Blog

Rendszeres testmozgásra szüksége van a testnek és a léleknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhető, amennyiben a mindennapok részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszer hatékonyabban képes működni. Így elkerülhetőek olyan megbetegedések, mint például a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgás következményeként minimalizálható az elhízás esélye, ami szintén sok betegség okozója

Mindenről van véleményed – önmagadról is… A  magadról kialakított énképed határozza mag az önbizalmadat és az önbecsülésedet, lényegében az egész életedet. Ha nem szereted magad eléggé, ha folyton kritizálod azt, aki vagy, ha arra figyelsz, ami nincs, ami negatív – akkor hiába várod, hogy boldog és sikeres életet élhess, vagy azt, hogy mások szeressenek, és

Valami történik veled – valami, amit még magadnak sem tudsz megmagyarázni. Reggelente gyomorgörccsel ébredsz, már munkába menet azt várod, hogy vége legyen a napnak,  semmi sem tölt el örömmel, kerülöd a barátaidat, erőn felül dolgozol, és úgy érzed  miközben feláldozod magad másokért, azok észre sem veszik az igyekezetedet. Motiválatlanná, elégedetlenné és ingerültté válsz, képtelen vagy

Gyógyszerek Kínából A tradicionális kínai gyógyászatban fontos szerepet játszik az akupunktúra. Ez egy Európában is szélesen elterjedt ázsiai gyógymód. Kínában azonban messze nem ez a legfontosabb gyógyítási technika, hanem a növényi orvosságokkal történő kezelés. Már egy Krisztus előtti 2. századból származó írás is azt bizonyítja, hogy a kelet-ázsiaiak nagyon korán alkalmaztak gyógyszereket. A szöveg 282 előírással

Sokan azt gondolják, hogy 40 éves kor fölött egy kínszenvedés önmagunkat formába hozni és aztán az ideális alkatunkat megtartani. Pedig ez nincs így, a sport minden korosztály számára ajánlott. Ha eddig sem nagyon hanyagoltad el magad, akkor nincs okod a félelemre. Akiknél már elkezdődött ebben az életkorban az izomvesztés, lehetséges, hogy szív- és érrendszeri gondokkal

A Te életedben is vannak krízisek: kisebbek-nagyobbak, amelyek kibillentenek a lelki egyensúlyodból. Ilyenkor úgy érzed, mintha kihúzták volna a lábad alól a talajt – semmi másra nem tudsz koncentrálni csak arra a rossz érzésre, amit a bizonytalanság, a kilátástalanság és a tehetetlenség okoz. A krízis adódhat a normál életfolyamatok változásaiból amelyek során az adott életszakaszra

Sokan bepánikolnak, amikor elérnek egy bizonyos életkort. Főleg a nők hajlamosak arra, hogy sírógörcsöt kapjanak egy-egy ősz hajszál láttán, vagy amikor minden erőfeszítésük ellenére sem akarnak azok a fránya kilók leolvadni róluk. Pedig nem kellene megrettenni a kortól, hiszen ez az élet velejárója. Az sem jó megoldás, ha homokba dugod a fejed és nem veszel

Ki ne ismerné a hát-, és derékfájdalom okozta kellemetlenségeket? Amikor szenvedést okoz minden mozdulat, amikor még a fekvés is teher, és a kialakult mozgáskorlátozottság  akadályozza a normális életet?  A derék-, és hátfájás – korunk   leggyakoribb mozgásszervi panaszai – antropológusok szerint egyidősek az emberiséggel, és kialakulásukért az evolúció  felelős, mivel a gerinc az evolúció során

Az edzések előtti bemelegítések nagyon fontosak. De bemelegítő gyakorlatokat akkor is végezhetsz, ha a hideg téli reggeleken jéghidegek a végtagjaid. Garantálom, hogy mire ezeket a gyakorlatokat végigcsinálod, már egyáltalán nem fogsz fázni.