A mai stresszes világban szükség van valami olyan mozgásformára vagy stresszlevezető technikára, amely kicsit segít megállni a mindennapi rohanásban és segít kikapcsolni, ellazulni. A jóga többek között ebben lehet a segítségedre.
A jóga segít levezetni a felgyülemlett feszültséget. Ha nem is azonnal, de hetek múlva segít abban is, hogyan oldd úgy a stresszt, hogy nem nyúlsz semmilyen káros nyugtatószerhez. A jóga önfegyelemre is tanít.
Nem nagyon szoktak erről beszélni, de a jóga a fogyást is elősegíti. Nemcsak a rendszeresen végzett mozgásformák segítik elő a testsúlycsökkenést, hanem általában akik a jógát választják, sokkal jobban tudnak uralkodni a vágyaikon és jobban odafigyelnek, mi kerül az asztalukra, illetve a mértékletes evésre is jobban koncentrálnak.
A jóga egyik legfontosabb előnye, hogy stresszhelyzetben tudni fogod, hogyan viselkedj, hogy a stressz ne hatalmasodjon el rajtad, illetve a stressznek ne legyenek káros következményei. A jóga ugyanis megtanít a helyes légzési technikákra. A visszatartott lélegzet stresszhelyzetet indukál a szervezetben, illetve a stressz hatása alatt sem lélegzel helyesen. A jóga segít kiküszöbölni ezeket a hibákat.
Azok, aki jógáznak, rugalmassá és fitté válnak, ráadásul annyira megszeretik a mozgást, hogy előszeretettel kezdenek bele olyan sportokba is, amelyekhez korábban lett volna ugyan kedvük, mégsem tudták magukat rávenni arra, hogy valami új mozgásformába kezdjenek bele.
A jóga segít a stressz kezelésében, ez elégedetté is tehet. Ezt az előnyt pedig a munkád során is kamatoztathatod. A jóga a koncentrációs képességet is megnöveli, amelynek szintén nagy hasznát veheted a munkahelyeden.
A jóga lehetővé teszi, hogy megismerd önmagad és a határaid. Ha tisztában vagy önmagaddal, a képességeiddel, a gyengeségeiddel, akkor biztos, hogy nem fogod magad túlvállalni. Ezzel a mentalitással a testi és lelki egészségednek teszel jót.
A jóga a belső békéd megteremtésében is segíthet. Ez azért nagyon fontos, mert így nehezebben konfrontálódsz a környezeteddel, és így kevesebb esélye lesz a különféle betegségek kialakulására.