Visszajelzések

Ti mondtátok az Online Kezdő Jógatanfolyamról. Köszönöm az őszinte szavakat, köszönöm nektek, hogy vagytok és erőt adtok a mindennapi munkához. Namaste.

"Kedves Mónika! Nagyon köszönöm a sok videót. Így az elején látom, hogy sokat már csinálok is (sajnos nem olyan rendszerességgel, ahogy jó lenne), de nem úgy ismertem, hogy jóga, csak simán gyakorlatokként. Belekattintva a többibe, azért sok nagyon jó új mozdulatokat, gyakorlatokat láttam.  Köszönöm a lehetőséget. Persze ez nem elég. Nagyon komolyan elhatároztam, hogy csinálni is fogom. Bízom magamban, hogy ez nemcsak a kezdeti lelkesedés lesz, hanem hosszú távon is csinálom. Kívánok további sok sikert. Még egyszer köszönöm a sok jógagyakorlat bemutatását és a meditációkat is." - Klára
"Kedves Mónika! 1,5 éve követem munkádat. Kicsit messzebbről az ország közepéből El kell mondanom, hogy nélküled- a légző, a jóga és a csikung gyakorlatok nélkül- úgy érzem már nem telhet el egyetlen hetem se. Jól esik megnyújtani a testem, át lélegezni a tüdőm, érezni ahogy erősödnek az izmaim. Fiatalabb már nem lehetek, de rugalmasabb és egészségesebb igen. Köszönöm a munkád! Elképesztő hogy a fenekestül felfordult világunk közepén, milyen hittel, vitalitással, felkészültséggel és mély emberi együttérzéssel adod át tudásodat! Kívánom, hogy sokáig tegyél  így. Egy lelkes követőd." - Anikó
"Kedves Mónika! Köszönöm szépen és egyúttal szívből gratulálok ehhez a hatalmas, embermentő, testet-lelket-szellemet magasabbra emelő munkához.  Bízom benne, hogy nekem is sikerül a gyakorlatokat elvégezni, bár eléggé merevek a testrészeim, de talán lazulgatni fognak."  - Erika
Kedves Móni! Köszönöm az online tanfolyamokat, alapos, mélyreható munka és kivitelezés, nem beszélve arról, hogy innen külföldről külön öröm "eljutni az óráidra"! A csakra jóga kezdőképe pedig gyönyörű, a zene önmagában megnyugtató és az első videó végén az, hogy az elköszönés közben a kezed imatartásában az ujjaid vége éppen a mandala közepén levő piros pontban végződik, nagyon profi!!! Akkor is, ha a véletlen műve. :) Szép napot nektek és köszi a segítséget! - Ágota
"Kedves Mónika! Békés, örömteli karácsonyt kívánok Neked és családodnak! Valamint annak a nagy családnak is, amelynek általad részese lettem. A 2020-as évem egyik legszebb, legemlékezetesebb pillanata a Veled való találkozásom. Segítségeddel visszataláltam Önmagamhoz, és arra az útra, amit a Teremtő nekem jelölt ki. Nincs szó, amivel eléggé ki tudnám fejezni hálámat. Köszönöm. Erőt, egészséget további munkádhoz!"  - Olga, Kishegyes, Vajdaság
"Kedves Mónika! Elöljáróban szeretném megírni Neked, hogy nagyon óvatos vásárló vagyok, interneten keresztül alig-alig veszek valamit, mindig nagyon körül járom a dolgot döntéshozás előtt. Így tettem most is, nagyon sok mindent tanulmányoztam a honlapodon, az e-mailben küldött linkjeiden, a videóidat, írásaidat, és lenyűgözőnek találtam az anyagaidat! (Ezért döntöttem úgy, hogy az online tanfolyamod nagyon kell nekem.) Egy szerény, pedig nagy tudású ember írásait, videóit találtam, akitől szinte minden másodpercben tanulni lehet. Akkor is, ha nem vagyok teljesen kezdő, taicsiztam néhány évig, a meditáció sem teljesen ismeretlen számomra, és még sorolhatnám - de amit Te tanítasz hihetetlenül gazdag, sokrétű, és láthatóan minden részletet alaposan tanulmányoztál, rengeteg energiát tettél bele a munkádba - ami nyilván a szeretett hobbid is egyben. Ekkora lelkesedést különben lehetetlen tanúsítani!  Köszönöm, itt Budapesten nem találtam ilyen elképesztően felkészült jógaoktatót, és nagyon örülök, hogy Rád találtam a neten. Köszönet az értékes videókért, cikkekért, tanításért, élő adásokért, alig győzöm a tempót tartani Veled, annyi tanulnivalóm van. A gyakorlóbérlet még egy plusz öröm, hálás vagyok a kedves ajándékodért is! Nagyon boldog Karácsonyi Ünnepeket és további sikerekben gazdag Boldog Új Esztendőt kívánok Neked távolról is elismerő baráti szívvel." - Grácia
"Kedves Mónika! Mivel már a kezdő jógatanfolyamot is megvettem, megismertem hogy milyen alapossággal készülsz fel minden témában. Nagyon tetszik a tanfolyam, hiteles és pontos útmutatások jellemzik. Könnyen érthető és nem utolsósorban, a hangod is nyugtató hatású. Sokat tanultam általa a meditálásról, a légzésről. Egy hosszú folyamat elindult. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Köszönöm szépen." - Éva
"Kedves Mónika! Az Online Kezdő Jógatanfolyam megvásárlása egyik legjobb döntésem volt. Elvégeztem és hetente többször gyakorlom. A hatását nagyon élvezem, minden gyakorlás után megújulást, frissességet érzek, egyúttal éjszaka jobban alszom. A 4 unokával (6 és 10 hónapos, 2 és 4 éves ) töltött együttlétekhez szükséges erőnlét fenntartásához is nagyban hozzásegít. Köszönöm a lehetőséget, hogy otthon bármikor gyakorolhatok a segítségeddel." - Edit, 65 éves nagymama
