Jóga Terápia

Koncentráció erősítése jógával – hogyan légy hatékonyabb

Biztosan Te is érezted már elveszettnek magad az információk, az ingerek, a feladatok és elvárások áradatában… Olyan ingerek sokasága ér minden percben, amelyek között muszáj szelektálni – ellenkező esetben búcsút inthetsz a hatékonyságodnak. A figyelmed és a koncentrációd fenntartása egyre nehezebb – pedig elengedhetetlenül fontos lenne ahhoz, hogy eredményes légy abban, amit csinálsz.

Az ájurvéda gyógyitó tudománya

Ayurvéda: “az élet tudománya”, –  sokat ígérő elnevezés, de Te vajon tisztában vagy a valódi jelentésével? Honnan származik, miként gyógyít, miért nevezik holisztikus szemléletnek, mit jelent a három dósa elmélete, miként van szoros összefüggésben  a jógával?

Jógázz a magány ellen!

Elgondolkodtató statisztika:  háromból egy ember gyakran érzi magát magányosnak. Bízom abban, hogy Te azok közé tartozol, akik nem szenvednek ettől az érzéstől, de ha mégis tudnod kell: a magány nem a gyengeség jele, ezért  nem is szabad kudarcként megélned, és szégyenkezned sem miatta. A magányosság ugyanis annak ellenére, hogy tabunak számít beszélni róla – sokakat érintő negatív érzésekkel járó érzelmi állapot, ami rendkívül megneheziti a mindennapi életvitelt.

Otthoni gyakorlatok hátfájdalom ellen

Életében sok ember küzd hátfájdalommal. Legyen szó szellemi tevékenységet vagy fizikai munkát végző személyről, egy bizonyos kor után felbukkannak a panaszok, amelyek kínzó és elementáris erővel törhetnek rá bárkire. Van, akinél mindenféle kezelés nélkül hamar elmúlnak a panaszok, de olyan személy is akad, aki sok kezelést a háta mögött tudhat, mégsem akarnak csillapodni a fájdalmai.

Hogyan vedd fel a harcot a függőségek ellen jógával és meditációval?

Éget, és kínoz a vágy – sóvárogsz a soron következő cigaretta, korsó sör, szelet csokoládé után,  nem tudsz létezni a szerencsejátékok, vagy a közösségi média nélkül?  Érzed, tudod, hogy amit teszel nem helyes – de az ördögi körből nincs kiút – képtelen vagy kiszállni?  Nem marad más, mint az önvád, a szégyenkezés, és az az olthatatlan vágyakozás ami szinte beteggé tesz, ha akadályokba ütközik a kielégítése?  Akkor bizony valamilyen függőség “hálójába” kerültél – ahonnan érdemes minél hamarabb kiszabadulnod!

(Zoom Hívás Videó) A 12 keringési blokk és pumpa

A 2020. november 6-i élő zoom hívásunk felvétele. Ezen az estén a 12 keringési blokkról és pumpáról beszélgettünk, majd a hívás végén több nagyon érdekes kérdésre is válaszolok.

Az ülőmunka 8 káros hatásának enyhítése jógával

A munka nemesít – a munka megbetegít – furcsa kettősség ez, hiszen az a tevékenység ami nap, mint nap motivál, eltart, értelmet és célt ad az életednek – bizonyos esetekben beteggé is tehet. Legjobb iskolapéldái ennek az ülőmunka okozta kóros tünetek, amelyek közül biztosan Te is megtapasztaltál már néhányat. 

Az egészséges életmód 8 alappillére

Magyarország lakosai nem állnak valami fényesen egészség tekintetében. A betegségek jelentős részét pedig elkerülheti aki az egészséges életmódot választja. Nyilván minden kór ellen ez sem véd, de, ha még az életviteledre is fittyet hányunk, akkor ne várj csodákat, hiszen előbb-utóbb az egészségügyi problémák téged is elérnek. Az egészség szóban szereplő „egész” kifejezés azt jelenti, hogy a hármas egységnek, vagyis a testi, a lelki és a szellemi egészségnek összhangban és egyensúlyban kell lennie. Hiszen ezek állapota nagy hatással van egymásra.

A jóga pozitív hatásai a hormon háztartásodra

Te pontosan ismered a hormonrendszered működését? Valószínűleg mindaddig tudomást sem veszel a létezéséről, amíg  egy-egy kellemetlen tünet arra nem utal, hogy a hormonháztartásod egyensúlya felborult. Folyamatosan ideges vagy? Megmagyarázhatatlanul nő – vagy éppenséggel fogy – a testsúlyod? Menstruációs problémáid vannak? Mindezek olyan tünetek, melyeket orvosolni kell – hiszen rontják az életminőségedet, és hosszabb távon rombolják az egészségedet is.

A helyes légzés fontossága mozgás közben

Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy ki- és belégzés nélkül nem tudnánk létezni. Oxigénre minden egyes élőlénynek szüksége van, hogy életben maradjon. Az oxigént a vér szállítja a sejtekhez, amelyek oxigén hiányában nem lennének képesek élni. Az emberek nagy része nem tud helyesen lélegezni, ami pedig sok egészségügyi probléma okozója lehet. A helyes légzés nagyon sok méreganyagtól képes az emberi szervezetet megszabadítani, elősegíti a megfelelő vérkeringést, és még az emésztének is jót tesz. De jó hatással van a májra, a hasnyálmirigyre, a vérnyomásra és még az idegrendszert is képes kiegyensúlyozni.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)