Az immunrendszer erősítését elérhetjük sok zöldség- és gyümölcsfogyasztással, a stressz csökkentésével és a rendszeres testmozgással. Természetesen más módszerek is léteznek arra, hogy fellendítsük az immunrendszerünk működését. Az immunrendszer egészsége a mentális és fizikai egészség alapja. Sajnos vannak olyan betegségek, amelyek az immunrendszert támadják meg, ilyen az autoimmun betegség is.
Erősítsd immunrendszered természetes módszerekkel!
Vannak olyan táplálékok, amelyek nagyon hasznosak az immunrendszer számára, például a pre- és a probiotikumok. Az immunrendszer hatékonyságát növelik, mivel megteremtik a bélflóra egyensúlyát, vagyis egyensúlyba hozzák a jó és a rossz baktériumokat, ami azért nagyon fontos, mivel az immunrendszerünk nagy része a bélben lakozik.
A vörösfenyő-kivonat erősíti az immunrendszert és a megfázás tüneteit is csökkenti. A stresszhormonok csökkentik az immunrendszer működését, éppen ezért a stressz csökkentésére is törekedni szükséges.
Rendszeres Mozgás. Egészséges Test. Online Kezdő Jógatanfolyam. Vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri díj, örök használat. A részletekért kattints IDE.
A rendszeres testmozgás nagyon hasznos lehet súlyos betegségek megelőzésében. Az inaktív életmód hozzájárul a krónikus betegségek, vagyis az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásához.
A szociális kapcsolatok növelik az immunrendszer erejét. Kutatások igazolják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok, vagyis az egészséges zsírok csökkentik a gyulladás szintjét a szervezetben, így járulva hozzá az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A zöldségek rendszeres fogyasztása is képes megnövelni az immunrendszer erejét. A gomba például fontos szénhidrátokat és olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer egészséges működéséhez.
Az oregánóolaj is fellendíti az immunrendszer működését. Az emésztőrendszert védi az által, hogy megtisztítja azt a rossz baktériumoktól, és így az immunrendszer egészségét is fenn tudja tartani.
Az antioxidánsok a bőr számára is védelmet nyújtanak a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Az egyik ilyen kitűnő antioxidáns gyümölcs a gránátalma, amely csökkenti a bőrt érő betegségeket, illetve az oxidatív stresszel szemben is védelmet jelenthet.
A keresztesvirágú zöldségek olyan jótékony tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, így tehermentesítik a májat és egészséges immunrendszert is biztosítanak.
A gyömbér serkenti a nyirokrendszer működését, így segít a méreganyagokat kitisztítani a szervezetből.
(forrás: https://gyogyszernelkul.com/immunrendszert-erosito-tippek/ )