A tai chi egy olyan meditatív mozgásforma, mely az elmét a testtel a ritmikus lélegzet útján köti össze. Noha eredetileg harcművészetként ismerték el, széles körben gyakorolják mint afféle mozgásmeditációt. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelvei szerint a tai chi mozdulatai segítenek stimulálni az életenergiát, azaz „chi”-t, és ezzel serkentik a szervezet természetes öngyógyító folyamatait.