"Kedves Mónika. Örömmel teszek eleget kérésednek. Én egy 62 éves, 70 kg-os cukorbeteg vagyok magas vérnyomással és porckorongsérvvel. Másfél éve vagyok nyugdíjban, előtte ülőmunkát végeztem alapvetően számítógép előtt. A gerincsérvemet 2013-ban majdnem megműtötték, de szerencsére egy kínai orvos megmentett tőle. De közölte azt is, hogy amennyiben nem fogyok le és nem mozgok rendszeresen, akkor 10 év múlva nem fogok tudni lábra állni.  Azóta keresem a megfelelő mozgásformát, de csak az idén találtam meg, amikor megrendeltem először az ingyenes videóidat. Sokat hallottam a jógáról előtte is, nézegettem is, de túl nehéznek találtam és nem fordítottam elég időt arra, hogy jobban megismerkedjem vele. A leveleid és az abban küldött videók késztettek arra, hogy mégis próbáljam meg. Amikor megvettem a KJT-t, egy darabig csak rendszertelenül, havonta 1-2 alkalommal jógáztam. Ehhez hozzájárult az is, hogy tavasztól őszig nagyon sok időt töltök a kertben, alapvetően dísznövények gondozásával. A szeptemberi laborleleteim azonban elég rosszak lettek, így október elején elkezdtem a rendszeres jógázást. Azóta is heti 4-5 alkalommal végzem a gyakorlatokat és azokon a napokon, amikor mégsem, akkor reggelente legalább 5 napüdvözlettel indítom a napot. Nagyon hálás vagyok neked a videókért, bár először természetesen majd a tüdőmet köptem ki a könnyített Asthanga sor végzése közben és a légzésem is minden volt, csak természetes nem. Ma már elmondhatom, hogy majdnem végig normális a légzésem és a pózok nagyobb részét sikerül megcsinálni, ha nem is tökéletesen. Ebben nagyon sokat segítettek és segítenek a mai napig  az instrukcióid, amikkel végig kíséred a gyakorlatokat. Tudom, hogy én már soha nem fogom tudni a nyakamba tenni a lábamat, de nem is ez a célom. Nekem az tetszik a legjobban a gyakorlatoknál, hogy azt is elmondod, hogy ha nem megy valamelyik póz, akkor mi az a minimum, ami még megfelelő. Mindenesetre már hiányzik a gyakorlás, ha 1-2 nap kimarad és bár még csak jó 2 hónap telt el a rendszeres gyakorlás megkezdése óta, érzem a pozitív változásokat is. A cukrom lejjebb ment, a vérnyomásom ritkábban ingadozik és erősödtem is. Még fogynom kell jó pár kg-ot, de bízom benne, hogy a jóga segítségével (és kevesebb evéssel) ez is sikerülni fog. Összefoglalva a lényeget, csak gratulálni tudok a munkádhoz és a KJT-hoz, már sok ismerősömnek ajánlottam, akik hasonló cipőben járnak, mint én, vagy csak mozogni szeretnének ugra-bugra nélkül. Őszintén remélem, hogy még sokáig olvashatom a leveleidet, az abban lévő hasznos tanácsokat, értékes információkat.  Bízom abban, hogy a KMT-mal is ilyen jó tapasztalataim lesznek és küldhetem majd a hálás visszajelzést. Elnézést kérek, ha túl hosszúra sikeredett a válaszom. Nagyon jó egészséget, további sikereket kívánok mind a munkában, mind az életben." - Anikó, nyugdíjas Bükkszékről
"Kedves Mónika! A kezdő jógatanfolyam után a meditációs tanfolyamot is megvásároltam. A meditációs anyagban még igen az elején járok, de úgy vélem (kiindulva a jóga tanfolyam szakszerű felépítéséből), ez is biztosan hasonló profizmussal készült. Nagyon tetszik a laikus számára igen fontos részletesség, az, hogy a személyes kontaktus hiánya miatt (online), nagy részletességgel beszélsz mindenről, legfőképpen azon instrukciók szerintem a legértékesebbek, amikor rávilágítasz arra, hogy mit és hogyan nem szabad csinálni, milyen hibákra kell figyelni. Mivel egyedül gyakorlunk, szerintem ez létfontosságú, ezeket továbbra is szeretném. Szerintem az online élő videók is nagyon jók, ugyan én csak a felvételről néztem vissza, de így is nagyon hasznos volt. A hangod megnyugtató, minden videóból árad a „hivatástudat”, az elkötelezettség, amivel ezek készültek, a nagy szaktudás." - Gyöngyi
"Kedves Mónika! A célom az volt, hogy könnyen elérhető lehetőség legyen számomra, ha szeretnék kikapcsolódni, önmagammal törődni. Sajnos vidéken lakom, így nincs lehetőség arra, hogy társaságban élvezzem a jóga jótékony hatását. Nagyon szimpatikus a személyiséged, számomra a hitelességed megkérdőjelezhetetlen. Sok dolog köti le az életemet, sérülésem is volt, és a családom élethelyzete is többször felülírja a mindennapjaimat. Akkor vagy itt velem virtuálisan, amikor szükségem van Rád. Nekem ez sokat jelent. Boldog vagyok, türelmes mondataid állandóságot, biztonságot sugároznak, amikor erre van szükségem, köszönet érte!" -  Szilvia
"Kedves Mónika! A kezdő jógatanfolyamod össze sem hasonlítható a piacon kapható más jóga videókkal, tanításokkal. Ez tényleg tanítás, precíz, kellemesen, lassan, kiegyensúlyozottan beszélsz. Első reakcióm az volt, hogy hú de alapos, a második pedig az, hogy nem sajnálod a tudásodat átadni. Nagy kincs ez az anyag, most érzem először, hogy szeretem a jógát! Köszönöm! Remélem hamarosan élvezhetem a következő anyagodat is!" - Gabriella
"Drága Móni! Az online jógatanfolyam szerintem szuper! A tőled megszokott maximalizmussal és profizmussal fűszerezve. Nem tudok építő jellegű kritikát mondani, mert azt gondolom, nem lehet többet hozzátenni, mint amit kaptunk Tőled. Én nagyon szépen köszönöm! A legutóbb a 6 tévhit a meditációval kapcsolatban c. előadásodat néztem meg. Fantasztikus volt az is! Mindig mikor hallgatlak eszembe jut a kislányom születése, a kellemes lágy hangod miatt egyből arra asszociálok. Hiszen együtt csináltuk végig a vajúdás legalább 10 óráját! Nagy segítség volt az a hangfelvétel, amit Tőled kaptunk a kismamajógán! Szeretettel gondolok Rád és ölellek!" - Réka
"Kedves Mónika! Nagyon jó döntést hoztam, amikor megvásároltam az online jógatanfolyamot. Én a gerincgyakorlatokat végzem rendszeresen mivel sokat ülök a munkámból kifolyólag és a kerti munkák után is kifejezetten jól esnek a gyakorlatok. Mivel azelőtt soha nem jógáztam, nagy hasznát veszem az instrukcióidnak, a könnyítéseknek. Sokat javult az egyensúlyérzékem, mivel az egy éve elvégzett lábujj korrekció miatt, több hétig ágyban fekvő voltam, utána is még sokáig nem lehetett terhelni a lábam és ezért elgyengült a bokám. Ezen felül az ágyéki csigolyáknál is komoly csontritkulást találtak, így a megfelelő tartás és gerincizmok megerősítésében is nagy segítséget jelent. 

