Sok ember számára az izomfájdalom, a feszültség, a görcsök annyira megszokottá váltak, hogy már az életük részét képezik. A fájdalmaknak rengeteg oka lehet: hosszas üldögélés, múlt- vagy jelenbéli sérülés, rossz tartás vagy nem kívánt stressz. Ám a tudatos légzéssel ez a feszültség oldható, nem kell, hogy az életedet ez határozza meg.

2020. január 17-én pénteken 17.00 órakor 6 alkalmas teljesen kezdő meditációs tanfolyamot és gyakorló csoportot indítok: Bevezetés a meditáció alapjaiba címmel.  Az órák 90 percesek. (Mind a 6 alkalom pénteki napon 17.00 órai kezdettel kerül megtartásra)

Akkor is maradhatsz tudatos, ha nap közben csak teszel-veszel, mindaddig, amíg körültekintően teszed, és tudatában vagy, merre tartasz. Következzen most 5 olyan mindennapi pillanat, ami közben gyakorolhatod a figyelem irányítását!

Számtalan olyan technika ismeretes, amellyel változtatni lehet az ember tudatállapotán, úgy mint a hipnózis, a pszichoaktív drogok, vagy egy rövid szunyókálás. Tegyük most félre a drogokat, mivel ezek ártalmasak lehetnek az egészségre, és nézzük meg közelebbről a hipnózis, az alvás, a meditáció témakörét, mivel ezek kifejezetten jót tesznek. A meditáció olyan változásokat idéz elő a tudatban, ami kifejezetten előnyös az egyén pszichológiai egészségének.

A levegőben az ózonon kívül sok más apró részecske is megtalálható, amelyek nagyon károsak az emberi egészségre. A legutóbbi kutatások szerint a légszennyezettség például megnöveli az autizmus kialakulásának a kockázatát, ugyanis a levegőben lévő szennyeződés negatívan hat a fejlődésben lévő agyra. A legnagyobb veszélyben azok a terhes nők vannak, akik a terhességük harmadik trimeszterében járnak.

Fizikális egészségünkhöz elengedhetetlen a mentális jólét. A migrénes fejfájástól kezdve a stresszen át, a szívrohamig számtalan gyógyszerhez, gyógymódhoz és orvosi eljáráshoz folyamodhatunk, hogy javítsunk helyzetünkön. A gyógyszerek és eljárások legtöbbje viszont csak felszíni kezelést nyújt, és nem célozza meg a probléma mélyén rejtőző okait. Például, ha stresszhelyzetbe kerülünk, több mint 1400 biokémiai reakció indul el testünkben. Ilyenek például a magas vérnyomás vagy a heves szívdobogás.

Napjainkban nagyon sokan a meditációt hívják segítségül a stresszes mindennapok okozta károk enyhítésére. Vegyük most górcső alá az összpontosítást, mint alapvető meditációs eszközt. Ennek lényege, hogy figyelmedet egy tárgyra, hangra vagy érzetre írányítod ahelyett, hogy az elméd ürességének elérésére törekednél. Mindez bárki számára elérhető, nincs szükség hozzá oktatóra, csak egy csendes helyre, és néhány percre!

A helyes légzés elsajátítása már önmagában is hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. A nyugati társadalmakban jelenleg nagy általánosságban megszokott életvitel (rohanás, stressz, helytelen táplálkozás, információ túltengés, felszínesség, a kommunikáció hiánya) és az ehhez kapcsolódó különböző berögződések helytelen légzési szokásokhoz vezetnek. Ehhez társul még a természettől való erős eltávolodásunk és űlő életmódunk is.