Erre a problémára, külön és kimondottan nincsenek gyakorlataim, mert szinte minden gyakorlat a gerinc gyógyítását célozza. Sok gerincsérves tanítványom van, akik rendszeresen járnak hozzám.
Nagy általánosságban a gerinc lassú, fájdalommentes, 3 dimenziós mozgatását szoktam nekik javasolni tai chi, csikung jellegű mozgással ötvözve. Ha fájdalmat érez, akkor nem szabad folytatni. Erről az oldalról az utolsó 3 gyakorlást (Callygraphy, Prana Flow) javasolnám megpróbálni: