Jóga Terápia

6 egyszerű immunerősítő tipp a hűvösebb őszi napokra…

Közelednek a hideg őszi napok, mi pedig szeretnénk elkerülni az influenzát és a megfázást, mert nagyon nem jó érzés betegnek lenni. Azonban ahhoz, hogy elkerüljük a köhögést, a lázat, a torokfájást és az egyéb kellemetlen tüneteket, először is az immunrendszerünket szükséges megerősíteni.

Segíthet a jóga a fájdalom csökkentésben azokon a bizonyos nehéz napokon?

A nők nagy részének sok kellemetlenséget okoz a ciklusa, hiszen fáj a fejük, a derekuk hasogat, ingerlékenyek és feszültek. Sokan ilyenkor nem szeretnek mozogni, pedig a testmozgást ilyenkor sem kellene hanyagolni, csak a huszonnyolc napos – vagyis kinek mennyi – ciklus időszaka alatt más-más gyakorlatokat érdemes végezni.

Cukorbetegség vagy szívproblémák gyötrik? Itt a megoldás…

A világon a három leggyakoribb betegség a cukorbetegség, a szívbetegség és a daganatos megbetegedés. A betegségek lehetnek genetikai eredetűek, környezeti hatások és a szenvedélybetegségek miatt is kialakulhatnak, de az esetek nagyon nagy százalékában a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a túlsúly számlájára írhatók ezek a betegségek.

10 egyszerű tipp a derékfájás megelőzésére és enyhítésére

Nagyanyáink, dédanyáink leggyakrabban akkor panaszkodtak derékfájásra, amikor naphosszat kapáltak a földeken, vagy valamilyen fizikai munkával túlerőltették magukat. Napjainkban azonban a megerőltető fizikai aktivitás mellett sokszor a mozgásszegény életmód, a rengeteg ülés járulékos következménye is a kellemetlen derékfájás.

Ráadásul sokszor a túlhajszolt élettempó és az aggódás szintén derékfájás formájában figyelmeztet, hogy ezen a területen is van dolgunk. Adunk néhány tippet, hogy mit tehetünk a derékfájás megelőzéséért, enyhítéséért. 

Rendszeres mozgással a demencia ellen…

Ahhoz, hogy agyunk sokáig jól működjön, nagyon fontos az aktív és rendszeres mozgás. Az aktív testmozgás az agyat is aktiválja és nagyon jól karbantartja. A rendszeres testmozgás megnöveli a vér áramlását az egész testben, így az agyban is.

A vérerek szűkülése okozhat agyi katasztrófát és agyi megbetegedéseket, de aki rendszeresen mozog, biztos lehet benne, hogy az agyi vérellátása is fokozódik, ami ép elmét és jó szellemi képességeket képes biztosítani. A rendszeres testmozgás a hosszú távú memóriát támogatja meg és a jobb gondolkodást segíti elő.

Túl sok cukrot fogyaszt? A ráksejtek imádják a cukrot…

A rákos sejteknek glükózra van szükségük, a túléléshez gyorsan kell metabolizálniuk. A rákos sejtek cukorellátásának csökkentése sebezhetőbbé teheti őket.

Az onkolitikus vírusok kifejezetten a rákos sejtekre irányulnak. Egy nemrégiben készült tanulmány azt javasolja, hogy a rákos sejtek glükózellátásának korlátozása és az anyagcsere-képességük megváltoztatása erősítheti az onkolitikus vírusok erejét.

Ételek, amelyeket a cukorbetegeknek el kell kerülniük…

Vannak olyan ételek, amelyeket a diabéteszben szenvedőknek mellőzniük kell. Ideális esetben a betegek minden esetben felvilágosítást kapnak az étkezéssel kapcsolatban, és fontos tanácsokkal látják el őket a szakemberek az étrendi változásokról.

7 egyszerű tipp a hátfájás enyhítéséért és megelőzéséért…

Az emberek mintegy kétharmada kénytelen szembesülni a hátfájással hosszabb-rövidebb időn keresztül. Hátfájást eredményezhet valamilyen rossz mozdulat, nagyobb megerőltetés, de a hátfájás utalhat gerincbetegségekre, mozgásszervi eredetű betegségekre is. Ugyancsak hátfájás formájában figyelmeztethet bennünket a testünk, amikor túl sok terhet cipelünk, túl sokat dolgozunk. 

A térd gyógyítása természetes módszerekkel…

Az enyhe vagy közepesen súlyos térdfájdalmat otthon is lehetséges kezelni. A fájdalom elleni küzdelemnek többféle módja lehetséges. Mielőtt azonban otthon kezdené el kezelni a fájdalmát, mindképpen forduljon orvoshoz, mivel a térdfájdalom bizonyos típusai műtétet vagy más beavatkozást igényelnek. Azonban ha a fájdalmat gyulladás, artritisz vagy kisebb sérülés okozza, akkor lehetőség van annak otthoni gyógyítására.

Depressziót okozó táplálkozási hiányosságok

A depresszió egy nagyon veszélyes betegség, hiszen nemcsak lelkileg betegszik meg az illető, hanem testi betegségek is megjelenhetnek a hangulati zavar mellett. Sok orvos nem foglalkozik azzal, hogy alaposan kikérdezze a beteget, pedig sok esetben a depressziónak egyetlen oka van: a nem megfelelő táplálkozás.

Iratkozz Fel Ingyenes Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)