A szerda, csütörtök és péntek esti előadások videófelvétele már elérhető. Jó gyakorlást kívánok nektek.

Félsz. Azt konkrétan nem tudod, hogy mitől, de egész nap uralkodik rajtad az általa okozott rossz érzés. Feszültté, és ingerültté tesz – aggodalmak hadát sorakoztatja fel, nem is tudsz már másra koncentrálni, csak erre, és ha ez nem lenne épp elég, még testi tüneteket is okoz, szédülsz, szorul  a mellkasod, hevesen dobog a szíved. Ez nem puszta félelem, az szorongás.

Hova rohansz? Miért pörögsz folyamatosan? Miért vállalsz el mindent? Miért irreálisak az elvárásaid önmagaddal szemben? Miért vagy folyton fáradt, ingerült?
Még Te magad sem tudod a választ, csak érzed túlhajszoltság következményeit…

Neked milyenek a megérzéseid? Mennyire befolyásolják a döntéseidet? Hallgatsz azokra  a bizonyos belső hangokra, amelyek halkan, de határozottan megsúgják a számodra mi a helyes, és mi az amivel óvatosnak kell lenned? Meddig bízol bennük, és mi történik, ha pont az ellenkezőjét teszed annak, amit az intuícióid mondanak?

Tele vagy szorongással? Indokolatlanul stresszelsz vagy éppen idegeskedsz? Az életed aggódással teli?
Akkor elérkezett a lelki nagytakarítás ideje. Tegyél magadért, a lelki békédért mindennap valamit. Nem kell sietni, elég kis lépésekben haladnod. Hidd el így is óriási változást érhetsz el az életed számos területén.

A depresszió nagyon megkeserítheti az emberek életét, hiszen a lehangoltság sok területen akadályozhatja és korlátozhatja az érintettek mindennapjait. Aki ettől a betegségtől szenved, úgy érzi, hogy semmi sem motiválja, semmihez sincs kedve.

A menopauzába lépő nők gyakran kellemetlen és néha elviselhetetlen tünetekről számolnak be. Ilyenek például a hőhullámok, amelyekre vannak orvos által felírt gyógyszerek, azonban más, kímélőbb megoldások is léteznek ennek a problémának az orvoslására. Ilyen lehet például a diéta vagy a rendszeres testmozgás, amelyek enyhülést hozhatnak, sőt meg is szüntethetik a testet elárasztó forróságot.

A stressz nagyon sok szervet képes megbetegíteni, de elsősorban az immunrendszerre van negatív hatással. Amikor stresszel találkozol, akkor sokkal sérülékenyebbé válsz. Bizonyára sokan tapasztalták már, hogyha stresszes helyzetbe került azt követően hamar beteg lett. Kijött rajta a nátha vagy elkapta az influenzát. Ennek az a magyarázata, hogy ilyenkor legyengül az immunrendszer és sokkal sérülékenyebb a betegségekkel, a fertőzésekkel szemben. Mivel a stressz bármikor utolérhet bárkit, így fontos olyan praktikákat ismerni amiknek alkalmazásával elérhető a stresszoldás.

A légzés egy olyan dolog, amelyet teljesen természetesnek és magától értetődő. Ha megfelelő a légzés és képes vagy elsajátítani a mélylégzés technikáját, akkor nemcsak a szervezet méregtelenítését segítheted elő, hanem a stresszoldást is.

Az izületi gyulladás és fájdalom nem igazán jellemző fiatalabb korban. Ez a betegség elsősorban azoknak a problémája aki betöltötték a negyvenedik életévüket. Sokan szednek rá gyógyszereket, melyek csökkenthetik az ízületi gyulladásra jellemző fájdalmat. A gyulladáson, azonban néhány remek gyógynövény is sokat segíthet, hogy a tüneteket csökkenteni tudd, ezáltal enyhítheted vagy akár meg is szüntetheted a fájdalmat.