Jóga Terápia

6 tünet, melyre megoldást nyújthat a rendszeres jógázás

A jóga nemcsak az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.

Krónikus fáradtságban szenvedsz? Itt a megoldás.

Ha krónikus fáradtságban vagy autoimmun betegségben szenvedsz, valószínűleg a nap egy részét ágyban kell töltened, így nem végezhetsz aktív mozgást. A jó hír az, hogy vannak olyan jóga gyakorlatok melyeket még így is eredményesen csinálhatsz.

A világ legegészségesebb testgyakorlata csökkenti a stresszt, növeli az önbizalmat. Íme a boldogság-póz!

Gondolom te is számtalan alkalommal hallottál vagy olvastál már a gondolataink teremtő erejéről. A gondolataink érzelmeket generálnak, az érzelmek pedig cselekedetekre sarkallnak vagy megtorpanásra kényszerítenek. Ami azonban számomra, mint “az emberek rejtett oldalának a kutatójának” a legérdekesebb, hogy minden emberi érzelmünk megmutatkozik a testünkön, de legfőképp az arcunkon.

6 tipp a koronavírus okozta stressz oldására a jóga segítségével

Ahogy növekszik a világban a koronavírus fertőzések száma, úgy erősödik bennünk a szorongás és bizonytalanság. A félelemből fakadó stressz nem tesz jót az egészségnek, ezért egyre nagyobb a szükség az ájurvédikus gyógyászatra és a jóga gyakorlására. Az alább felsorolt praktikákkal könnyedén megerősítheted a tested és az elméd. Segítségedre lesznek a megfázás, az influenza vagy akár a koronavírus elkerülésében is. 

5 jóga póz a tested felszabadítására

3 jógapóz a tavasz és az új kezdetek ünneplésére

Nincs a tavaszhoz hasonló időszak az évben.  A nap előjön a télies árnyékok elől, a természet színes és hatalmas energiával virágzik és a világ újból megnyílik, tökéletes alkalom egy új kezdetre. Ha  figyelsz, rájöhetsz hogy a tested fizikai és lelki szinteken is megkapja a természet üzenetét.  A fizikai tested megújulást kér: ​​engedd el a télen tárolt nehézségeket és méregteleníts. Az elméd arra ösztönöz, hogy tanulj valami újat és fedezz fel a korábbiaktól eltérő lehetőségeket.

5 tápanyag az egészséges csontokért

A csont egy élő szövet és strukturális szerepet tölt be a szervezetben. A csont ásványi anyagokkal, különösen kalciummal és foszforral erősített fehérjemátrixból áll. A csonttömeg mindössze a húszas évek elejéig növekszik, ekkor érjük el a csonttömeg csúcsát.

A szögletes légzés lehet a kulcs a koronavírus okozta szorongás kezelésére

A Harvard Egyetem legfrissebb egészségügyi útmutatójában arról számolt be, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés remek módszer lehet az új koronavírussal kapcsolatos szorongási problémák kezelésére.

3 jóga gyakorlat a stressz és szorongás kezelésére

Nehéz nyugalmat érezni egy ilyen bizonytalan helyezet és ekkora káosz közepette, mely napjainkban az egész társadalmat érinti. Nagyon sokan félelmet és szorongást éreznek.
Ezekben az időszakokban a különböző meditációs formák segíthetnek elengedni a félelmet és megtalálni a lelki békét. A társadalmi eltávolodás, és az átmenetileg zárt jógastúdiók most  jó lehetőséget biztosítnak az otthoni jóga gyakorlásra.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)