlarsort.
Ez lágyabb, tai-chi-qi-gong-jóga fúziós mozgás, kevésbé terheli az ízületeket. Nagyon figyelve, óvatosan, lassú mozdulatokkal gyakorolj. Az ízület védelméről az online kezdő tanfolyamon részletesen beszélek. Neked extra fontos lenne tudni róla a mindennapokra nézve is.
Még annyit záró gondolatként, hogy az izomzat erősítése nagyon sokat segít az ízületek stabilizálásában, így nálad nagy valószínűség szerint nem a nyújtásokra, hanem az erősítő gyakorlatokra kell helyezni a hangsúlyt. Eleinte legalábbis biztosan.