Engedd meg, hogy eláruljak neked egy óriási titkot: a népbetegségek egyik legfőbb okozója a stressz.
Ha ingerlékenységgel, szorongással küzdesz, fáradtság, levertség, vagy stressz gyötör és szeretnéd elkerülni a szív, érrendszeri vagy cukorbetegséget vagy esetleg az elhízást, és egy egészséges időskorra vágysz, akkor kérlek nézd meg ezt a rövid kis videót.
- A stressz gyakorlatilag népbetegség és kisgyermek kortól kezdve jelen van az életünkben.
- A stressz különböző fajtái – pozitív, negatív, akut, krónikus – minden embert érint valamikor az élete folyamán.
STRESSZKEZELÉS MOZGÁSTERÁPIÁVAL. VIDEÓS MINI TANFOLYAM. MEGRENDELEM MOST!
„Egész életemben küzdöttem a testsúlyommal, annak ellenére, hogy nem vagyok egy lusta ember. A mozgás mindig fontos része volt az életemnek. De az úgymond, hagyományos mozgásformák nem igazán segítettek. Nem kevés időmbe telt, amig én is rájöttem, hogy mindez a stresszes életmódommal függ össze. Szóval le kellett nyugodjak valahogy. Így jött a jóga, majd a csikung és a meditáció. Fogytam, lenyugodtam.” – Gerda, Miskolc.
De mi is maga a stressz, hogyan alakul ki, milyen fajtáit ismerjük?
Készítettem erről neked egy másik videót, a megtekintéséhez kérlek kattints a lejátszás gombra.
- Az elmúlt 13 évben, egészen pontosan amióta megnyitottam a jógastúdióm kapuit, a tanítványaim nagy része azért jön el az óráimra mert különböző stresszes helyzetekkel kell megküzdjön.
- Ha tudatosan figyelsz a különböző stresszel kapcsolatos jelzésekre, képes leszel gyorsabban felismerni azokat és megtanulni, hogyan kezeld akár a legösszetetebb stresszhelyzeteket is.
- A stressz kezelése tanulható folyamat és megvannak rá a megfelelő technikák melyeket bárki el tud sajátítani.
Nem vagy egyedül a problémával: van megoldás, van segítség.
Lenkefi Mónika vagyok. Jóga, csikung és meditációs oktató. Gyakorlatilag küldetésemnek érzem, hogy segítsek az embereknek a stressz kezelésében, ezért készítettem egy speciális mini-tanfolyamot, melynek a Stresszkezelés Mozgásterápiával címet adtam. A stressz egy összetett biológiai és pszichológiai jelenség, amely számos formában jelentkezik és különbözőképpen hat az emberi testre és elmére.
STRESSZKEZELÉS MOZGÁSTERÁPIÁVAL. VIDEÓS MINI TANFOLYAM. MEGRENDELEM MOST!
„Az egyik jógaórán szóba került az álmatlanság – valaki csak úgy bedobta a témát két póz között – és Mónika tartott a témával kapcsolatban egy 20 perces szuper kis előadást, aminek az volt a lényege, hogy szedhetsz és csinálhatsz te bármit, ha először nem kezeled a stresszt az életedben. Mivel nagyon rossz alvó vagyok, ezért ez a válasz nagyon megragadt bennem és amikor kijött ez a tanfolyam, azonnal megvettem. És működik…” – Márti, Békés
A stressz alapvetően egy adaptációs reakció, amely a test, az elme és a lélek válasza a különböző kihívásokra és fenyegetésekre. Ez a válasz segít a túlélésben, de tartós vagy túlzott mértékű stressz esetén káros lehet.
De hogyan kezeld hatékonyan a stresszhelyzeteket?
- A stresszkezelés egyénfüggő és különböző módszerek kombinációját igényli.
- Fontos, hogy az egyén felismerje a stressz jeleit, és proaktívan lépjen fel a stressz kezelésére.
- A stressz kezelése nem csak a negatív hatások csökkentéséről szól, hanem a teljes életminőség javításáról is.
Mivel nagyon sok tanítványom küzd a stressz különböző formáival, ezért úgy döntöttem, hogy készítek egy online videós mini-tanfolyamot, melynek a Stresszkezelés Mozgásterápiával címet adtam.
Mit tartalmaz ez a speciális tanfolyam?
Készítettem erről is egy videót, a megtekintéséhez kérlek kattints a lejátszás gombra.
Az alábbi fotón megtekintheted a tanfolyam szerkezetét.
Kinek készült ez a tanfolyam?
Ez a speciális online videós tanfolyam elsősorban azoknak készült akiknek a stressz mindennap jelen van az életében. De természetesen segít azoknak is akik szeretének jobban elmerülni a stresszkezelés módszereiben. Szeretnék megismerni és megtanulni azokat az egyszerű módszereket melyek segítségével kezelhető egy kisebb, de akár egy nagyobb stresszhelyzet is.
STRESSZKEZELÉS MOZGÁSTERÁPIÁVAL. VIDEÓS MINI TANFOLYAM. MEGRENDELEM MOST!
„Hát ha valaki minden kis apró cseprő dolgon stresszel, akkor az én vagyok. Na és ettől nagyon rosszul alszom. Az egyedüli dolog ami segít mindezt túlélni az a jóga, csikung, meditáció szentháromsága. Bocsi, hogy ezt így leírtam, de ez van. Csakis javasolni tudom sortársaimnak.” – Anett, Csesztreg
Milyen jellegű ez a tanfolyam?
A tanfolyam a mozgáson és a meditáción keresztül, egészen pontosan 18 ősi shibashi csikung alapgyakorlat elsajátításával segít kezelni a stresszhelyzeteket. Mindemellett komoly hangsúlyt fektetünk a helyes légzés elsajátítására is. Íme egy rövid kis videós ízelítő. A videó megtekintéséhez kattints a lejátszás gombra.
Milyen hosszú a tanfolyam?
A tanfolyam összesen 8 fejezetből áll és a magyarázó fejezeteken kívül 2 teljes gyakorlást is tartalmaz: egyet instrukciókkal és egyet instrukciók nélkül. A tanfolyam teljes hossza 2 óra és 30 perc. Könn.
Hogyan férek hozzá a tanfolyamhoz?
Mivel ez egy előre felvett online videós tanfolyam ezért nem postázunk ki semmit neked. A megrendelés leadása után, egy jelszóval védett tanfolyami fiókban férsz majd hozzá a teljes tanfolyami anyaghoz. A tanfolyamhoz örökös hozzáférést kapsz, ami azt jelenti, hogy bárhol és bármikor eléred, mobilon, tableten vagy asztali számítógépen is.
STRESSZKEZELÉS MOZGÁSTERÁPIÁVAL. VIDEÓS MINI TANFOLYAM. MEGRENDELEM MOST!
„Az egyik nyári erdőspusztai csikungtáborban kértem egy maganórát Mónikától. Elsősorban a pánik rohamaim miatt. Mónika egy óra leforgása alatt megtanított nekem egy egyszerű, de nagyon hatékony légzéstechnikát, amit azóta is alkalmazok, ha erőt vesz rajtam a szorongás vagy pánik és nagyon sokat segít ez módszer. Hálás vagyok.” – Szonja, Martfű