Meditáció

Egy 5 perces gyakorlat ami boldogabbá teszi a napodat…

A mai világban nagyon fontos készség a stressz kezelése. Azonban ha valaki nyomás alatt él vagy dolgozik az otthonában, illetve a munkahelyén, akkor bizony előfordulhat, hogy egyáltalán nincs szabadideje vagy csak kevés idő jut önmagára. Az alábbiakban egy olyan öt percig tartó gyakorlat, napi rutint mutatok meg neked, amely lehetővé teszi, hogy csakis önmagaddal foglalkozz, …

Egy 5 perces gyakorlat ami boldogabbá teszi a napodat… Tovább olvasom »

9 egyszerű gyógymód és gyógynövény a mindennapi stressz csökkentésére

A stressz csökkentésére és oldására számtalan megoldás létezik. Ilyen például a jóga, a meditáció, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De néhány gyógynövény is segíthet a feszültség megszüntetésében, például az ashwagandha, a Ginkgo biloba, a kamilla, a levendula vagy az édesgyökér.

4 alapvető módszer a test, elme és lélek egészségének megőrzésére

Nem csak testünk, az elménk egészségének megóvása is fontos. Az emberi agy egyes területei nyáron, míg más részei télen aktívabbak. Hidegebb időben gyakrabban lehetsz feszült, ideges.  A borús idő is közrejátszhat abban, ha úgy érzed kevésbé jó a koncentrációs képességed. A nyári hónapokban, amikor hétágra süt a nap teljesítményed is megnövekszik. Érdemes néhány módszert megtanulni …

4 alapvető módszer a test, elme és lélek egészségének megőrzésére Tovább olvasom »

23 nyomós ok, a meditáció elkezdése mellett

Mikor érezted utoljára a lelki béke semmivel sem összehasonlítható nyugalmát – azt, hogy nem a félelmeid uralják egyfolytában zakatoló gondolataidat, és irányítják az életed?  Ha az állandó rohanás, a megoldásra váró problémák, a túlzó elvárások zajában már nem is tudod mikor tapasztaltál ilyet – és lassan de biztosan felőrölnek a stresszes hétköznapok, akkor éppen itt …

23 nyomós ok, a meditáció elkezdése mellett Tovább olvasom »