A csikung egy meditációs mozgásforma, melynek segítségével holisztikusan javíthatod az életminőségedet! De pontosan milyen pozitív hatása lehet a csikung gyakorlásnak 50 felett? Ebben a blogbejegyzésben a teljesség igénye nélkül vesszük át a 6 legfontosabbat!
A csikunggyakorlatok lágy mozgásokból, faállásokból, légzéstechnikákból és meditációból állnak, melynek célja az energiagyűjtés, az energiapályák kitisztítása, a csi áramlásának serkentése a testben.
„Ha nincs szabad áramlás, a fájdalom megjelenik, ha van szabad áramlás a fájdalom megszűnik. Azaz stagnálás az alapja minden kóresetnek.”
/Sárga Császár- Klasszikus Medicina/
- Mind lelkileg mind fizikálisan segít megszabadulni a stressztől
Praktikus és hatékony módja a testi és lelki feszültségek enyhítésének, a stressz megszüntetésének és a kiégés megfékezésének, ami valljuk be, a mai világban elengedhetetlen! A csikung közvetlen és pozitív hatással van a szorongásra, a depresszióra, a stresszre, a rossz hangulatra és az önbecsülés hiányára is!
2. Krónikus fáradtságra is alkalmazhatóak a csikung gyakorlatai
Ahogy az első pontban említettük, a gyakorlatok rendszeres végzése megszabadít a nyugtalanságtól és a stressztől, ezáltal a krónikus fáradtságtól is! A csikung serkenti az endorfin termelődését, energetizál nappal, és javítja az éjszakai alvás minőségét.
3. Kortól függetlenül gyakorolható, de 50 felett kimondottan ajánlott
A lágy mozgások miatt ez a mozgásforma az idősebb korosztálynak is kimondottan ajánlott! A mozdulatok könnyedén elsajátíthatóak és bár a gyakorlatok teljes mozgáskörben kimozgatnak minden ízületet és testrészt egy gyakorlás alatt, egyszerre erősítenek, lazítanak és nyújtanak, mégsem erőltetik meg és terhelik le az ízületeket. A fő hangsúly a test keringéseinek javításán és az energia áramlás helyreállításán van!
4. Segít a gerincproblémák leküzdésében
A csikung gyakorlatok hosszú távú és napi rendszerességű gyakorlása klinikailag jelentősen csökkentheti a tüneteket és a krónikus hátfájásban szenvedőknek helyreállíthatja fizikai funkcióit.
5. Egyensúlyérzék javulása érhető el
A csikung azon finom behatású mozgó meditációk közé tartozik, mely hatásait az állás és az egyensúlyozás során fejti ki. Különféle egészségi problémák orvoslására a lassú mozgás jóval hasznosabb lehet, mint a hagyományos fitnesz módszerek alkalmazása, mert a csikung egyidőben egyensúly és izom kontrollra is tanít.
6. Helyes légzés elsajátítása
A csikung egyik fontos eleme a megfelelő légzés. A mozdulatok és a levegővétel tökéletes összehangolásától lesz ez a fajta mozgás csikung. A helyes légzés pedig nagyon fontos és számtalan előnye van, mint például feszültséget old, energikusabbak leszünk, javul az emésztésünk és a vérkeringésünk.
Összességében a csikung gyakorlatok jótékony hatással vannak a szervezet keringési rendszereire, a hormonális és a nyirokrendszerre, a mozgásszervi problémákra. Felgyorsítják a test öngyógyítási és regenerálódási folyamatait.
70 felett is érdemes? Milyen jó is lenne! Köszönöm.
Szerintem is nagyon jó hatással van, bár én még csak ” gyenge kezdő ” vagyok !
Sziasztok!
Elovasva az irást a csikung tényleg nagyon
hasznos dolog lehet.
Köszönöm a tájékoztatást.
Üdvözlettel:Erzsébet
TETSZIK!
Szép napot! Érdeklődnék, hogy Kecskemétre terveznek e tanfolyamot. Nagyon érdekelne, de az eddigi előadások messze vannak. Üdvözlettel Gyöngyi
Kedves Gyöngyi,
Ebben az évben nem tervezünk tanfolyamot Kecskemétre.
Lesz egy Budapesti tanfolyamunk áprilisban:
https://kezdojoga.hu/egyeb/csikungtanfolyam-budapesten/
És 4 táborunk Erdőspusztán, Debrecen mellett:
https://kezdojoga.hu/jogatabor/
Kecskeméttől egyik helyszín sincs különösebben távol.
Üdv.
Péter
Nagyon tetszik. Ha minden igaz a májusi tanfolyamon ott leszek. Szép napot !!