A mai világban nagyon fontos készség a stressz kezelése és bizony gyakran előfordul, hogy kevés idő jut magadra. Az alábbiakban egy olyan 5 perces gyakorlatot, napi rutint mutatok meg neked, amely lehetővé teszi, hogy csakis önmagaddal foglalkozz, elképzeld, vagyis vizualizáld a boldogságot. Ettől a gyakorlattól garantáltan kiegyensúlyozott és harmonikus lesz a napod.
Egy 5 perces gyakorlat ami boldogabbá teszi a napodat… Read More »
A stressz csökkentésére és oldására számtalan megoldás létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.
9 egyszerű gyógymód és gyógynövény a mindennapi stressz csökkentésére Read More »
Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges. A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni
4 alapvető módszer a test, elme és lélek egészségének megőrzésére Read More »
Mikor érezted utoljára a lelki béke semmivel sem összehasonlítható nyugalmát – azt, hogy nem a félelmeid uralják egyfolytában zakatoló gondolataidat, és irányítják az életed? Ha az állandó rohanás, a megoldásra váró problémák, a túlzó elvárások zajában már nem is tudod mikor tapasztaltál ilyet – és lassan de biztosan felőrölnek a stresszes hétköznapok, akkor éppen itt
23 nyomós ok, a meditáció elkezdése mellett Read More »