Én csak ajánlani tudom mindenkinek, aki szeretné idős korában is megőrizni mozgásképességét. 

További erőt és egészséget kívánok a munkádhoz." - Judit
"Kedves Mónika! Ahogy már írtam nekem a jóga mozgásforma és a jóga tanítás is egy másik világot mutatott meg amit soha nem ismertem. Az állandó készenléti életemben nem tanultam meg lazítani vagy befelé figyelni. Az a baj hogy a gyerekeink is így élik az életüket. A tanfolyam egy jó dolog az életemben és remélem ha sokáig kitartok egészségesebbé és kiegyensúlyozottabba válik az életem és bírom majd a napi stresszt és a megterheléseket. A családom sem egy idegbajos állandó feszültséggel téli keserű embert kap aki eddig voltam.

Köszönöm hogy rátaláltam mindkét tanfolyamodra.

Az én kis történetem. Állandó megfelelési kényszerrel és szorongással éltem az egész eddigi életem és egy sor ebben az évben fokozottan jelentkező egészségügyi problémám lett 45 évesen és már teljesen feladtam hogy vérnyomás és egyéb szív gyógyszereket kapkodok és egyszer majdcsak jobb lesz. Aztán a futást próbáltam de a szívem és a térdem sem bírta. Ez a tanfolyam azért is jó mert olyan ember mint én aki mindig háttérben és észrevétlen szeretek lenni tudok úgy mozogni hogy nem kell mások előtt megmutatkozni de nekem mégis jobb a közérzetem és napról napra jobban vagyok. Alig várom hogy este jógázhassak de még pózokban és a légzésben kissé esetlen vagyok még nem mennek tökéletesen de végre adok időt magamnak és nem vagyok annyira kimerült. Mindenesetre az Én életem úgy érzem ha kitartok a jóga meg tudja változtatni. Köszönöm hogy rátaláltam a jogára mint mozgásformára és a jóga tanításokra egy olyan világra amit eddig nem ismertem." - Ildikó
"Kedves Mónika! Összefoglalom tapasztalataimat a kezdő jóga tanfolyamról. Az idén szeptemberben vásároltam meg az online jóga tanfolyamot, pár héttel később a meditációs tanfolyamot is. 2019 tavaszától jártam egy kis családias jógastúdióba. Ott nagyon megszerettem ezt a mozgásformát. Sajnos a pandémia miatt zárt közösségi térben már nem mertem vállalni a jógázást. Nagyon hiányzott a rendszeres gyakorlás, ezért az interneten keresgéltem és rátaláltam a te stúdiódra. Belenéztem a videóidba és a pontos bemutatás, a szakszerű magyarázat meggyőzött. Megvásároltam, előszedtem a tönköly henger- és ülőpárnámat, a jógaszőnyeget és minden reggel vártam az újabb gyakorlatsort. Ismét jógázni kezdtem a nappalim közepén. Annyira jólesnek a gyakorlatok, hogy ma már minden reggel jógával kezdem a napot. Minden videódat először végig néztem, majd végig csináltam többször. A reggeli gyakorláshoz most már memóriából is válogatok egy kb. 60-70 perces feladatsort.

Nagyon hálás vagyok neked, mert egy teljes életmódváltáson megyek keresztül, amiben a jóga lett a segítőtársam.

