A jóga Indiából származik, és jelentése „egyesülés”, vagy a test „összekötése” a lélekkel. Ezt egy sor testi és szellemi gyakorlattal lehet elérni. A jóga különösen spirituális szempontból erősen kötődik az indiai filozófiához. Észak-Amerikában és Nyugat-Európában a jógát inkább testgyakorlatokkal hozzák összefüggésbe.
A jógának sok fajtája van, melyek a fizikai, illetve a szellemi megnyilvánulásukban és gyakorlataikban részben erősen különböznek. Összességében a jógát tekinthetjük fizikai és szellemi edzésnek is, melynek nagyon meggyőző hatása van.
A jóga eredete
A jóga egyes légzőgyakorlatait és meditációs módszereit már Krisztus előtt 700 körül említik írások. Krisztus előtt 400 körül már a „jóga” nevet is használták, és a jóga ma ismert fő elemeit is leírták. Eredetileg a jóga a szellemi szintre koncentrált, a cél elsődlegesen a megvilágosodás keresése volt meditációs gyakorlatok segítségével.
A fizikai aspektus, a testgyakorlatok (az úgynevezett ászanák) csak később jöttek létre. Amikor felismerték, hogy ezek a gyakorlatok pozitív hatásúak az ember közérzetére, továbbfejlesztették azokat.
A jóga különböző fajtái
A jóga teret enged a különböző irányzatoknak. A legismertebb hatha jóga főleg a fizikai aspektusra összpontosít. Különös hangsúlyt fektet az ászanákra, a testgyakorlatokra, valamint a mély relaxációra.
A jóga hatása a testre és lélekre
A különböző jógagyakorlatok elsősorban a test és lélek állapotát és összhangját javítják és optimálják. A jóga bizonyítottan segít a legkülönbözőbb betegségtünetek, pl. alvászavar, szorongás és depresszió, fej- és hátfájás, vagy keringési zavarok enyhítésében.
Az ászanák erősítik az izmokat, az inakat és szalagokat, javítják a testtartást, erősítik az egyensúlyérzéket. A változókor panaszait szintén enyhíthetik. A vérnyomásra és a koleszterinszintre is pozitív hatása van a jógának.
Mentális területen a jógának kiegyensúlyozó és nyugtató hatása van, és így például jó segítség a stressz tüneteinél. A negatív gondolatok kizárhatók meditációval, erősödik a pozitív gondolkodás. A test és a szellem pihenése, kikapcsolódása érhető el vele.
A jóga bizonyos fajtái gyerekek számára is alkalmasak. Javítható vele a koncentráció és a koordinációs képesség, valamint a jóga biztosítja a jó testtartást is.
Miben különbözik a jóga a többi természetes gyógymódtól?
Sok természetes gyógymód elsősorban a fizikai aspektussal foglalkozik, főleg a tünetek enyhítésére helyezi a hangsúlyt. A jóga ellenben a lelki szempontokra is kitér, és megpróbálja – a fizikai állapot javítása mellett – a test és lélek összhangját helyreállítani.
Szia, már nagyon el vagyok keseredve. Éppen két napja fekszem mozdulatlanul, négykézláb mászom Wc-re , ha muszáj. A tabletták nem segítenek a gerincemen. Bár rendszeresen mozgok, időről – időre összecsuklom , úgy maradok egy egyszerű pozícióban, hiába kímélem magam, nincs stressz, nem emelek, stb. , akkor is visszatér a gerincbaj.
Várom segítő válaszod.
szia