4 éve jógázom, a fordított testhelyzetek mind a mai napig problémát okoznak. Lefelé néző kutya ászanában vörös lesz a fejem, a szemeim is bevörösödnek. Csodálkozom ilyenkor, hogy ez miért esik jól másoknak. Nem értem, hogy nekem miért nem jó. A jógát minden nap csinálom, mert a stresszes mindennapjaimra nagyon jó hatással van. Mit tegyek, hogy jobb legyen?

Minden ászanát, különösen a mély előre hajlásokat,  fél-állzárral hajtunk végre ( ardha jalandhara bandha) Azaz az áll a kulcscsonthoz közelít. Ez megakadályozza a  nyomás emelkedését a fejben.

A kilégzések ebben szintén segítenek, illetve a minimál légzés. (Kicsi belégzés, hosszan elnyújtott kilégzések.) Ha ez nem csökkenti a nyomást a fejben,  akkor kutyában tedd a térded a földre, miközben megtartod a kar és a hát egyenes vonalát.