A nyaki gerincfájdalmaim annyira lecsökkentek, hogy nincs szükség napi fájdalomcsillapítókra. Sokkal jobb a közérzetem, az irányított légzés, a befelé figyelés a lelkemre is gyógyírként hat. 1,5 éve inaktív lettem, 40 évig tanítottam, amit nagyon szerettem, hivatásként éltem meg. Az óráidra személyesen béke időben sem tudnék eljárni, mert Budapesten élek. A videóidat nagyon megszerettem. Gyönyörű a stúdiód, amelyben a felvételek készültek, gratulálok hozzá. Köszönöm szépen, hogy részese lehetek az online gyakorlásaidnak." - Ilona
"Kedves Mónika! Örülök, hogy beiratkoztam. Nagyon alapos, részletes, hiteles tudásról adtál bemutatót. Számomra helyére raktad a fogalmakat az előadásban. A gyakorlat pedig nagyon tudatos, jól felépített szakmailag nagyon igényes." - Györgyi
"Kedves Mónika! Szeretnék visszajelezni a kezdő jóga tanfolyam tapasztalatairól. Kb. 1 éve rendeltem meg, az elejétől a végéig mindent megcsináltam és azóta is rendszeresen használom, mert érthető, szerethető. Jó a hangod, átjön a szakértelmed, hiteles vagy. agyon tetszik, ahogy végig vezeted a tanulót az úton és mindent elmagyarázol. Az is nagyon tetszik, ahogy a pózoknál a könnyűtől a nehézig megmutatod a verziókat, így mindenki eldöntheti, mit bír és nyomon követheti saját fejlődését." - Edina
"Kedves Mónika! Az idén végeztem el a kezdő jógatanfolyamot. Egy kolleganőmmel veselkedtünk neki és annak ellenére, hogy a karantén időszaka megtörte a lendületet, mégis elvégeztük. Azért kezdtem bele, mert szerettem volna kicsit lelassítani magam, kiszállni a hétköznapok pörgéséből és egy picit nyugodtabb üzemmódra váltani. Nem mellékesen az ülőmunka "áldásos" hatásait is szerettem volna kicsit ellensúlyozni. Én nagyon jól éreztem magam végig a tanfolyamon. Tetszettek az elméleti alapok, Mónika alapossága. A gyakorlati részek pedig ellazítottak és nagyon jól estek mindig. A végére alaposan meg is izzasztottak. Mind testileg, mind lelkileg nagyon jót tett nekem. Hálás köszönet mindenért!" - Ildikó
"Kedves Mónika! Én nem régen vásároltam meg a tanfolyamot. Teljesen kezdőként kezdtem a tanfolyam elvégzésébe. Rendszeresen gyakorlom, tanulom, élvezem jótékony hatását. A tanfolyam nagyon jól felépített, jól követhető, alapos. Egy teljesen laikus ember is el tudja sajátítani egy kis gyakorlással, odafigyeléssel. Nekem egy kicsit hiányzik a közvetlen kapcsolat, a helytelen mozdulataim korrigálása. De sajnos a jelenlegi helyzetben erre nincs lehetőség. Így ezt a tanfolyamot a lehető legjobb megoldásnak tartom. Köszönöm a segítséget! További jó egészséget kívánok!" - Katalin
"Kedves Mónika! Engedje meg, hogy így folytassam a levelemet.Tudom, hogy nincsenek véletlenek, ezért mérhetetlenül hálás vagyok a Teremtőnek, hogy valahogyan, valamiképp egyszer csak az Ön blogjára vezetett. (Ha emlékezetem nem csal, ez azokban a nyárvégi hónapokban történt, amikor ismét szabadon járhattunk-kelhettünk a határokon át, s én épp qigong, vagy thai chi edzőtábort kerestem, mert úgy éreztem, rám fér.) S jött velem szembe a "megváltás": ingyenes jógaórák és meditációs órák online! Rögtön rákattantam, hiszen valamikor régen (nem is olyan régen!!!) mindez életem része volt, de mivel életteret változtattam, messze kerültem szülővárosomtól és régi, imádott mesteremtől, ellustultam. 

A faluban, ahol most élek, megtaláltam a csendet, a nyugalmat, a békességet, de sokkal több teendő is vár rám a ház körül, és hát... valamiről le kellett mondanom valami rovására. Most már tudom, hogy minden belefér a 24 órába, csak okosan, józanul be kell osztani az időt. Nos, ennek felismerésében, életvitelem újragondolásában IS sokat segített Ön kedves Mónika. Hogy nagyon ügyesen kihasználva a virtuális tér lehetőségeit, becsempészte azok életébe is mindazt a pozitív energiát, amitől most, a járvány miatt megfosztva lennének. Vagy, mert helyben, ahol élnek, nincs lehetőségük mindezt megismerni és gyakorolni. 

Természetesen, óriási a választék a Világhálón! Ami jó is, rossz is. Jó, mert választani lehet. Rossz, mert bármi szemetet megehet az ember. Sokat-sokat szemezgettem, válogattam, méricskéltem, próbálgattam, mire Önnél leragadtam. Hogy miért is? Bizalom első látásra-hallomásra. Kellemes és biztató a hangja, fegyelmezett, mégis barátságos, motiváló a tartása. Érthetők, követhetők a gyakorlatok, az elméletek. Ez utóbbit nagyon kevesen adnak, vagy csak imitt-amott. Pedig ahhoz, hogy tudatosan végezzünk valamit, pontosan tudnunk kell, mit miért. Báris én ilyen vagyok. Akkor végzem a gyakorlatokat, amikor akarom, és ahol akarom. Csak a laptopom vagy az okostelefonom kell hozzá. 

Nem ellenőriz, nem kér visszaigazolást önmaga igazolására (ezt a felkérést sem veszem annak, hanem inkább egy jövőre vonatkozó terv részeként, tovább gondolásként, az út járhatóságának felülbírálásaként képzelem el, amit minden Mester megtesz olykor-olykor). Jó marketingje, menedzselése, logisztikája van. Nagyon jól kezelhető, áttekinthető a meditációs online tanfolyam (is). Persze ahhoz, hogy az ember a sok új (vagy felfrissített) információt magáévá tegye, és a gyakorlatokban is jártas legyen, nem elég egy-két olvasat. Hetek, talán hónapok telnek el, mire idáig jut az ember. ERRE AZÉRT TÖBBSZÖR KELLENE FIGYELMEZTETNI AZ EMBEREKET, hogy ne várjanak máról holnapra csodát. Mint ahogyan ne legyen az se tabu, hogy a klimaxos kellemetlenségek, az öregkori betegségek, és EGYÁLTALÁN a betegségek, azért csak jógával, és csak meditációval nem múlnak el. 

NEM MINDENKINÉL! Nem mindenki dobhatja el a gyógyszereit, és kerülheti el az orvosokat. Én hiszek a természet erejében, és a szervezet öngyógyító erejében is, de rajtunk kívül álló tényezők is alakítják, formálják sorsunkat, testi-lelki épségünket. Nos, ez most lehet, hogy rosszul hangzott, de nem bírálatnak szántam, hiszen teméntelen sok jó vár rám online tanfolyamain. Amit megtanulok Öntől (én 64 éves vagyok), rögtön elújságolom 82 éves barátnőmnek, aki a látottak-hallottak alapján ugyancsak kipróbálja azt (ő sajnos nem olyan jártas a kütyük kezelésében, ahogyan ő mondja, mint én). 

