Veled is többször előfordult már, hogy levertnek és lehangoltnak érezted magad? Belső feszültséget és szorongást tapasztaltál a hétköznapokban? A téli hónapokban ez nem gyakori érzés, de a jóga és a meditáció erre is segítséget nyújthat!

Neked is gyakran eszedbe jut, hogy helyesen ülsz-e meditáció közben? Az igazság az, hogy  közel egymillió meditációs forma létezik a világon, de ha körbe járnád a világot, csak azért, hogy meditáló embereket fényképezz, hamar észrevennéd, hogy legtöbbjük meglehetősen hasonló pózt vesz fel. Vajon miért van ez? Mivel a cél a nyugtalan elme lenyugtatása ezért, a gyakorlott meditálók olyan testtartásokat keresnek melyek számukra legkényelmesebbek.

Hazánkban sokan szenvednek hátfájástól, ami enyhe tünetekkel, de kínzó fájdalmakkal is járhat. A hátfájás legtöbb esetben nem súlyos és különösebb kezelés nélkül is helyrejön. Milyen problémák okozhatják a hát fájdalmát?

A kundalini jóga 1968-ban érkezett meg a nyugati világba, amikor Yogi Bhajan elkezdett Californiában tanítani. Ő hozta létre a 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization, magyarul Egészséges, Boldog, Kegyes) nevű szervezetet 1969-ben, hogy szélesebb tömegekkel ismertethesse meg a kundalini jógát. Yogi Bhajan nyugati debütálása előtt a kundalini csak Indiában volt népszerű, guruk adták tovább tanítványaiknak a tradíciót. Habár ezt a stílusú jógát nem ismerte a közvélemény, Yogi Bhajan mégis úgy döntött, felkínálja a gyakorlásra a lehetőséget – nyugaton is.

Bár nincs gyógymód az Alzheimer-kórra, a kutatók szerint a jóga és a meditáció segíthet a megelőzésben, vagy a kialakult tünetek enyhítésében mind a beteg, mind a gondozója számára.

Noha teljesen normális, ha olykor szorongunk vagy tartunk valamitől – hisz ez is az életünk része –, az már nem az, ha ez a szorongás kihat a mindennapi életünkre és minden különösebb ok nélkül érezzük az ezzel járó fojtogató érzést.

Télen, amikor odakinn tombolnak a mínuszok és mindent beborít a hófehér hótakaró, az emberek egy részének a lelke is a kedvetlenség leplébe burkolózik. Még ha nem is esik kint a hó, még ha nincs is olyan nagyon hideg, a napfény hiánya sok embert tesz lehangolttá, melankolikussá és kedveszegetté.

Nem a jóga az első megelőző terápiás módszer, amit napjainkban az orvosok ajánlanak a magas koleszterinszint elkerülésére. Pedig a legfrissebb kutatásokból kiderül, hogy a jóga gyakorlásával nemcsak az álmatlanság, a szorongás, a magas vérnyomás és vércukorszint, valamint a csontritkulás előzhető meg. Egy klinikai kutatás azt találta, hogy még a koleszterinszintet és más, vérben található zsírokat, azaz triglicerideket is befolyásolhatja a jóga.

Az egészséges emésztőrendszer fenntartásának leghatékonyabb módja a rendszeres táplálkozás, a megfelelő hidratáció biztosítása, a dohányzás abbahagyása, az alkohol minimalizálása, a stressz csökkentése vagy a meditáció. Fontos még a rendszeres rost-, probiotikum-, zöldség- és gyümölcsfogyasztás is.

Az elmúlt évtizedekben sajnos egyre többen szenvednek krónikus degeneratív betegségekben. Ilyen a cukorbetegség, a rák, az autoimmun betegségek, az Alzheimer-kór vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések. A hagyományos orvoslás továbbra is próbálja műtétekkel vagy gyógyszeres terápiákkal kezelni a betegeket, ez azonban nem mindig hozza el a várva várt gyógyulást.