Ashtanga jóga

Az Astanga jóga 10 ismérve

Az elméd beidegződött mintái  észrevétlenül manipulálják az életedet – olyan minták ezek, amelyek automatizmusokká váltak benned, és az elmédet mindig ugyanazokkal a negatív  gondolatokkal, hiedelmekkel kötik gúzsba – lehetetlenné téve a harmónia megteremtését. Ha szeretnél ennek véget vetni, akkor meg kell szakítanod ezeket a mintákat, és  fel kell szabadítanod az elmédet. Hogyan? Hallottál már az …

Az Astanga jóga 10 ismérve Tovább olvasom »

Az 5 Nijama elv

Méltó és erkölcsös életet élni – ez az elme nyugalmának, és a belső békéd megtalálásának a  feltétele. Az Astanga jóga első két elemének – a jama (tiltások) és a nijama (előírások) elveinek betartásával Te is közelebb kerülhetsz ehhez az állapothoz. Ezen elvek segítenek majd abban, hogy fejlődhess a jóga gyakorlás által, illetve a mindennapi élet …

Az 5 Nijama elv Tovább olvasom »

B.K.S. Iyengar mester 3 tanácsa, nem csak haladóknak

B. K. S. Iyengar a 20. század egyik legfontosabb jógaoktatója. A szerepe vitathatatlan abban, ahogyan a világ ma jógázik. Több millió embernek segített megtalálni a kapcsot az elme, test és az érzelmek között teremtett híd révén. Tanításai a mai napig érvényesek. Íme 3 tanács a mestertől, ami nemcsak a haladó jógikhoz szól!

Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul az Ízisz Jóga Stúdióban Békéscsabán

2020. január 8-án, szerdán teljesen kezdő jóga tanfolyam indul. A tanfolyam 8 alkalmas, azaz 8 héten át, heti 1 alkalommal találkozunk szerdánként 105 percre, 17.00 órakor. Olyanok jelentkezését várom, akik még soha nem jógáztak, vagy nagyon kevés tapasztalattal rendelkeznek, kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, …

Teljesen Kezdő Jógatanfolyam Indul az Ízisz Jóga Stúdióban Békéscsabán Tovább olvasom »

3 jógastílus ami segít fogyni, ha túlsúlyos vagy

A rendszeres jógagyakorlás számtalan előnnyel jár, többek közt javít a testképed megítélésén, hiszen a gyakorlással egyre erősebbé és hajlékonyabbá válik a tested, formásodnak az izmaid. A jóga ellenállóbbá tesz a stresszel szemben, fejleszti a mentális és testi jóllétedet is. De mégis hogyan adhatod le a segítségével a fölös kilóidat?

4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére

Megoszlanak a vélemények arról, hogy milyen egy igazán jó jógaóra. Sokan úgy tekintenek a jógára, mint bonyolult testtartások mechanikus gyakorlására, és csak akkor elégedettek, ha jól leizzadnak és kifulladnak egy óra után; ők a jógát a testedzéssel azonosítják. Ezzel szemben, van a jógagyakorlásnak egy sokkal könnyedebb, hatékonyabb módja is, ami nem terheli meg az idegrendszert, …

4 tipp jógagyakorlóknak az elme szelíd lecsendesítésére Tovább olvasom »

2×9 alapvető dolog, amit kezdőként tudnod kellene a jógáról

…de sosem merted megkérdezni… Hogy miért éppen 2×9, vagyis 18? Azért, mert a 18-as számnak és testvéreinek, a 108-nak és az 1008-nak, különös jelentőséget tulajdonítanak a buddhizmus gyakorlói. Buddha születése után 108 brahmant hívtak meg a névadó ünnepségre.

5 hasznos tipp a jógagyakorláshoz

Vannak dolgok, melyek nem változnak: ebben az évben is ugyanolyan érvényesek, mint az előzőben és jövőre is ugyanolyan érvényesek lesznek mint most. Éppen ezért nem árt őket újra és újra felidézni, megerősíteni, átismételni, bevésni.

Jóga ötven felett

Jógázni elkezdeni sohasem késő, még 50 felett sem, de természetesen nem mindegy, hogy milyen iskolát, irányzatot választ az ember, és az is rendkívül fontos, hogy a fizikális korlátait fokozottan figyelembe vegye a gyakorláskor.