Ha nincs különösebb egészségügyi problémád, akkor akár naponta is gyakorolhatsz. Kezdd az elején, a legelső rövid, 8-10 perces videóval és szépen menj végig az egész sorozaton, így kapsz egy kis ízelítőt a különböző átmozgatásokból.
Majd ha a végére értél és úgy gondolod, hogy hasznos volt a gyakorlás, akkor javaslom, hogy nézd meg az Online Kezdő Jógatanfolyamot, mely az alapoktól visz végig egészen egy másfél órás gyakorlásig. A közel nyolc órás tananyag végére képes leszel önállóan is végig csinálni egy teljes gyakorlást.