Idegen tőle a számítógép, de mindaz, amit Ön csinál, kedves Mónika, s amire sikerül rávennem, az nem. Cukorbeteg mellesleg. Azt állítja, amióta "gyakorol velem", újjáéledt. Képes reggel 6-tól este 6-ig tenni-venni. Mellesleg én is. Előtte meg szörnyen fáradékony voltam. Mielőtt belekezdtem volna a jógába, elvégeztem egy hathetes méregtelenítést gyógyteákkal, és visszatértem a vegetáriánus étkezéshez. Mindez Önnek szól Mónika, nem nekem. Isten hordozza továbbra is a tenyerén!" - Olga
"Nem tudom elég jól kifejezni, mennyire hálás vagyok hogy rám talált újra a jóga általad. Először 40 éve akadtam bele és jártam jóga órákra ez nagyban segítette az életemet szellemi, lelki és testi fejlődésében. Utána másfelé is kerestem és találkoztam a Prana nadival az 5 Tibeti gyakorlattal később az Ayurvédával. Minden lépés hozzásegített a további fejlődésben. A Kezdő jóga otthonról egy csoda, köszönöm, hogy mindig elővehetem azt amira éppen szükségem van. A légzőgyakorlatok vagy a gerincgyakorlatok de nem is érdemes kiemelni mert az egész gyönyörűen felépített lépésről lépésre átgondolt és egyszerű." - Ági
"Kedves Mónika! Pár évvel ezelőtt végig csináltam nálad egy személyes kezdő jóga tanfolyamot a lányommal. Imádtuk❤️. Sajnos úgy alakult, hogy nem tudtunk tovább járni és nagy öröm volt számomra, hogy adódott egy ilyen online lehetőség. Előtte is jógáztam az általad küldött 7 perces kis videókra, azok is nagyon szuperek.😊Köszönöm neked ezeket a lehetőségeket. Csak ajánlani tudom mindenkinek!😍" - Nelli
"Kedves Mónika! A tavaszi bezárás alatt találtam az oldaladra, és rögtön megtetszett, éreztem, jó lenne valahogy tovább keresni, hogy indulhatnék el. Ezért először kértem a bemutató emaileket, hogy kipróbáljam, érezzem, jó-e nekem, tudok-e fejlődni, továbblépni. És🌼60 éves voltam idén ősszel. Szerencsésen súlyos betegségem nem volt (természetesen apróbb fertőzések, kisebb sérülések, gyerekbetegségek - én még voltam kanyarós, skarlátos, fáról leeső, 3 hónaposan dizentériás, stb, csak egy kiszakadt porckorongsérv műtéten estem át évekkel ezelőtt. Akkor komolyan éreztem, hogy változtatnom kell, nem csak a kényszer miatt, hanem azért, hogy ne essek szét a szó szoros, és átvitt értelmében se. A műtét után jártam gyógytornára, és a sikeres műtétnek és a tornának köszönhetően a testem csak néha emlékeztet erre a "figyelmeztetésre".

Azért használom ezt a szót, mert ma már látom, ha akkor jobban figyelek, nem mondogatom a fájdalmakra: majd elmúlik, á, ez nem is veszélyes, akkor valószínűleg megúsztam volna a műtétet. Ezek után folyamatosan jártam heti 2 alkalommal tornára, amikor tehettem, úszni, és szabadban sétálni, kirándulni (a futás nekem nem jó, egész életemben nem szerettem futni, de sétálni, erdőben gyalogolni, úszni nagyon) és igyekeztem minimumra csökkenteni a cipekedést, stb. Ezzel sikerült elkerülni a további nagyobb bajokat. Az idő is megy, az erőnk is talán nem azt kellene mondanom, hogy fogy, hanem inkább úgy mondom: máshol van.

A küldött egy-egy bemutató videósorozat alapján - ami nekem nagyon tetszett, mert érthetően, nagyon világosan , pontosan elmondod, és bemutatod az egyes mozdulatokat. Ezért döntöttem úgy, hogy szeretném folytatni, és megvettem, elkezdtem a kezdő jóga tanfolyamot. A tapasztalatom ugyanaz: nekem, aki soha nem jógáztam, nem sportoltam, nagyon érthető és fokozatos bevezetés. És nem csak érthető, hanem követhető. Igyekeztem fokozatosan végigmenni, bár ezt nem mindig sikerült, gyakorolni, és figyelni, meddig mehetek, mennyire vagyok "működőképes". Már az első napok után éreztem, hogy igen, nekem erre van szükségem!

Azóta naponta gyakorolok, hol többet, hol kevesebbet, előfordul, hogy kimaradnak napok. Ami fontos már ennyi idő után is: stabilabban állok, egyenesebben tartom magam, most is itt a billentyűket ütögetve beigazítottam a hátam, a lábaimat, figyelek kicsit a légzésre, így nem fog fájni a nyakam vagy derekam. A közérzetemre nagyon jó hatással van. Egyszer fordult elő, hogy ülő pózban a csavarást kicsit túlzásba vittem, akkor megijedtem kicsit, de két nap alatt elmúlt a kellemetlenség. Amit még fontosnak tartok elmondani, hogy természetesen más egy olyan óra, tanfolyam, ahol személyesen jelen vannak oktató és tanulók, de így, ahogy összeállítottad a tanfolyamot, egyedül is elindulhat még egy hozzám hasonló vénasszony is.🙂🌼

Most nem önéletrajzot nyújtunk be, és nem családtörténetet írunk, de az életem kicsit zizi, sokszor vannak váratlan események, hirtelen tennivalók, változások. Velem is gyakran előfordult, hogy valami nagyon zavart, felidegesített, tartottam tőle, nem tudom, megcsinálni, amit kell, annyira foglalkoztatta a gondolataimat, hogy nem tudtam aludni, reggel úgy keltem föl, mint akit mozsárban törtek. Mivel a jóga tanfolyamod nagyon tetszik, úgy döntöttem, kipróbálom a meditációt. Itt még inkább az elején vagyok, mert nehezen oldom meg a lehetőleg mindig azonos napszakban a csendes egyedüllétet, mert ehhez többször késő éjjelig kell várnom, aminek az az eredménye, hogy sajnos "bealszom", pedig ez nem jó. De még így is érzem a pozitív hatását, és igyekszem elérni, hogy rendszeresen az életem részévé váljon.

