A migrénes fejfájásnak sok oka lehet, de leggyakrabban a görcsös nyak- és vállizmok miatti elégtelen oxigénellátás az agyban. Javaslom a hátközép-, nyak- és váll-lazító gyakorlatok rendszeres végzését, az aktív és passzív hasi légzést, minél lassabban megy, annál jobb, néhány másodperces légzés kinn tartásokkal. Ez emeli a szervezet szén-dioxid szintjét és tágítja az ereket, így jobb lesz az agy oxigénellátása.
Köszönöm szépen az ingyenes videókat.
Üdvözlettel!💝