Jóga Terápia

Egészségre, boldogságra, sikerre vágyik mindenki.Te is… A kérdés az, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ezek valóra váljanak?  A válasz egyszerű: változtass a szokásainkon – hagyd magad mögött a rosszakat, és tanulj meg újakat – és a siker garantált lesz. A mindennapi életed lényegében a szokásaid összességéből adódik össze: olyan apró döntésekből, és olyan […]

Gyógyíthat, de meg is  sebezhet. A magasba emelhet, de a mélybe is lökhet. Simogathat, de egy  életre szóló fájó nyomot is hagyhat benned. A szavaknak ereje van – teremthetsz és rombolhatsz velük egyaránt. 

Közismert tény: ameddig nem vagy képes elfogadni önmagad, addig képtelen leszel elfogadni másokat is. Hogy miért jelenthet ez problémát? Azért, mert ha nem tudod elfogadni akár önmagadat, akár másokat  akkor nem leszel képes az életedben felbukkanó helyzeteket asszertíven, önérvényesítően kezelni. Ez negatívan hat az érzéseidre, a fiziológiai állapotodra, a viselkedésedre – és feszültséget, szorongást okoz. 

Bár a stressz az élet sava-borsa, azért néha biztosan Neked is eleged van ebből a “fűszerezettségből”. Minden kiszámíthatatlan, magasak a követelmények, szorítanak a határidők, nőnek az elvárások, óriási a felelősség, konfliktusokkal teli a munkatársakkal való kapcsolatod – csak néhány a munkahelyi stresszforrások közül, melyek hallatán azonnal összeszorul a gyomrod. 

Először is egy találós kérdés. Mi az? Amikor  dühös és csalódott vagy nem oldja meg a gondjaidat, mégis menekülő utat jelent, örömmel tölt el, mégis bűntudatod lesz miatta? Ez az érzelmi evés – ami igen kényes, de sokakat érintő probléma. Érdemes Neked felismerned a jeleket, és tenned ellene, hiszen az evés az érzelmeid kezelésének eszközévé

A jóga a test, az elme, és  lélek harmóniája – a boldogság megtalálása önmagadban. A jóga testtartásait, a légzőgyakorlatokat és a meditációt gyakorolva elérheted azt a fizikai, pszichikai, értelmi és spirituális egyensúlyt, ami a boldogságod forrása lesz. De ránézésre bármennyire is egyszerűnek és ártalmatlannak tűnik  számodra egy jógamatracon elvégzett mozgássorozat, érdemes néhány dologra odafigyelned annak

Ha már rendszeresen jógázol, akkor tudod, hogy mit jelent a szanszkrit szó: szúrjanamaszkár. Igen. Napüdvözletet (szúrja = nap; namaszkár = üdvözlet, tisztelet). Ez a tizenkét testtartást magában foglaló légzés – szinkronnal elvégzett gyakorlatsor a jóga hagyományok szerves részét képezi, egyesítve magában a jóga fontosabb elemeit. A napüdvözletben a nap különböző fázisait is köszöntjük, melyek az

Év eleje van – magad mögött hagytad és elfogadtad az elmúlt év veszteségeit, negatív történéseit, és levontad a tanulságokat. Bizonyára ígéreteket is tettél magadnak arra, mi mindenen változtatsz, és milyen célokat fogsz elérni az idén , és ahogy azt kell: az év első napjaiban buzgón neki is láttál a megvalósításuknak. Aztán telt- múlt az idő,

Nap, mint nap azért fáradozol, hogy boldog lehess. Igyekszel, harcolsz érte, töröd magad – de mégsem éred el. Nem is igazán érted miért nem sikerül… Pedig egyszerű a magyarázat: mert eddig a külvilágban kerested a boldogságot – így nem csoda, ha csalódás ért. A boldogság ugyanis mindenkiben és mindenben benne lakozik – benned is, csak