A zoom-os bejelentkezésekhez is csatlakoztam, ami külön jó volt, mert még közelebb kerültem a szükséges folyamatokhoz, továbbá személyesebbé váltak így a korábban letöltött részek, és sokat tanultam. Köszönöm a munkádat, segítő jószándékodat, a tapasztalatok és ismeretek átadását, amit mindenki a saját szintjén (kezdő vagy már régen rendszeres gyakorló) fogad. Jó egészséget kívánok." - Judit
"Kedves Mónika! A kezdő jóga tanfolyamot idén májusban rendeltem meg. Tanár vagyok, és a 13 hét digitális tanrend testileg-lelkileg kikészített. Tudtam: ha nem akarok belebolondulni (márpedig ennyit nem ér), akkor lépnem kell. Hosszú órák, görnyedve a gép előtt (szemem 20 év után "sikeresen" romlott is), szinte olvashatatlan, feje tetejére állított munkák... hosszan sorolhatnám. Ami rögtön megfogott Benned: hihetetlen megnyugtató egyéniséged, szép beszéded (egyik szakom magyar, szakmai ártalom, elnézést), hogy mindent alaposan magyaráztál.

Így én, az abszolút kezdő is megértettem. Mondok mást: ne haragudj meg érte, de a YouTube csatornán, meg erre-arra fellelhető jógaoktatókkal szemben kimondottan tetszett/tetszik, hogy igazi nő vagy, kicsit husis - de számomra éppen ettől vagy hiteles (életkorodat belőni nem tudtam, hiszen a meditációs tanfolyam bevezetőjében elárultad a titkot a biológiai életkor és a meditálással töltött idő utáni testi életkorról...).

Ugyanis nyár végén a kezdő meditációra is befizettem. Életem egyik legjobb döntése volt - mindez szinte fillérekért (öt percre a házunktól van egy jóga stúdió, húgom nagyon kapacitált korábban már-aztán megtudtam az árakat, hát, inkább hagyjuk). Tizenegy évvel ezelőtt - én így hívom - összeomlottam. Munka, magánélet, a pszichés problémák testi tünetekben jelentkeztek: depresszió, agóra fóbia, pánikrohamok. Hosszú volt a gyógyulás, és nem is tökéletes. De két év után ismét teljes óraszámban tudtam tanítani, természetgyógyász-doktornő (gyógyteakeverék, Bach-cseppek), masszőr, hosszú séták, családom támogatása és új emberi kapcsolat - mindezek együtt húztak ki a kátyúból. Persze, elsősorban nekem kellett magamat kirángatni a gödörből, szinte hajamnál fogva, mint a mondai Eulenspiegel.

Olyan fantasztikusan hajlékony már biztosan nem leszek, mint Te, kedves Mónika, de az érzés csodálatos: egyre több mindent bátrabban csinálok. Minden este váltogatom a jógát és a meditációt, előfordul, hogy mindkettőből előveszek valamit szép sorjában. Száz szónak is egy a vége: köszönöm Neked, hogy a közérzetem egyre jobb, a légzésemet tudom irányítani! Már ezekért megérte! Szeretettel és barátsággal gondolok Rád az ország másik végéből, Zalaegerszegről.- Judit
"Kedves Mónika! Én egy 70 éves, aktívan dolgozó nő vagyok. Távmunkában, minőségügyi munkában segítek, foglalkozok emberekkel, anyagot (ISO) készítek otthoni szakápolói szolgálatok részére a MOHE 55-60 szolgálata részére az ország minden tájára évek óta. Közben időnként mást is, amire megkérnek. Nem csak a pénzért teszem - minimális összeget kérek, hanem azért, hogy testemet, agyamat minél tovább frissen tartsam. Úgy gondolom, hogy önmagában ez nem elég! Régóta figyelem már a munkádat, illetve a tanfolyamaidat. Sajnos mivel mindig határidős munkám van, még nem foglalkoztam vele, vagyis nem végeztem el a Kezdő jóga tanfolyamot! Amit láttam, nagyon tetszik! Jól felépítettnek, követhetőnek, elsajátíthatónak ítélem meg! Úgy láttam, hogy igen nagy hozzáértéssel, nagyon jól szervezett, felépített rendszert, oktatást végzel mindenki örömére!

