A jóga terápiás gyakorlatai sok tekintetben segíthetnek a problémáin, a légzésen keresztül a relaxációs gyakorlatokon át az izomlazításokig, egyensúly gyakorlatokig. (Volt már SM-mel diagnosztizált magánvendégem, akinél jó eredményekkel használtuk a módszereket, de kitartás, rendszeresség az szükséges hozzá).
Fontos a helyes fiziológiás légzés és a rendszeres, de gyengéd testmozgás, akár módosításokkal, eszközök használatával, pl. pléd, hengerpárna, szék használatával. Nagyon hasznos lehet az online kezdő tanfolyam az alapok módszeres elsajátításában, de ha lehetősége adódik, nem árt egy szakképzett oktatót is felkeresni egy-két magánkonzultáció erejéig, hogy segítsen megmutatni a módosításokat, ahol szükséges.