Táplálkozás

Biztosan Te is szeretnél fiatal maradni – de az  öregedés elkerülhetetlenül, és törvényszerűen elkezdődik Nálad is már jóval az öregkor előtt – egy  soklépcsős biológiai folyamatként, amely a szervezeted alkalmazkodóképességének csökkenéséhez vezet. De ne keseredj el: az öregedést ugyan Te sem kerülheted el, de szerencsére jelentősen lassíthatod. 

Lassan itt a tél, egyre többet esik az eső, egyre hidegebb van, egyre hamarabb besötétedik. Ilyenkor még azok az emberek is hajlamosabbak a szomorúságra, akik egyébként vidám természetűek. Az őszi, téli depresszió azonban elkerülhető, mégpedig megfelelő táplálkozással. Egyes táplálékok ugyanis nagyon pozitívan hatnak az emberi szervezetre és hangulatfokozó hatással bírnak. Lentebb olyan ételekről olvashatsz, amelyektől

A táplálkozás olyan élettevékenység, amelynek során biztosítod  a szervezeted felépítéséhez szükséges anyagokat és az egyéb élettevékenységeidhez szükséges energiát. Az elfogyasztott étel rövid és hosszú távon egyaránt kihat a mentális és lelki állapotodra – így a  táplálékaid minősége  befolyással van az életed minőségére. Ha helytelenül étkezel – nagy mennyiségben egészségtelen ételeket eszel, vagy minőségileg hiányos az

Amikor csonttörésről, csontritkulásról van szó, akkor sokan csak legyintenek, hogy ez velük úgysem fordulhat elő. Pedig aki nem foglalkozik csontjai egészségével, vagyis nem mozog eleget és nem fogyaszt csonterősítő táplálékokat és betölti a negyvenedik, illetve az ötvenedik életévét, számíthat rá, hogy a csontritkulás réme őt is fenyegetni fogja.

A megfelelő testmozgás mint program, akár a teljes életet is biztosítani tudja a cukorbeteg személyeknek. Hiszen a testmozgással lehet szabályozni a vércukorszintet, javítani az inzulinérzékenységet és még a hosszú távú cukorbetegséghez kapcsolódó szövődményeket is el lehet kerülni, például a szív- és érrendszeri betegségeket.

Ha úgy érezed, hogy az egészséged rendetlenkedik, akkor érdemes a háziorvost minél hamarabb felkeresni. Azonban nem mindig érdemes az erős gyógyszerekhez fordulni, mivel a természet patikája egyrészt sokkal olcsóbb lehetőségeket is kínál, másrészt ezek a gyógynövények sok esetben vannak olyan hatásosak, mint egyes gyógyszerek. És még káros mellékhatásokkal sem kell számolni.

Az emberek már évszázadok óta használnak gyógynövényeket, hogy enyhítsenek az emésztési gondjaikon. Egyes gyógynövények serkentő hatással vannak az emésztőrendszerre, és a székrekedés enyhítésében és megszüntetésében nyújtanak kiemelkedő segítséget. Akkor beszélünk székrekedésről, ha valakinek egy héten egy vagy két alkalommal sikerül csak a nagydolog.

Az ízületi gyulladás leginkább idősebb korban jellemző. Sok esetben nem is kell rá semmilyen gyógyszert szedni. Elegendő csak betartani némi szabályt az étkezésben, ugyanis az ízületi gyulladás könnyedén fellángolhat, ha olyan táplálékokat fogyasztunk, amelyek újra és újra előhozzák a tüneteket.

A zöld tea egy nagyon egészséges ital, hiszen a benne lévő antioxidánsok nagyon hatékonyan harcolnak a szervezetben elszaporodó szabad gyökök ellen. Ezzel megakadályozzák az oxidációt, ami sok esetben okozhat krónikus betegségeket, például szívbetegséget vagy rákos megbetegedéseket.

Az emberek jelentős hányada szenved valamilyen alvásprobléma miatt. Sok ember panaszkodik krónikus alváshiányra és még több azoknak a száma, akik éjszaka felébrednek és képtelenek visszaaludni. Az alvási problémákat meg kell szüntetni, kezelni kell, mert rengeteg gondot okozhatnak. Aki rendszertelenül és nem kielégítően alszik, a súlyfeleslegétől is nehezebben szabadulhat meg, illetve krónikus betegségek kialakulásától is tartania

Az alkohol mértékkel fogyasztva nem árt az egészségnek. Ezt számtalan kutatás bebizonyította már. Este, lefekvés előtt egy pohár vörösbor csodákat tehet – állítják ezt a hozzáértők.