Jóga Terápia

A gerinc felépítése és mozgása, az ízületek mozgathatóságának ismerete óriási mértékben hozzájárul jógagyakorlásod biztonságához. Ha olyan irányba mozdulnál, amelyre nem képes a gerinc, vagy túlmegy a mozdulat az ízületek mozgástartományán, könnyebben sérülhetsz le. Következzen most 3 olyan tanács, amely segít jobban megérteni a gerinc anatómiai felépítését,  hogy biztonságosabban gyakorolhasd az előrehajlásokat, gerinccsavarásokat. Így jobb eséllyel […]

Az idő előrehaladtával  nem csak a külső és belső változásokkal kell szembenéznie a gyengébbik nem képviselőinek. Adódik még egy nagyon jelentőségteljes faktor, ez pedig nem más, mint a korral járó betegségek kialakulásának kockázata. Ilyen kondíciók például a…

Az ízületi gyulladás egyre több embert érint nemcsak kis hazánkban, hanem szerte a világon. Nagyon sokféle gyógyszer létezik a fájdalom csillapítására, azonban ezeknek kevésbé veszélyes és súlyos mellékhatásaik is vannak. Ha nem olyan kínzó a fájdalom, akkor érdemes természetes gyógymódokkal kísérletezni. Ilyen természetes megoldások lehetnek az illóolajok. Az, hogy kinek melyik lesz a leghatékonyabb, ki

Sokan gondolják úgy, hogy a menopauzával járó hízás törvényszerű, és nem lehet ellene tenni. Ha te is ezek közé a hölgyek közé tartozol, akkor azt javaslom neked, hogy gondold át még egyszer! Egy új tanulmány szerint a menopauza során felszedett kilók inkább a spontán mozdulatok hiányának tudhatók be. Mit értünk spontán mozdulatok alatt?

Sajnos gyakran hallani, hogy sok gyakorló a jógaórákon megsérül, ám ennek nem lenne szabad így történnie. Mindez azért elgondolkodtató, mert a jóga bölcseleti alapelvei, a nem ártás (sem másnak, sem magamnak), a sóvárgástól való tartózkodás, az önuralom a jógaszőnyegen is gyakorolandók.

A stressz szerves része emberi mivoltunknak, ezért lehetetlen teljesen kiiktatni az életünkből. A rövid távú stressz voltaképpen jól is jöhet bizonyos helyzetekben, de ha hosszú távon mindennapjaink kísérőjévé válik, az megkeserítheti az életet.

Mindannyian hallottunk már a sportolók világában alkalmazott doppingszerekről. Alkalmazásuk tiltott, nem sportszerű, és nagyon kockázatos. Az élsportolókat azonban mégis új magasságokba röpítik ezek az anyagok. De mi a helyzet az osztályteremben vagy az irodában? Létezik olyan biztonságos módszer, amelynek használata biztonságos, ráadásul felturbózza agyműködésünk, vagy legalább fitten tartja az agysejteket, 40 év felett is?

Napjainkban a derékfájás nagyon gyakori probléma, és meghatározó tényezője mind a munkának, mind a magánéletnek. Szerencsére azonban számos dolgot tehetünk a fájdalom csillapítására vagy elkerülésére. 

Napjainkban egyre több kutatás bizonyítja a jóga áldásos hatását mind a testi, mind a mentális betegségek ellen folytatott harcban. Az amerikai Times magazin legújabb cikkében ismertetett tanulmány szerint heti kétszeri jógázás segíthet a depresszió legyőzésében, és ebben nagyban közrejátszik a jógában alkalmazott lassú légzés. 

A krónikus fájdalommal való élet nagyon megnehezíti a mindennapokat. Ezt csak az tudja, aki ismeri ennek a szónak a jelentését, és minden egyes nap együtt is él vele. Hiába magyarázná el egy olyan embernek, akinek szinte soha nem fáj semmilye, nem érti és nem is értheti, hiszen nem tapasztalta meg, nem tudja, hogy milyen az,

Az osteoarthritis – vagy más néven ízületi fájdalom – sok kellemetlen tünettel járhat együtt.  Az ízületi betegség egyik kiemelkedő tünete a folyamatosan fennálló és szűnni nem akaró fájdalom. Azonban vannak olyan élelmiszerek, tevékenységek és életmódbeli tényezők, amelyek kiiktatásával elkerülhetővé válik a fájdalom, így az élet is könnyebbé válhat.