Sok ember nem veszi figyelembe, hogy az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára, amely hatással lehet a test összes szervére. Azonban vannak olyan természetes megoldások, amelyekkel le lehet küzdeni az inzulinrezisztenciát.

A fejfájás időről időre sokunk életét megkeseríti. A leggyakoribb az úgynevezett tenziós fejfájás, ami tompa fájdalommal jár, és szinte abroncs szorításaként érzékeljük a fejünkben. Bizonyos időközönként sokan szenvednek migréntől, más a frontokra érzékeny.

Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan „csendes gyilkosnak”, azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.

A jóga nemcsak az egészségünk megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.

Amikor egy házaspár gyermeket szeretne és sok év próbálkozás után sem sikerül, általában a nőre mutogatnak ujjal, hogy bizonyára az ő teste nem működik megfelelően, pedig termékenységi gondokkal férfiak is éppúgy küszködhetnek.

A tudományos kutatások szerint a rendszeres mozgás elősegíti a teherbeesést. Ez az állítás akkor is igaz, ha mesterséges megtermékenyítés valamilyen formájával próbálkozunk: azok a nők, akik a beültetés előtti egy évben rendszeresen sportoltak, körülbelül másfélszer nagyobb eséllyel estek teherbe.

Nagyanyáink, dédnagyanyáink hétköznapjaihoz általában szervesen hozzátartozott a gyaloglás, a kerti munka, és az élet ügyes-bajos dolgait is gyakran séta közben beszélték meg szívbéli barátnőikkel. Manapság sokan autóval megyünk A-ból B-be, ülünk a kocsiban, ülünk a munkahelyünkön, és személyes találkozás helyett otthon, a gép előtt ülve osztjuk meg gondjainkat, örömeinket a barátainkkal. 

Mondják is, hogy ma az ülés az új dohányzás, ideje leszokni róla, vagy legalábbis csökkenteni az így eltöltött időt, és regenerálni a hosszas ülés következtében megfájduló „alkatrészeinket”.  De hogyan?

Ha elkezdünk böngészni az interneten, pillanatok alatt olyan képekbe botlunk a tengernyi műanyaghulladékról, amelyektől elszörnyülködünk. Ott van például a távoli, lakatlan Henderson-sziget, ami a Csendes-óceán déli részén helyezkedik el.

Bár a sziget rajta van az UNESCO világörökségi listáján, mégis a legtöbben arról ismerik a nevét, hogy ott a legnagyobb a hulladékkoncentráció, az óceán folyamatosan sodorja a partjára a hulladékot. Látni a legkülönfélébb műanyag alkalmatosságokba szorult állatok fotóit, madarakat, akik a megevett műanyagdarabkáktól pusztultak el, és olyan folyót, ahol a víz szinte nem is látszik a rajta úszó Pet-palackoktól. 

A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Ráadásul harmincöt éves kortól szinte mindenkinek a szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez – de a folyamat lassítható, ha teszünk érte.

Egyre több cukorbeteg jógázik, hogy életminősége és egészségi állapota javuljon. Mára az egészségügyi szakemberek is megerősítették, hogy a cukorbetegek élete könnyebbé válhat ezzel a mozgásformával. Hiszen a jóga olyan pozíciókat, mozdulatsorokat ( úgynevezett aszanákat), légzési technikákat és meditációt foglal magába, melyek együttesen szolgálják a fizikai és a szellemi jólétet.

Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztályt érinthetnek. A fiataloknál leggyakrabban akkor fordul elő, ha megsérülnek sportolás közben vagy erősen túlterhelik magukat. Az életük közepe felé járók vagy az idősebbek esetében azonban már nemcsak egy-egy sérülés, hanem gyakran az ízületek kopása okoz problémát.