Lassan két éve műtöttek aranyérrel, de nem vagyok rendben. A jóga tud-e ezen segíteni?

Az aranyér kezelésében a holisztikus megközelítést javaslom. Rostokban  gazdag étrend: túlnyomórészt zöldség, gyümölcs. Napi 2-3 liter folyadék. Rendszeres, megfelelő mozgás és jóga: guggolás (malasana), gyertya (fordított testtartások), sarokülés (vajrasana, vajroli mudra: gát és végbél masszírozása a sarkakra ülés által), emésztés elősegítő pózok: előrehajlások és csavarások. Fontos, hogy a nyugalmi légzés hasi, azaz rekeszizom vezérelt  légzés legyen. Törekvés az ideális testsúlyra. Lelki problémák: szorongás, félelmek felismerése, kezelése.

Sokat segít a helyes pozíció székletürítéskor: a térdeknek magasabban kell lenni a csípőnél, mert a rektum csak így tud kiegyenesedni, és így lehet erőlködés nélkül üríteni maximálisan. Így nem marad salakanyag a rendszerben. A higiénia is fontos: azonnali mosakodás vagy nedves törlő rendszeres használata. Gyógyító esszenciális olajok és növények: gyömbér, kömény, ánizs, édeskömény, koriander, tárkony, borsmenta.

Egészséges Gerinc, Hosszú Élet. Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)