Ezért vettem meg a meditációs tanfolyamot is az örökös tagsággal együtt, hogy végre lépésről-lépésre elsajátíthassam a tanfolyamaid anyagát. Bízom benne, hogy ha megtanulom, és ajánlásod szerinti gyakorisággal végzem, a meglévő erőmet és gondolkodásomat tudatosan segítek megőrizni még egy darabig!:) Nagyon sokat várok a tanfolyamoktól, ha végre elkezdhetem! A Meditációs tanfolyamot most fizettem be, még nem érkezett meg. Összességében gratulálok az oktatási rendszered anyagához, és technikai megoldásához is! Örülök, hogy sok emberhez el tudod juttatni a tudásodat, ösztökélni az embereket a jóga és meditáció megismerésére, megszerettetésére, így saját magunk életének, egészségünk megóvására, legalább szinten tartására. Mindehhez természetesen mi is kellünk, amire bizonyítéknak itt vagyok: Nemcsak meg kell szerezni a lehetőséget, hanem élni is kell vele! Köszönöm, hogy kitaláltad, stáboddal együtt úgy látom, hogy nagyon jól működő módszert vezettél be az országban, vagy annak még határain túl is!" - Klári
"Szia Kedves Mónika! Lehet, hogy nem az én véleményemre vagy kiváncsi mivel én még csak egy bő féléve csinálom a jógát és nagyon messze járok a gyakorlatok tökéletes elsajátításától, mégis azt kell mondanom életem legjobb döntése volt amikor csatlakoztam a csapathoz. Nagyon sok mindent tanultam már és nagyon jól érzem magam egy-egy gyakorlat sor után, de még nagyon sokat kell gyakorolnom a tökéletesítéshez. Hálás vagyok hogy itt lehetek és remélem személyesen is fogunk egyszer találkozni. Üdvözlettel és tisztelettel." - Marika.
"Kedves Mónika! Néhány hónappal ezelőtt megvásároltam az Online Kezdő Jóga tanfolyam című kurzust, aminek pozitív hatásait nap mint nap érzem amióta elkezdtem gyakorolni. A reggeleket az általad javasolt gyakorlatsorral kezdem, így sokkal gördülékenyebben indul a napom. A tanfolyam anyaga jól felépített, profi módon ad betekintést a jóga világába. A gyakorlatok könnyen követhetőek és nagyon hatásosak. Rendszeres olvasója vagyok hírleveleidnek és nagyon örülök, hogy az online lehetőségeknek köszönhetően sok-sok emberhez eljut a segítségeddel a jóga üzenete (személyesen biztosan nem találkoztunk volna a földrajzi távolság miatt, hiszen én Székesfehérváron lakom). A jógázás mellett igyekszem egészségesen táplálkozni, természetes módon pótolni a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat. Üdvözlettel." - Henrietta
"Nagyon köszönöm, hogy végig vezetsz azokon a gyakorlatokon, amelyek segítenek a meditációban. Én kicsit lassan haladok a részekkel. Van amikor visszamegyek alaposan begyakorolni hogyan lélegezzek, mit tegyek. Jó végig hallgatni a történeteket is. Még a relaxációs gyakorlatoknál tartok. Az izomrelaxáció után elálmosodtam és elaludtam. Olyan jó volt. Úgy érzem nagyon hasznosak és jók a gyakorlataid. Alkalmazom ébredéskor is és este is. Nagyon jó döntés volt a meditációs tanfolyamot választanom. Hálás vagyok a lehetőségért." - Mária
"Kedves Mónika! Az online kezdő jóga tanfolyamot nagyon hasznosnak tartom. Jól felépített egységekből áll és a külön tetszett, hogy az egyes ászanák gyakorlására külön videókon van lehetőség. Ha valaki szépen sorban halad az egyes modulokon kényelmesen el tudja sajátítani a jóga gyakorlatokat a hasznos tanácsokkal amiket egy egyes gyakorlatok során elmondasz. Az online kezdő jóga tanfolyam nagy segítség azoknak, akik munkájukból vagy a családi elfoglaltságukból eredően nem tudnak eljutni a jógastúdióba."
- Andrea
"Kedves Mónika! Nagyon örülök, hogy megvásároltam a kezdőjóga tanfolyamot. Sokat segít a napi mozgásban, kikapcsol, ami nekem nagyon fontos. Az ízületi problémáim is csökkentek a lábaim is jobban bírják a terhelést. Hálás vagyok a segítségért. Én egy kis faluban lakom ahol nincs lehetőség jóga órára járni így ez az online jóga nagyon sokat jelent számomra. Köszönöm a lehetőséget." - Zsuzsa
"Kedves Mónika! Nagyon hálás vagyok neked, hogy bíztattál a jógázásra. Több éve műtöttek gerincsérvvel, és a gerinctorna gyakorlatok nem igazán segítettek. Szépen lassan elkezdtem csinálni a rövid gyakorlatokat, majd egyre többet és így sokkal jobban érzem magam. Sokat erősödtem. Már nem fáradok el, úgy mint régen. Idősgondozóként a munkám is könnyen el tudom látni. És ami csodálatos benne, hogy segít összekapcsolódni az Isteni Erővel. Csodálatos érzés amikor érzem, hogy az Erő, az Isteni szeretet átjárja a testem. Köszönöm.😊" - Gabriella
"Kedves Mónika! Ez évben jelentkeztem a kezdő online jógára. Cseppet sem bántam meg, hiszen részletes magyarázataid és gyakorlat bemutatásaid tökéletes segítséget nyújtanak a gyakorlás során. Sajnos még mindig sok olyan gyakorlat van amit nem tudok tökéletes közelében sem megcsinálni, de minden apró sikerélménynek örülök. A hozzászólásokat és videókat nézve, minden szép és jó dolgot elmondtak már előttem, én is csak azokat ismételném. 

Mivel a távolság igen nagy közöttünk - Répcelak Sárvár, Szombathely közelében van- személyes találkozást nem valószínű, hogy össze tudunk hozni. Töltöttem már le korábban is gyakorlatokat, de a Te elhivatottságod és tudásod, valamint kedvességed messze túlszárnyalja valamennyit! Én csendes háttér emberként végzem a gyakorlatokat és követem a honlapodon közzétett eseményeket, videókat stb. További sok sikert kívánok és mivel már december van a közelgő ünnepek alkalmából pedig örömteli, boldog és meghitt Karácsonyt családod és a jógások körében egyaránt!" - Erika
"Kedves Mónika! Nagyon örülök, hogy mindkét tanfolyam segítségére van a mindennapjaimnak. Majdnem minden nap jógával kezdem a reggelt. Tapasztalatom szerint jó hatással vannak a jóga gyakorlatok a szervezetemre. A gyakori derékfájásom teljesen elmúlt, úgy mint a jobb oldali csípő fájásom is. Az anyagcserém javult, megszűntek az emésztési gondjaim. Az izmaim tónusa is változott, pl. a felkaromon a már lifegő bőröm kisimult lett. Sajnos az ízületeim elég kötöttek, ezért vannak olyan gyakorlatok, amelyeket nem vagy csak rövid ideig tudok megcsinálni.

Például a térdem annyira be van kötődve, hogy az olyan gyakorlatokhoz, amihez nagyon be kell hajlítanom a térdem (pl. sarkamra ülni) nem tudom végrehajtani. Tehát egy egyszerű földön ülés is, keresztbe tett lábakkal, gondot okoz. Mivel egy pár éve bokatörésem is volt, ezért a lábfejem fáj, ha nagyon megnyúlik az ínszalag. Ezért aztán a fájdalmas részeknél abbahagyom a gyakorlást, nem merem erőltetni. Nem tudom meddig lehet elmenni a fájdalommal, mert amikor a gyógytornász erőltette kézzel a bokám, hogy megnyúljon az ínszalag, akkor is fájt, de ha nem csinálta volna, most még annyira sem mozogna a lábfejem, mint eddig. Összességében nagyon jónak találom a videókat, amiket készítettél.

