Így látatlanban eléggé nehéz nyilatkozni és személyre szabott tanácsot adni. Általánosságban szólva a jóga a gerinc egészségének helyreállítására és karbantartására való. A helyes gyakorlás fájdalom- és erőlködésmentes, ez mindenkinél más mozgástartományt jelent. A rövid kis videók jók lehetnek arra, hogy ezeket az elveket betartva, az instrukciókat gondosan követve kipróbálja, mi az, amit el tud végezni, és mi az, amit nem.
Egészséges Gerinc, Hosszú Élet. Online Kezdő Jógatanfolyam : több mint 8 óra vezetett online videós kezdőjóga oktatás. Egyszeri Díj, Örök Használat. További információ.
Nem szabad, hogy fájdalmat okozzon vagy a légzése erőltetetté váljon. Egy-egy próbát megér, ha ezt betartja. Azért nem árt felkeresni egy jógaoktatót személyesen is, aki tud segíteni a módosításokban.
Bővebben, részletesebben a biztonságos gyakorlás alapjairól és a pózok módosításairól az Online Kezdő Jógatanfolyamunkon beszélek. A rövid hírlevél videókban is sok instrukció hallható, ami a biztonságra utal, de a folyamatokat összefüggéseiben megérteni a tanfolyam egymásra épülő videóin keresztül lehet.
Kétirányú gerincferdülésem van /scoliosis, kyphosis/, valamint porotikus csontszerkezetet ír a röntgen lelet szűk porcrések, csőr képződési tendencia a csigolyáknál…
Régóta jógázom, szeretem, minden tanfolyamodat megvettem 74 évesen. Kérdésem az, melyik gyakorlatokat ajánlott végezni ebben a helyzetban? Nagyon szeretem a csikung variációkat is, valamint régóta végzem az öt tibeti gyakorlatot is. „Ráadásként” szív koszorúér műtétem is volt sztent beültetéssel…
Köszönöm a véleményt, – és hátha más is küzd effélékkel . Igaz megbecsüléssel üdvözöl: Edit