Jóga Terápia

Hogyan harcoljunk hatékonyan az inzulinrezisztencia ellen

Sok ember nem veszi figyelembe, hogy az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára, amely hatással lehet a test összes szervére. Azonban vannak olyan természetes megoldások, amelyekkel le lehet küzdeni az inzulinrezisztenciát.

Gyakran fáj a fejed? 6 hasznos tipp a fejfájás megelőzésésére

A fejfájás időről időre sokunk életét megkeseríti. A leggyakoribb az úgynevezett tenziós fejfájás, ami tompa fájdalommal jár, és szinte abroncs szorításaként érzékeljük a fejünkben. Bizonyos időközönként sokan szenvednek migréntől, más a frontokra érzékeny.

A magas vérnyomás vészjósló tünetei és 4 hasznos tipp a megelőzésre

Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan „csendes gyilkosnak”, azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.

Az egészség és a boldogság gyakorlatai jógával

A jóga nemcsak az egészségünk megőrzését és a betegségek megelőzését szolgálja, de rendkívül pihentető is. Nemcsak hölgyek, hanem a férfiak számára is ajánlható, hiszen számukra is rengeteg egészségügyi előnnyel járhat testük jógagyakorlatokkal történő átmozgatása.

Amikor egy házaspár gyermeket szeretne és sok év próbálkozás után sem sikerül, általában a nőre mutogatnak ujjal, hogy bizonyára az ő teste nem működik megfelelően, pedig termékenységi gondokkal férfiak is éppúgy küszködhetnek.

Hogyan növeli meg a rendszeres jógagyakorlás a gyermekfogantatás esélyeit…

A tudományos kutatások szerint a rendszeres mozgás elősegíti a teherbeesést. Ez az állítás akkor is igaz, ha mesterséges megtermékenyítés valamilyen formájával próbálkozunk: azok a nők, akik a beültetés előtti egy évben rendszeresen sportoltak, körülbelül másfélszer nagyobb eséllyel estek teherbe.

10 jótékony tipp az ülőmunka káros hatásainak kiküszöbölésére

Nagyanyáink, dédnagyanyáink hétköznapjaihoz általában szervesen hozzátartozott a gyaloglás, a kerti munka, és az élet ügyes-bajos dolgait is gyakran séta közben beszélték meg szívbéli barátnőikkel. Manapság sokan autóval megyünk A-ból B-be, ülünk a kocsiban, ülünk a munkahelyünkön, és személyes találkozás helyett otthon, a gép előtt ülve osztjuk meg gondjainkat, örömeinket a barátainkkal. 

Mondják is, hogy ma az ülés az új dohányzás, ideje leszokni róla, vagy legalábbis csökkenteni az így eltöltött időt, és regenerálni a hosszas ülés következtében megfájduló „alkatrészeinket”.  De hogyan?

Műanyagmentes július – tegyünk egy próbát, igyekezzünk mellőzni az egyszer használatos műanyagot!

Ha elkezdünk böngészni az interneten, pillanatok alatt olyan képekbe botlunk a tengernyi műanyaghulladékról, amelyektől elszörnyülködünk. Ott van például a távoli, lakatlan Henderson-sziget, ami a Csendes-óceán déli részén helyezkedik el.

Bár a sziget rajta van az UNESCO világörökségi listáján, mégis a legtöbben arról ismerik a nevét, hogy ott a legnagyobb a hulladékkoncentráció, az óceán folyamatosan sodorja a partjára a hulladékot. Látni a legkülönfélébb műanyag alkalmatosságokba szorult állatok fotóit, madarakat, akik a megevett műanyagdarabkáktól pusztultak el, és olyan folyót, ahol a víz szinte nem is látszik a rajta úszó Pet-palackoktól. 

6 tipp a csontritkulás megelőzésére és lelassítására

A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Ráadásul harmincöt éves kortól szinte mindenkinek a szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez – de a folyamat lassítható, ha teszünk érte.

Jógázással megelőzhető a cukorbetegség?

Egyre több cukorbeteg jógázik, hogy életminősége és egészségi állapota javuljon. Mára az egészségügyi szakemberek is megerősítették, hogy a cukorbetegek élete könnyebbé válhat ezzel a mozgásformával. Hiszen a jóga olyan pozíciókat, mozdulatsorokat ( úgynevezett aszanákat), légzési technikákat és meditációt foglal magába, melyek együttesen szolgálják a fizikai és a szellemi jólétet.

Ízületi fájdalmak gyötörnek? Itt a megoldás…

Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztályt érinthetnek. A fiataloknál leggyakrabban akkor fordul elő, ha megsérülnek sportolás közben vagy erősen túlterhelik magukat. Az életük közepe felé járók vagy az idősebbek esetében azonban már nemcsak egy-egy sérülés, hanem gyakran az ízületek kopása okoz problémát.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.





(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)