Jó hogy blokkokra van osztva, így lehet választani a gyakorlatsorok között. (Esetleg ha tudnál tanácsot adni az ízületeimmel kapcsolatban, örülnék neki. Nem tudom egyáltalán lehetne-e rugalmasabb a térdem. Jövőre leszek 60 éves, lehet, hogy ez már így marad?) A meditációval kapcsolatban: Sajnos még nem jutottam el az egész videó megtekintéséig, így a teljes gyakorlásig sem. Rész eredményeim vannak, a relaxáció nagyon jól megy. A videókkal kapcsolatban az eddigi tapasztalataim szerint nagyon jó a részletes bemutatása a "teendőknek" - pl. a légzéssel kapcsolatos videó. Az pedig, hogy a videók alatt el lehet olvasni a fő mondanivalót, ill. teendőket még könnyebbé teszi a gyakorlatok megértését, elsajátítását. Gratulálok a tanfolyamokhoz, további munka-sikereket kívánok." - Veronika
"A tanfolyamot még csak épphogy elkezdtem, de nagyon meg vagyok elégedve vele. Tetszik a hangod, nem irritáló, jó hallgatni. Nagyon hiteles minden amit mondasz. Szívesen végzem a gyakorlatokat is. Sajnos gerincsérvem van, ezért lassabban haladok, és nem mindent tudok úgy csinálni, ahogy kellene, de igyekszem. Eddig csak pozitív véleményem van, ezért megrendeltem a kezdő meditációs csomagot is." - Panni
"Kedves Mónika! Nagyon örülök, hogy rád találtam. Nagyon tetszik a tanfolyam összeállítása. Az elméleti rész számomra nagyon hasznos, mert sok alap információt ad, ami segíti a meditáció jobb megismerését. A gyakorlati rész jól érthető. Még nem értem végére a tanfolyam anyagának, sok napi probléma elvonta a figyelmemet, persze lehet, hogy ez csak kifogás. A gyakorlásban azt jelent nekem a gondot, hogy meddig csináljam, mikor lépjek tovább. Nem tudom, hogy mikor jó már pl.: a légzés, vagy a relaxációs gyakorlat. Tudom, hogy ez így interneten keresztül nem egyszerű. Azt sajnálom, hogy veled személyesen nem tudok találkozni, mert kb. 150 km választ el egymástól, mert akkor a fenti kérdésekre könnyű lenne válaszolnod." - Magdi
"Kedves Mónika! Nagyon elégedett vagyok a tanfolyammal, jól használható, sok értékes információt tartalmaz. Tetszenek a tisztító légző gyakorlatok, a relaxációs gyakorlatokat próbálom napi szinten használni. Általában picit belealszom, de számomra így is pihentető, mindig felfrissülést okoz. Megnéztem a koncentrációs gyakorlatokat is, próbálok rendszeresen foglalkozni a meditációval, mivel a stressz kezelésével nehézségeim vannak, rosszul alszom. Örülök, hogy megvásároltam, és kíváncsian várom a többi videot is." - Katalin
"Kedves Mónika! Bevallom őszintén, hogy először nem hittem hogy a jógázás nekem hasznos lehet. Mégis kíváncsi voltam rá mivel 2 éves koromtól kezdve epilepsziában szenvedek és a stressz mindennap jelen van az életemben. Gondoltam mit veszíthetek, kipróbálom. Be kell valljam, hogy nem csalódtam. Igaz nem mindennap csinálom, úgy heti egyszer-kétszer amikor időm engedi, de valóban nyugtató hatással van rám a jógagyakorlás. Köszönöm szépen hogy megmutattad nekem." - Eszter
"Kedves Mónika! Közel két hete tanulmányozom a kezdő meditációs anyagot. Első ránézésre azt gondoltam, atyaúristen, mennyi töltelékszöveg, minek ennyi? Nem ismeretlen számomra a jóga, és az ezzel kapcsolatos tanítások. Miután alaposabban áttanulmányoztam az anyagot, rájöttem, hogy ezek az információk, magyarázatok nagyon is hasznosak! Köszönöm a maximális profizmussal felépített tanfolyami anyagot, nagyon sokat jelent számomra!" - Teréz
"Kedves Mónika! Nagyon örülök, hogy megvásároltam az Online Kezdőjóga anyagot, és regisztráltam az ingyenes gyakorlatsorokra is. Nagyon alaposak az instrukcióid, és jó hogy látni a mozdulatokat is. A bónusz videóban bemutatottakat nem tudtam megcsinálni, mert már 70 éves vagyok és magas a vérnyomásom is. Néhol az álló gyakorlatoknál is az egyszerűbb kivitelezést választottam. Köszönöm, hogy az ingyenes jógaórákról is kaptam emailt. Esténként szívesen elvégzem a Qi Gong Meridián mozdulatokat is. Így karanténba zárva különösen jól esik a mozgás. További eredményes munkát és jó egészséget kívánok. " - Ircsi
"Kedves Mónika! Köszönöm, hogy szíveden viseled tanulóid sorsát! Sajnos, én még mindig a legelején tartok a jógázásnak. Okok: 1. Sok időbe telt, amíg úgy ahogy megtanultam a hasi légzést. 2. Az első gyakorlatok után előjöttek a derék- és medence problémáim. 3 - 4 napig komolyan fájtak. Megijedtem. 3. A nyár folyamán sokat tevékenykedett a kertben, ház körül, ami kifárasztott. Most kezdtem újra. Óvatosan. A 6.leckénél tartok. Remélem, lesz eredménye. Bízom benne. Nagyon elszánt vagyok. A meditációs gyakorlatokat is próbálgatom. Imádom. Magamról : 66 éves vagyok, csontritkulás, lelki nyavalyák, s annak hozadékai. Ezekkel akarok szembe menni. Csodálom kitartó munkátokat, segítőszándékotokat! Erőt, egészséget, sikert hozzá!" - Magdi.
"Namaste Mónika. Hálásan köszönöm a kezdő jóga és a kezdő meditációs tanfolyamaid által tanított ismereteket. Ezeket beépítettem és kamatoztatom életemben. Szerintem egy nagyon jó befektetés, hiszen örökös tagsággal jár, nincs időhöz kötve, vagyis amikor időm engedi újrakezdhetem, ha elmaradna egyes túlzsúfolt időbeosztások miatt vagy valami nem jól rögzült volna. Szisztematikusan van felépítve a tananyag és részletesen elmagyarázva, ezért otthonról is bárkinek biztonsággal lehet végezni a testre és lélekre ható gyakorlatokat. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Mónika, köszönöm az online tanácsaidat! Gratulálok a sikereidhez és lelkesen várom a következő tanfolyamaidat! Jó egészséget és kellemes ünnepeket!" - Magda

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)