Sokan kérdezitek emailben, üzenetben és személyesen is, hogy mi a testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszere. Több évtizedes tapasztalataim azt mutatják, hogy a leghatékonyabb módszer a szakaszos koplalás vagy böjt. A szakaszos koplalás (intermittáló böjt) az étkezési és nem étkezési időszakok váltakozásán alapuló táplálkozási stratégia.
A testsúlycsökkentés egyik leghatékonyabb módszere… Read More »
Amikor azon gondolkodsz, hogy elkezdj-e jógázni, csikungozni vagy bármilyen más mozgásformát rendszeresen gyakorolni, tudom, hogy egy olyan útra készülsz, ami több, mint csak fizikai gyakorlatok sorozata. A döntésed mögött sokkal mélyebb vágyak és szükségletek húzódnak meg, amelyeket szívvel és értelemmel kell megközelíteni.
Az önmagad felé vezető út: egy új életmód és gyógyulás… Read More »
A csikung egy meditációs mozgásforma, melynek segítségével holisztikusan javíthatod az életminőségedet! De pontosan milyen pozitív hatása lehet a csikung gyakorlásnak 50 felett? Ebben a blogbejegyzésben a teljesség igénye nélkül vesszük át a 6 legfontosabbat! A csikunggyakorlatok lágy mozgásokból, faállásokból, légzéstechnikákból és meditációból állnak, melynek célja az energiagyűjtés, az energiapályák kitisztítása, a csi áramlásának serkentése a
6 ésszerű ok, amiért érdemes elkezdeni a csikung gyakorlást 50 felett… Read More »
A jóga és csikung tanfolyamokon való részvétel számos előnnyel jár: elsősorban, segít a test és a lélek harmóniájának megteremtésében. A csikung gyakorlása során javul az általános fizikai állóképesség, erősödnek az izmok, javul a mozgáskoordináció és a testtartás. Emellett segít az önismeretben és a belső béke megtalálásában is.
Az intenzív jóga és csikung tanfolyamok 8 előnye… Read More »
A rendszeres testmozgás nem pusztán a fizikai egészséget javítja, hanem a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. A fizikai aktivitás arra is jó, hogy magabiztosabbá válj. Ha nő az önbizalad, akkor jobb lesz az énképed és motiváltabb leszel.
Rendszeres testmozgással a stressz ellen… Read More »
Az ölelés, érintés és simogatás nagyon erős pozitív hatással van az emberi testre, egészen pontosan a stresszhormonok csökkentésében játszik kiemelkedő szerepet.
9 érdekes tény az emberi érintés stresszcsökkentő hatásáról Read More »
2023. szeptember 22-23-24-én teljesen kezdő online élő csikung tanfolyam indul. Olyan kezdők és újrakezdők jelentkezését várjuk, akik kedvelik a kihívásokat, nyitottak az újra, az életmód és szemléletváltásra, az akaraterő és a kitartás növelésére, a testi-lelki egészség, egyensúly helyreállítására. Időpont: 2023.09.22-23-24-én Pénteken 18.00-20.00 óráig Szombaton 9-00-12.30 és 13.30-17.00 óráig Vasárnap 9-00-12.30 és 13.30-17.00 óráig Helyszin: Élő/Live
ONLINE ÉLŐ Csikung Tanfolyam Kezdőknek – Stresszkezelés Mozgásterápiával Read More »
Szeptember 1-én minden tanfolyamunk és kézikönyvünk ára 20%-kal emelkedik. Ezért most érdemes még megvásárolni azokat az anyagokat, amiket még nem vettél meg korábban. Ha kérdésed van azzal kapcsolatban, hogy melyik tanfolyam vagy kézikönyv a legmegfelelőbb neked, akkor irj nekem a support@kezdojoga.hu címre és megbeszéljük. Írd meg nekem, mit szeretnél elérni, milyen fizikai vagy lelki problémákkal küzdesz: küldd
Nyári akció augusztus 31-ig: minden tanfolyamunk 50%-os kedvezménnyel vásárolható meg Read More »
Az elmúlt néhány hónapban több digitális e-könyvön is dolgoztam és mostanra a Kezdő Meditálók Kézikönyve is elkészült. Ez az anyag kezenfogja és segíti a kezdő útkeresőt az elindulásban, a tanultak rendszerezésében és választ ad több kérdésre is. Egy könnyen értelmezhető, közérthető digitális kézikönyv ami, megtanítja azokat az egyszerű módszereket, melyek segítségével te is könnyedén elsajátíthatod a
Gyakran hallom a következőt: „Nincs időm meditálni.” Read More »
Csikungtanfolyam kezdőknek Budapesten. Relaxáció és aktív mozgás egyszerre? Igen lehetséges. Gyere, tapasztald meg Te is a csikung gyakorlatok ősi erejét. Csikungtanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten, Lenkefi Mónika szervezésében 2023. május 13-án, szombaton és 14-én vasárnap. A tanfolyam 14 órás, szombaton és vasárnap 7-7 órát dolgozunk, tanulunk, gyakorolunk, meditálunk.
Kezdő Csikungtanfolyam Budapesten Májusban 20% Kedvezménnyel Read More »
Hétvégi intenzív csikung tanfolyam kezdőknek Budapesten. A további részletekért kattints most ide. A csikung (qigong) egy olyan ősi kínai gyakorlatsor, amelynek célja az egészség és az életerő javítása, valamint a test és az elme harmonizálása. A csikung gyakorlása közben számos előnyt élvezhetsz, többek között: Mélyebb megértés a csikung gyakorlásról: A gyakorlás során részletesen tanulhatsz a
A csikung gyakorlás 5 legfontosabb előnye Read More »
Csikungtanfolyam kezdőknek Budapesten. Relaxáció és aktív mozgás egyszerre? Igen lehetséges. Gyere, tapasztald meg Te is a csikung gyakorlatok ősi erejét. Csikungtanfolyam indul teljesen kezdőknek Budapesten, Lenkefi Mónika szervezésében 2024. 20-án, szombaton és 21-én vasárnap. A tanfolyam 16 órás, szombaton és vasárnap 8-8 órát dolgozunk, tanulunk, gyakorolunk, meditálunk.
Kezdő Csikungtanfolyam Budapesten Áprilisban Read More »
