Érdeklődnék, hogy a hírlevélben kapott gyakorlatok császármetszés után 7 héttel végezhetőek vagy erre van valami különleges jóga típus?

Ha a méhfal már begyógyult és nincs vérzés, a sebed nem fáj, nem voltak komplikációk, akkor igen, bár többnyire 8 hét a javasolt kezdés. Ha úgy érzed, jól vagy, kicsit hamarabb is elkezdheted. Szülés után – különösen császármetszéses szülés után – nagyon óvatosan, fokozatosan kell terhelni a testet.

A jógagyakorlatok egyfélék, de nyilván nem fogod tudni mindegyiket azonnal végezni és nem is javasolt olyan dolgokat csinálni, amelyek az érzékeny területeket túlfeszítik vagy túlnyújtják.Szóval eleinte könnyítve és módosítva kellene végezni bizonyos ászanákat.

A szülés után legjobb, ha olyan gyakorlatokkal kezdesz, illetve olyan pózokat is beépítesz a gyakorlásodba, amelyek a terhesség alatt megnyúlt mély hasizmokat erősítik és  regenerálják (ez nem felüléseket takar). Erre sok videót találhatsz YouTube-on.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)