Nem értesz vele egyet – a számodra elfogadhatatlan az, amit tesz vagy mond, – ahogy él. Újra és újra megpróbál meggyőzni arról, hogy neki van igaza – Te pedig arról vagy meggyőződve, hogy téved. Kinek van igaza? Hiányozna belőled a tolerancia? Ennyire intoleráns lennél? Nem. Nem vagy intoleráns, ha hajlandó vagy a párbeszédre. Az intolerancia ugyanis ott kezdődik, ha kategorikusan kijelented, hogy az adott kérdésben kizárólag neked van igazad.
Mit jelent toleránsnak lenni?
Akkor vagy toleráns, ha bármennyire is nem értesz egyet a másikkal tiszteletben tartod az ahhoz való jogát, hogy azt gondoljon, abban higgyen, amit ő maga helyesnek tart.
A tolerancia latin eredetű szó, amely türelmességet jelent. A tolerancia képessége alapvető pszichológiai jellemző. Türelmességet mások beállítódása, nézőpontja, véleménye iránt. Ha toleráns vagy, akkor elfogadod a jogegyenlőséget, elutasítod az erőszakot, magas konfliktus tűrő képességgel rendelkezel.
Mi az a tolerancia- ablak?
A tolerancia-ablak egy kifejezés a pszichológiában annak meghatározására, hogy a kül- és belvilág hatásaiból mennyit tudsz egészségesen elviselni és kezelni. Ha a téged érő hatások az „ablakodon belül” vannak, akkor nem érzed zavarónak azokat, de ha kívül esnek az elviselhetőségi tartományodon, akkor stresszt okoznak, és veszélyesnek minősíted őket. A tolerancia-ablak mindenkinél más: van aki a szokásosnál érzékenyebb, ami miatt a toleranciája beszűkül. Mivel sok tényező (fáradtság, betegség, nehézségek) befolyásolja – még ha egyébként toleráns is vagy – Neked is csökkenhet a tűrőképességed.
Szerencsére a tolerancia-ablak tágítható, mentálisan edzettebbé teheted magad.
10 tipp hogyan légy toleránsabb másokkal
A tolerancia nem egyenlő az erőltetett elfogadással – nem a megoldásról, hanem a megoldás közös kereséséről szól. A tolerancia lehetőséget ad arra, hogy mindannyian elmondhassuk, amit gondolunk, meghallgassuk mások gondolatait is, és senkinek se kelljen félnie attól, hogy őszintén beszélve bármi hátrány éri. Akkor vagy toleráns, ha nem vágod a másik arcába a vélt vagy valós igazadat, és nem zárkózol el az ő nézőpontjától, hanem párbeszédet folytatva, beszélgetve, vitázva, próbáltok közösen közelebb kerülni az igazsághoz.
A tolerancia képességed növelhető:
- ne zárkózz el az emberi kapcsolatoktól – minél több emberrel lesz kapcsolatod, annál több nézőpontot ismersz meg, melyekből tanulhatsz, vagy általuk akár a véleményed is megváltozhat egy-egy kérdésben
- kommunikálj – mondd el mit gondolsz, de közben hallgasd meg a másik felet is nyitottan, és előítéletek nélkül
- próbálj meg túllépni azon, hogy nem mindenki úgy gondolkodik, ahogy Te – mindenki különböző
- tudd, hogy a saját nézőpontod nem örökérvényű, és nem feltétlenül igaz
- add meg a tiszteletet másoknak – hiszen joguk van másképp gondolkodni. A vélemény- és nézetkülönbségetek ellenére bánj tisztelettel a másikkal; az agresszió és a személyeskedés helyett a törekedj a nyitott és kulturált párbeszédre
- képzeld magad a másik fél helyébe
- fogadd el, hogy a félreértések, nézeteltérések az élet természetes jelenségei – és minden megoldható csak akarni kell
- a toleranciát soha ne téveszd össze az elfogadással – ha valamit tolerálsz, az azt jelenti, hogy valójában nem értesz vele egyet, és nem is fogadod el – csak eltűröd
- konfliktushelyzetben légy konstruktív – ne zárkózz el a megegyezéstől csak azért, mert azt hiszed Neked van igazad.Közös erővel hozzátok ki a legjobbat a dologból
- lépj fel határozottan az intoleranciával szemben
| E-mail-cím: * | |
10 tipp hogyan légy toleránsabb magaddal
- ne hibáztasd egyfolytában magad a ballépéseidért – a megszerzett tapasztalatok segítenek majd abban, hogy legközelebb elkerüld a hasonló kudarcot
- ne akarj mindenkinek megfelelni – hiszen ez úgysem sikerülhet
- ne legyenek irreális elvárásaid önmagaddal szemben
- tanulj meg nemet mondani – nem kell mindent elvállalni
- soha ne tégy olyat, ami ellenkezik az elveiddel – ne kényszerítsd magad kellemetlen helyzetekbe csak azért hogy felnézzenek rád
- ismerd meg, és fogadd el önmagad, – ha úgy érzed valamiben változnod kell dolgozz rajta
- ne legyen bűntudatod azért, amiért Neked más a véleményed valamiről – hallgasd meg a másikat, gondolkozz el a hallottakon, de ne érezd magad rosszul miatta
- töltekezz mindenből ami boldoggá tesz
- keresd a belső békét – meditálj, jógázz – általuk toleránsabbá válsz magaddal és másokkal szemben is.
- a meditáció világossá teszi a számodra, hogy mire van szükséged, és mit akarsz az életben. Ez a belső fejlődés a külső életedre is hatással lesz: harmónikusabbá válik általa.